#午餐,吃什么# ,分享今日#健康午餐# #素食养生#
今日汤品:菠菜芋头汤。
主食为五谷饭--三高配方+十谷糊。
生食:松子油拌圆生菜。
热菜:1.酒香草头。2.炒时蔬。
草头是上海、太仓、常熟等地的人对金花菜的称呼。草头为豆科植物,经常食用草头素可平衡人体的酸碱值。草头的营养价值很高,每百克鲜品含蛋白质5.9 克,碳水化合物9.7 克,胡萝卜素3.28 毫克,维生素C92 毫克,维生素B20.36 毫克,钙332 毫克,磷115 毫克,铁8 毫克。另外还含有止血作用的维生素K。民间有些验方用它来治胃或痔、肠出血。草头具有清脾胃、利大小肠、下膀胱结石的功效。
今日汤品:菠菜芋头汤。
主食为五谷饭--三高配方+十谷糊。
生食:松子油拌圆生菜。
热菜:1.酒香草头。2.炒时蔬。
草头是上海、太仓、常熟等地的人对金花菜的称呼。草头为豆科植物,经常食用草头素可平衡人体的酸碱值。草头的营养价值很高,每百克鲜品含蛋白质5.9 克,碳水化合物9.7 克,胡萝卜素3.28 毫克,维生素C92 毫克,维生素B20.36 毫克,钙332 毫克,磷115 毫克,铁8 毫克。另外还含有止血作用的维生素K。民间有些验方用它来治胃或痔、肠出血。草头具有清脾胃、利大小肠、下膀胱结石的功效。
#午餐,吃什么# ,分享今日#健康午餐# #素食养生#
今日汤品:丝瓜毛豆汤。
主食为五谷饭--三高配方+十谷糊。
生食:西红柿拌彩椒。
热菜:1.清炒生菜。2.清炒菊花菜。3.青椒干丝。4.青椒豆腐干
菊花菜的茎和叶可以同食,有蒿之清气、菊之甘香,鲜香嫩脆的赞誉,一般营养成分无所不备,尤其胡萝卜素含量超过一般蔬菜,为黄瓜、茄子含量的1.5~30倍。菊花菜里含有多种氨基酸,所以菊花菜具有润肺补肝,稳定情绪,防止记忆力减退等作用,而且菊花菜里还含有粗纤维有助于肠道蠕动,能促进我们排便,从而可以达到通便利肠的目的。菊花菜里含有丰富的维生素,胡萝卜素等,气味芬芳,可以消痰止咳哦。菊花菜里含有蛋白质及较高的钠、钾等矿物元素,能够调节体内的水液代谢,消除水肿,菊花菜还含有一种挥发性的精油,以及胆碱等物质,具有降血压、补脑的作用。
今日汤品:丝瓜毛豆汤。
主食为五谷饭--三高配方+十谷糊。
生食:西红柿拌彩椒。
热菜:1.清炒生菜。2.清炒菊花菜。3.青椒干丝。4.青椒豆腐干
菊花菜的茎和叶可以同食,有蒿之清气、菊之甘香,鲜香嫩脆的赞誉,一般营养成分无所不备,尤其胡萝卜素含量超过一般蔬菜,为黄瓜、茄子含量的1.5~30倍。菊花菜里含有多种氨基酸,所以菊花菜具有润肺补肝,稳定情绪,防止记忆力减退等作用,而且菊花菜里还含有粗纤维有助于肠道蠕动,能促进我们排便,从而可以达到通便利肠的目的。菊花菜里含有丰富的维生素,胡萝卜素等,气味芬芳,可以消痰止咳哦。菊花菜里含有蛋白质及较高的钠、钾等矿物元素,能够调节体内的水液代谢,消除水肿,菊花菜还含有一种挥发性的精油,以及胆碱等物质,具有降血压、补脑的作用。
#午餐,吃什么# ,分享今日#健康午餐# #素食养生#
今日汤品:冬瓜扁尖汤。
主食为五谷饭--三高配方+十谷糊。
生食:菜瓜,茼蒿菜。
热菜:1.红烧扁豆。2.清炒蓬蒿菜。3.红烧茄子
蓬蒿中含有特殊香味的挥发油,可消食开胃。蓬蒿还含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,可以养心安神、降压补脑,清血化痰,润肺补肝,并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝,促进排便,达到通腑利肠的目的。蓬蒿的茎和叶可以同食,气味芳香,口味清新,有蒿之清气、菊之甘香,吃上去淡淡的带有那么一点点辣蓬蓬,甜滋滋,而满口清新芳香。
今日汤品:冬瓜扁尖汤。
主食为五谷饭--三高配方+十谷糊。
生食:菜瓜,茼蒿菜。
热菜:1.红烧扁豆。2.清炒蓬蒿菜。3.红烧茄子
蓬蒿中含有特殊香味的挥发油,可消食开胃。蓬蒿还含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸,可以养心安神、降压补脑,清血化痰,润肺补肝,并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝,促进排便,达到通腑利肠的目的。蓬蒿的茎和叶可以同食,气味芳香,口味清新,有蒿之清气、菊之甘香,吃上去淡淡的带有那么一点点辣蓬蓬,甜滋滋,而满口清新芳香。
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