痛风医生王巍：痛风需要的6大营养素
、对于痛风患者来说，最常见的现象就是夜晚出现关节骤疼这种情况。发病的时候，关节的位置会出现强烈的疼痛感、水肿、红肿等。经过一段时间后，痛感又会逐渐自己消失掉。其中，经常发病的关节当属大脚趾。除此之外，手部的关节、膝盖、肘部等都是常见的发病关节。总而言之，痛风是一种对关节危害很严重的疾病，且诱发痛风的原因有很多种。一旦确诊，就要积极进行治疗。否则，病情发展到最后，除了关节不能够进行正常的生理功能之外，严重者还会危及肾脏，出现生命危险。因此痛风患者一定要格外注意，一下这些营养元素，对痛风的治疗是由一定帮助的。
1. 补充B族维生素对减少尿酸生成有帮助
对人体而言，维生素B族的主要作用是辅酶，参与蛋白质等能量代谢。虽然不直接作为能量，但能够起到促进代谢的作用。而根据研究结果显示，维生素B1、维生素B6、维生素B12和维生素B9（叶酸）在少量服用后，对降低尿酸有帮助。
而且在患者痛风发作期间可能因为服用秋水仙碱导致维生素B12吸收出现异常，带来手脚乏力、麻木等问题，适当补充对维持健康也有好处。
在一些豆制品、坚果、动物类食物和全谷物食物中，维生素B族的含量比较丰富。但需要提醒的是，维生素B族难以存储在人体内，每天都应该适当补充。
2. 维生素C促进尿酸排泄，预防急性痛风
一项184例非吸烟高尿酸血症患者，随机抽样出二组试验，一组为维生素C组，每天补充维生素C 500mg，连服2个月，另一组为安慰剂组。结果显示，维生素C组血尿酸水平下降0.5mg/L，安慰剂组血尿酸水平下降0.09mg/L，两组有显着差异。提示，补充维生素C对降低高尿酸血症有一定效果。国内也有这方面的资料，如患者在维生素C补充前血尿酸为536.68mg，用维生素C每天补充500mg后，血尿酸下降为490.89mg。
一项对46994名男性20年观察维生素C摄取量与痛风相关性研究很说明问题，比起每天维C摄取量少于250mg者：每天维C摄取量500～999mg，患痛风几率下降17%。每天维C摄取量1000～1499mg，患痛风几率下降34%。每天维C摄取量1500mg以上，患痛风几率下降45%。
3. 钾能调节酸碱平衡，促进排尿
钾本身和尿酸的影响并不大，但因为钾元素是电解质的主要成分之一，能够维持酸碱平衡，适当的补充钾元素，能够帮助减少尿酸沉淀，促使肾脏排出多余的尿酸和钾元素，减少尿酸盐结晶堆积在人体内，诱发痛风。 痛风患者可以适当多吃点高钾食物，比如土豆、香蕉、红枣、猪肉等。
但对于合并高血压的高尿酸患者而言，每天补充量不超过2000毫克，否则也可能增加高钾血症风险。
4.适度补钙、保护痛风患者的关节
往往患者会因为痛风出现关节强烈的疼痛感，长时间的尿酸盐结节沉积也会对骨质造成损伤。而补钙后，能够起到促进尿钠排泄，帮助利尿、排尿的作用。当然对保护关节也是有重要意义的。 建议每人每天补充800毫克左右的钙质，如果你本身属于更年期女性，可以适当添加至1000毫克每天。
5. 镁离子能调节尿酸代谢，改善痛风
和前面的两种矿物质相比，镁离子能够有助于调节尿酸代谢，帮助预防痛风。这种物质能够参与人体内的营养素代谢、神经传递和肌肉收缩。通过一些含镁量高的食物，比如动物内脏等补充营养。但考虑到痛风患者需要限制嘌呤，建议选择青菜、木耳菜、菠菜、扁豆、红枣、香蕉等，或者钙镁合剂（钙镁比例2:1）的补充剂，对改善痛风更有帮助。
6. 膳食纤维：调节人体内的代谢，促进肠道蠕动
根据研究发现，人体内的尿酸水平还和胰岛素的敏感性有关。而膳食纤维能够帮助参与人体内的消化和代谢，还能提高胰岛素的敏感性，从而改善高尿酸血症的病情，一定程度上起到加快肾脏代谢尿酸，降低尿酸的作用。推荐摄入量：每日25-30克膳食纤维：主要来源：全谷物食物；番茄、黄瓜、生菜等蔬菜；木瓜、桃子、梨子等水果。#痛风#
、对于痛风患者来说，最常见的现象就是夜晚出现关节骤疼这种情况。发病的时候，关节的位置会出现强烈的疼痛感、水肿、红肿等。经过一段时间后，痛感又会逐渐自己消失掉。其中，经常发病的关节当属大脚趾。除此之外，手部的关节、膝盖、肘部等都是常见的发病关节。总而言之，痛风是一种对关节危害很严重的疾病，且诱发痛风的原因有很多种。一旦确诊，就要积极进行治疗。否则，病情发展到最后，除了关节不能够进行正常的生理功能之外，严重者还会危及肾脏，出现生命危险。因此痛风患者一定要格外注意，一下这些营养元素，对痛风的治疗是由一定帮助的。
1. 补充B族维生素对减少尿酸生成有帮助
对人体而言，维生素B族的主要作用是辅酶，参与蛋白质等能量代谢。虽然不直接作为能量，但能够起到促进代谢的作用。而根据研究结果显示，维生素B1、维生素B6、维生素B12和维生素B9（叶酸）在少量服用后，对降低尿酸有帮助。
而且在患者痛风发作期间可能因为服用秋水仙碱导致维生素B12吸收出现异常，带来手脚乏力、麻木等问题，适当补充对维持健康也有好处。
在一些豆制品、坚果、动物类食物和全谷物食物中，维生素B族的含量比较丰富。但需要提醒的是，维生素B族难以存储在人体内，每天都应该适当补充。
2. 维生素C促进尿酸排泄，预防急性痛风
一项184例非吸烟高尿酸血症患者，随机抽样出二组试验，一组为维生素C组，每天补充维生素C 500mg，连服2个月，另一组为安慰剂组。结果显示，维生素C组血尿酸水平下降0.5mg/L，安慰剂组血尿酸水平下降0.09mg/L，两组有显着差异。提示，补充维生素C对降低高尿酸血症有一定效果。国内也有这方面的资料，如患者在维生素C补充前血尿酸为536.68mg，用维生素C每天补充500mg后，血尿酸下降为490.89mg。
一项对46994名男性20年观察维生素C摄取量与痛风相关性研究很说明问题，比起每天维C摄取量少于250mg者：每天维C摄取量500～999mg，患痛风几率下降17%。每天维C摄取量1000～1499mg，患痛风几率下降34%。每天维C摄取量1500mg以上，患痛风几率下降45%。
3. 钾能调节酸碱平衡，促进排尿
钾本身和尿酸的影响并不大，但因为钾元素是电解质的主要成分之一，能够维持酸碱平衡，适当的补充钾元素，能够帮助减少尿酸沉淀，促使肾脏排出多余的尿酸和钾元素，减少尿酸盐结晶堆积在人体内，诱发痛风。 痛风患者可以适当多吃点高钾食物，比如土豆、香蕉、红枣、猪肉等。
但对于合并高血压的高尿酸患者而言，每天补充量不超过2000毫克，否则也可能增加高钾血症风险。
4.适度补钙、保护痛风患者的关节
往往患者会因为痛风出现关节强烈的疼痛感，长时间的尿酸盐结节沉积也会对骨质造成损伤。而补钙后，能够起到促进尿钠排泄，帮助利尿、排尿的作用。当然对保护关节也是有重要意义的。 建议每人每天补充800毫克左右的钙质，如果你本身属于更年期女性，可以适当添加至1000毫克每天。
5. 镁离子能调节尿酸代谢，改善痛风
和前面的两种矿物质相比，镁离子能够有助于调节尿酸代谢，帮助预防痛风。这种物质能够参与人体内的营养素代谢、神经传递和肌肉收缩。通过一些含镁量高的食物，比如动物内脏等补充营养。但考虑到痛风患者需要限制嘌呤，建议选择青菜、木耳菜、菠菜、扁豆、红枣、香蕉等，或者钙镁合剂（钙镁比例2:1）的补充剂，对改善痛风更有帮助。
6. 膳食纤维：调节人体内的代谢，促进肠道蠕动
根据研究发现，人体内的尿酸水平还和胰岛素的敏感性有关。而膳食纤维能够帮助参与人体内的消化和代谢，还能提高胰岛素的敏感性，从而改善高尿酸血症的病情，一定程度上起到加快肾脏代谢尿酸，降低尿酸的作用。推荐摄入量：每日25-30克膳食纤维：主要来源：全谷物食物；番茄、黄瓜、生菜等蔬菜；木瓜、桃子、梨子等水果。#痛风#
【山西黄河医院正规】 #山西黄河医院# {山西黄河医院正规} #小店区黄河医院收费# 太原黄河医院咋样 男性包皮包茎过长带来的危害太可怕了！
男性包皮包茎的六大危害
男性包皮包茎的6大危害：处在青春期的男孩，如果包皮包茎不及时解决，就会抑制住龟头的发展，从而影响男性阴茎的发育，更严重的是，“不见天日”的龟头异常敏感，男性在性生活时很容易早泄！下面就介绍一下男人包皮包茎的危害！
1、影响龟头正常发育：
在一些包茎的患者，如果出现反复的尿道口感染，就容易造成包皮和龟头粘膜的粘连，影响龟头的正常发育，严重的会出现龟头畸型；
2、不射精：
由于龟头受到了皮肤的过分保护，龟头丰富的神经传导性刺激、激发性兴奋的功能消失，在性生活中达不到激发射精所需的刺激强度，就容易出现不射精现象；
3、引发尿路感染炎症：
包茎或包皮过长时，使包皮内皮脂腺的分泌物不能排出，皮脂和尿中的沉淀物合成乳酪状奇臭的“包皮垢”。包皮垢适宜细菌生长，故可引起阴茎头及包皮发炎。病菌通过尿道可造成尿路感染。
4、损害肾脏功能：
由于阴茎发炎，可以引起尿道口或前尿道狭窄，造成排尿困难。长期排尿困难，肾脏的功能就会受到损害。包皮包茎疾病危害。
5、引发早泄 ：
由于平常龟头粘膜隐藏于包皮下，龟头粘膜平常受到的摩擦、刺激较少，使得龟头粘膜的神经感觉过于敏感。当性生活时，勃起后龟头外露，当龟头和阴道进行摩擦、刺激时就会由于龟头粘膜神经过于细腻和敏感而触发射精的过早出现，造成早泄。
以上就是男人包皮包茎的危害，由于包皮包茎会使龟头无法完全露出，男人在性生活时，精液根本无法射出，只能是流出来，严重影响性生活的快感！
男性包皮包茎的六大危害
男性包皮包茎的6大危害：处在青春期的男孩，如果包皮包茎不及时解决，就会抑制住龟头的发展，从而影响男性阴茎的发育，更严重的是，“不见天日”的龟头异常敏感，男性在性生活时很容易早泄！下面就介绍一下男人包皮包茎的危害！
1、影响龟头正常发育：
在一些包茎的患者，如果出现反复的尿道口感染，就容易造成包皮和龟头粘膜的粘连，影响龟头的正常发育，严重的会出现龟头畸型；
2、不射精：
由于龟头受到了皮肤的过分保护，龟头丰富的神经传导性刺激、激发性兴奋的功能消失，在性生活中达不到激发射精所需的刺激强度，就容易出现不射精现象；
3、引发尿路感染炎症：
包茎或包皮过长时，使包皮内皮脂腺的分泌物不能排出，皮脂和尿中的沉淀物合成乳酪状奇臭的“包皮垢”。包皮垢适宜细菌生长，故可引起阴茎头及包皮发炎。病菌通过尿道可造成尿路感染。
4、损害肾脏功能：
由于阴茎发炎，可以引起尿道口或前尿道狭窄，造成排尿困难。长期排尿困难，肾脏的功能就会受到损害。包皮包茎疾病危害。
5、引发早泄 ：
由于平常龟头粘膜隐藏于包皮下，龟头粘膜平常受到的摩擦、刺激较少，使得龟头粘膜的神经感觉过于敏感。当性生活时，勃起后龟头外露，当龟头和阴道进行摩擦、刺激时就会由于龟头粘膜神经过于细腻和敏感而触发射精的过早出现，造成早泄。
以上就是男人包皮包茎的危害，由于包皮包茎会使龟头无法完全露出，男人在性生活时，精液根本无法射出，只能是流出来，严重影响性生活的快感！
我的研究已经 证实了我们的猜想， 上述三点都是存在的。 我们的发现基于 对一批真正的极端 利他主义者的测试。 他们会将自己的肾脏捐赠给 一个完全陌生的人， 也就是说他们完全自愿地 承受一个大型外科手术 来移除自己身上 一个健康的肾脏， 捐给一个从未见过， 甚至也永远不会相见的陌生人。 也许许多人都想问 “谁会想做这样的事啊？”。 而答案很可能是 那些极端利他主义者的大脑 有他们的独特之处。 他们擅长识别他人的恐惧。 他们确确实实更能 察觉处在悲痛中的人。 这种行为部分源于他们的杏仁核 会对这些表情做出更活跃的反应。 但要记得，我们发现神经病患者的 大脑在同一区域，是处于非活动状态的。 最后，利他者的杏仁核 也要比平均水平大， 大百分之八左右。 总的来说，最终这些 实验数据都表明了， 这世界上有一种关爱衡量轴， 一个极端就是精神高度错乱， 处于另一个极端的人则 非常具有同情心， 总是被极度利他的精神驱使着。
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但我应该继续补充的是， 极端利他主义者之所以如此， 并非仅仅因为他们的 同情心高于平均水平。 他们确实是有很强的同情心， 但令他们更不同寻常的是 他们的同情和无私 并不只是针对他熟知的 核心圈子里人，对吗？ 因为对自己爱的人无私 并不能使你与众不同。 真正非凡的利他主义者的 恻隐之心远远超过那个圆圈， 甚至超出他们的社交圈 和任何认识的人， 甚至完全是陌生人， 就像救我的那个人一样。
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如今我有机会去询问很多 无私的肾脏捐赠者， 问他们是如何建立一个 如此广阔的怜悯圈， 以至于愿意给完全 陌生的人捐赠肾脏。 然而我发现，他们不知道 怎么回答这个问题。
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我说，“为什么你愿意去做 大多数人都不愿意做的事情呢？ 你属于美国不到两千人的 肾脏捐赠者之一， 是什么让你如此特别？”
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你知道他们说了什么吗？
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他们说，“没什么， 我没有什么不同， 我跟所有人都一样。”
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其实我觉得这恰恰 是个很说明问题的回答， 因为这说明利他主义者的 圆不是这样画的, 而是这样的。 它们是没有圆心的。 这些无私的人从来就 不以自己为中心来思考问题， 不觉得自己比其他人更重要。 当我问利他主义者 为什么捐赠肾脏时， 她说，“因为这对他们更重要。” 另一个人说，
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“我没有什么不同。我并不特别。
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你的研究最终只能 发现我跟你完全一样”。 我觉得对这些神奇的 缺乏自我中心意识的行为， 最好的解释是谦虚。 正如奥古斯丁所说的 谦虚让人如同天使。 这是为什么？ 因为如果你的圆圈没有中心， 那就没有内圆和外圆的区别， 所有人在你眼中都是同等的， 都值得怜悯和关心。 我相信这一点是真正将 非凡的利他主义者与大众
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区分开来的地方。 其实我认为这样一种 世界观是绝大多数人 能够接受和拥有的。 而且由于社会发展的程度， 无私与怜悯之心已经在各处扩张。 心理学家史迪芬·平克 以及很多研究者都表明， 全世界范围内的人 都越来越不能接受 其他人承受痛苦， 而这个圈子还在不断扩大。 这也就导致人们拒绝 任何方式的残迫与暴力， 从虐待动物到家庭暴力， 再到死刑。 各种无私心都在增长。 一百年前，人们会认为 把对陌生人的 无偿献血和骨髓捐献 视为一种平常事， 是绝不可能的。 但一百年后， 人们是否会将捐赠肾脏， 视为再也正常不过的事呢？ 就像今天的无偿献血 与捐献骨髓一样。
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也许会的。 所以到底是为什么 会发生这些改变呢？ 其中部分原因是， 生活水平与富裕水平的提升。 因为社会变得更富裕且更好， 看起来人们关切的 焦点会向外部转移， 由此，针对陌生人的 无私之心也会增加, 从自愿帮助到慷慨捐赠， 甚至到肾脏捐赠。 但这些改变同样得出 一个矛盾的结果， 尽管这世界变得越来越有爱心， 的确是这样， 同时有一种声音说这个 世界在变得更糟糕， 更残忍，但这不是事实。 我并不确切地知道 这种声音的由来， 但我想这也许是由于 现在人们能够 了解到更多远距离的新闻， 而且我们更在意受难的人， 尽管这些事并未发生在我们身边。 但我们可以确定的是， 我们看到这些变化表明了 利他主义和怜悯之心的 根源都是人性， 如同残忍和暴戾的人性一样， 甚至程度更深， 同时部分群体对 在遥远的地方受难的人 生来敏感， 我确信，摆脱以自我为中心的 思考方式， 扩充自己的怜悯之心， 关心更多的陌生人，
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对于大部分的人来说 都是触手可及的。
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但我应该继续补充的是， 极端利他主义者之所以如此， 并非仅仅因为他们的 同情心高于平均水平。 他们确实是有很强的同情心， 但令他们更不同寻常的是 他们的同情和无私 并不只是针对他熟知的 核心圈子里人，对吗？ 因为对自己爱的人无私 并不能使你与众不同。 真正非凡的利他主义者的 恻隐之心远远超过那个圆圈， 甚至超出他们的社交圈 和任何认识的人， 甚至完全是陌生人， 就像救我的那个人一样。
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如今我有机会去询问很多 无私的肾脏捐赠者， 问他们是如何建立一个 如此广阔的怜悯圈， 以至于愿意给完全 陌生的人捐赠肾脏。 然而我发现，他们不知道 怎么回答这个问题。
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我说，“为什么你愿意去做 大多数人都不愿意做的事情呢？ 你属于美国不到两千人的 肾脏捐赠者之一， 是什么让你如此特别？”
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你知道他们说了什么吗？
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他们说，“没什么， 我没有什么不同， 我跟所有人都一样。”
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其实我觉得这恰恰 是个很说明问题的回答， 因为这说明利他主义者的 圆不是这样画的, 而是这样的。 它们是没有圆心的。 这些无私的人从来就 不以自己为中心来思考问题， 不觉得自己比其他人更重要。 当我问利他主义者 为什么捐赠肾脏时， 她说，“因为这对他们更重要。” 另一个人说，
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“我没有什么不同。我并不特别。
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你的研究最终只能 发现我跟你完全一样”。 我觉得对这些神奇的 缺乏自我中心意识的行为， 最好的解释是谦虚。 正如奥古斯丁所说的 谦虚让人如同天使。 这是为什么？ 因为如果你的圆圈没有中心， 那就没有内圆和外圆的区别， 所有人在你眼中都是同等的， 都值得怜悯和关心。 我相信这一点是真正将 非凡的利他主义者与大众
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区分开来的地方。 其实我认为这样一种 世界观是绝大多数人 能够接受和拥有的。 而且由于社会发展的程度， 无私与怜悯之心已经在各处扩张。 心理学家史迪芬·平克 以及很多研究者都表明， 全世界范围内的人 都越来越不能接受 其他人承受痛苦， 而这个圈子还在不断扩大。 这也就导致人们拒绝 任何方式的残迫与暴力， 从虐待动物到家庭暴力， 再到死刑。 各种无私心都在增长。 一百年前，人们会认为 把对陌生人的 无偿献血和骨髓捐献 视为一种平常事， 是绝不可能的。 但一百年后， 人们是否会将捐赠肾脏， 视为再也正常不过的事呢？ 就像今天的无偿献血 与捐献骨髓一样。
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也许会的。 所以到底是为什么 会发生这些改变呢？ 其中部分原因是， 生活水平与富裕水平的提升。 因为社会变得更富裕且更好， 看起来人们关切的 焦点会向外部转移， 由此，针对陌生人的 无私之心也会增加, 从自愿帮助到慷慨捐赠， 甚至到肾脏捐赠。 但这些改变同样得出 一个矛盾的结果， 尽管这世界变得越来越有爱心， 的确是这样， 同时有一种声音说这个 世界在变得更糟糕， 更残忍，但这不是事实。 我并不确切地知道 这种声音的由来， 但我想这也许是由于 现在人们能够 了解到更多远距离的新闻， 而且我们更在意受难的人， 尽管这些事并未发生在我们身边。 但我们可以确定的是， 我们看到这些变化表明了 利他主义和怜悯之心的 根源都是人性， 如同残忍和暴戾的人性一样， 甚至程度更深， 同时部分群体对 在遥远的地方受难的人 生来敏感， 我确信，摆脱以自我为中心的 思考方式， 扩充自己的怜悯之心， 关心更多的陌生人，
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对于大部分的人来说 都是触手可及的。
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