麻了 今天早上所长给我打电话 说他没开车让我过去捎着他[苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩] 社交恐惧的程度啊 就是说上次他当司机 这次必须我当回来白 说我这技术可以上高速了哈哈哈哈哈哈哈 很稳 完全看不出新手司机 送到办公楼跟前行了呗 还得看我停车倒车[泪][泪][泪][泪][泪][泪]

陪孩子长大的过程是观察和帮助，不是压制和改造。

今天出来没找到平时一块玩的小朋友，不过在旁边有很多跟恩凡差不多大的孩子，他一直站在那里发呆的看着，我说你也可以和他们一起玩的，他撇着嘴说：不玩。我解释说，今天仔仔没出来，我们可以和别的小朋友玩啊，走妈妈带你过去找他们玩吧，这时恩凡很抗拒，说着不玩不玩，要妈妈抱，我当时心里就有点急了，心想这么多孩子呢，为什么非要盯着那一个玩呢，这孩子怎么这么难搞呢，伴随着哭声我使劲拉了他一把，哭的更凶了，回家回家，嘴里念叨着要回家，哭着回家后抱着哄了几分钟睡着了……

看着孩子带着泪痕的脸，好内疚啊，我当时在干什么，是在强迫在无视他，我到底在焦虑个啥呢？我用最坏的方式潦草做了个结尾

现在平静下来想想，谁还没个社交恐惧啊，我自己一直都是，孩子更是还不懂如何表达，心思还是那么单一，情绪还是那么饱满，开心就笑，不开心就哭，及时的抱抱安慰一下不是更好吗。大人控制好自己的情绪才是正经事啊！

问：师父我要去街口摆摊儿，可是我有社交恐惧症，怎么能做好？

答：去做就行了，把那个“好”给去除，你就只管去街口摆摊儿就行了，你就直接去摆。你现在想的是那个“好”，你把那个“好”一扔掉，你已经去摆了，这不就已经摆脱了这个社交恐惧吗？

还有就是，不要动不动就给自己贴一个社交恐惧症。就是我们现在有太多的概念，好多人一开口说话就是“我有社恐”，我觉得这本身就是给自己贴了一个标签。如果我天天的、不停地对我自己说：我有社恐，我有社恐，我有社恐……那我完蛋了，我一定有社恐。我不停地每天给我自己催眠，我有抑郁症，我有抑郁症，我有抑郁症……那我一定抑郁。我不停地给我自己催眠，我有神经病，我有神经病，我有神经病……那我一定会得精神分裂。

那能不能先摆脱给自己的定义呢？这个定义就是不要动不动就给自己贴「我有社交恐惧症」。能不能去看见自己一个完整的生命，哪有什么社交恐惧啊？只是现在一个暂时的、你给自己贴的一个标签而已。所以，把你的那个“好”给拿下，去做就可以了。

问：我经历点儿挫败，就觉得整个人都变了，迷失的感觉，自己觉得自己别扭。

答：其实你不知道是什么在迷失，就是我们会经历挫败，我们会经历挫折是因为我相信，我们相信什么呢？我相信我有一套经验，我相信我有一套理论，我相信我自己内在的那个思维模式。但是，我相信我的那个理论，我相信的那个内在模式，我相信的那一套东西，忽然间不灵验了，忽然间呈现不了我想要的那个结果了，然后那个结果没有呈现出来，我就开始迷茫了。

我迷茫什么呢？我错了吗？我不对了吗？你一定要知道哪个我不对了？是你内在的那个模式。迷茫、迷失就是回归的开始，是你去觉察的开始，是你去看见自己的开始。我们总是很容易地去拿住一个流动的东西，我们的内在的思维模式也是要一直在改变的。但是我们很容易固执，我们很容易固化。这个固执和固化就是我死死地抓住我的内在的模式，以这个内在模式的不变，应瞬息万变，应这个潮流的瞬息万变，那你肯定会碰壁嘛。这个时候，我们就开始迷茫了，迷茫好啊，开始去认识自己的最好时候，就在这个时候。

——觉醒行者