#萌宠##猫##北京领养#
北京无偿领养编号：不用写
猫咪名字：小挥挥
义工联络方式:13520260162
猫咪年龄：2个月
猫咪性别：雌
疫苗绝育驱虫：已驱虫
位置坐标：东城区
健康情况：良好
性格特点:亲人
救助经历：自己找上门来要食吃，就被我留下来，准备找喜欢它的爱心人士前来领养。
无偿领养要求：善养到底，丨限北京，稳定收入，非集体宿舍，适龄免疫绝育，科学喂养，签订协议，接受家访及回访
加微备注惠它领养

经常睡不好？中医：与4个因素有关，做好3件事，让你睡得香！
 
【中医：失眠多与4个因素有关】
1、饮食不节
主要指饮食不节制、不规律。如果总是吃得过饱，或是吃饭不规律，饥一顿饱一顿，长此以往，脾胃很受伤，继而影响消化，蕴生痰热，所谓的“胃不和则卧不安”，所以失眠就找上门了。
 
2、情志失调
喜欢发脾气、喜怒无常，或是长时间抑郁、焦虑，最终都会生出肝火，肝火上扰心神，从而引起失眠。
 
3、身体虚弱
肾虚、气血不足，身体虚弱，都会造成心神不宁，最终影响睡眠。
 
4、过于劳累
无论是体力劳动还是脑力劳动，都不可过于劳累，否则会造成气血不足，心神失养，影响睡眠。
 
【失眠重在调理，做好3事，睡得香】

1、规律作息
天有阴阳，人有卧起，想要睡眠好，要遵循自然的规律，按时睡觉，切忌熬夜。如果经常熬夜，日久可损耗阴血，加重失眠。
 
2、畅达情志
情志不畅是引发失眠的主要原因之一，想要睡眠好，要保持好心情，凡事追求顺其自然，不可过于焦虑，良好的情绪才是好睡眠的关键。
 
3、饮食调理
在保证营养均衡的基础上，要少吃刺激性食物，如花椒、辣椒等，以免损耗体内阴液，尤其要重视控制晚餐的量，要清淡，不能吃得过饱，更不应在晚上喝浓茶、咖啡。平时可适当吃一些百合、莲子、麦冬等，有滋阴安神的作用，可帮助促进睡眠。
 
失眠的人还可以求助于酸枣仁，它被称为“东方睡果”，可益肝血、养心安神，对失眠疗效显著。

我们总是期盼有人给我们带来荣华富贵，给自己不堪重负的命运迎来转折点。很多人却忽视了这个社会运行的规律。社会的本质是价值交换。当你拥有别人所需的价值时，那些所谓的 贵人才会找上门，不需要你去等待。我们总喜欢去寻找那些所谓的救世主，却从来没有发现，自己就是救世主，除了你自己，没有人可以给你带来转折点。