8:00醒
9:00核酸，一杯美式
10:00准备食材，做饭
昨天ole买了打折的小龙坎火锅底料
12:00午餐：一大锅麻辣香锅，还可以挺好吃
吃了很多，结果还剩了一大盘
12:50留着肚子吃面包
无糖豆乳，很浓！一小半全麦干果欧包
吃的饱饱的了，准备晚餐再吃酸奶了
饭后的时光总是很难打发，琢磨着琢磨着
13:50还是做了一杯黑巧可可椰子脆酸奶
今天额外加了一些水果冻干(一般吧，无用的热量)
因为是甜的，还给我吃开胃了
又陆陆续续吃了3个红豆面包，半截全麦苏打[衰]
在悔恨中睡着了……睡到四点还是五点，醒来口渴
甜的吃了就很口渴！
18:00，还好还好，每天都很顺
于是换好衣服，准备运动
下楼看到没人，赶紧在空地做了10x12组burpee
回家洗手，重新出发
19:00开始跑步10km
跑完在小区走了一圈，箭步蹲，拉伸，放松
回家也拉伸+泡沫轴(没办法，跑多了腿疼！)
今天不做plank了，怕运动多了晚上馋
因为我不打算再吃任何食物了，苹果也不啃！
洗澡休息吧！少吃多动，还是得少吃[doge]
总结：现在就午餐后，特别容易犯猪瘾
甜的吃太多了，不行哈！
但是晚饭取消了，算将功补过吧！
有运动，有，还要怎样呢……
今天就这样

下午下班的时候遇到有趣的同事，我打了他一下，他掐了我一下，还说我早退，明明我是去交工作的。弄完之后刚回到家就问我要不要喝欠了我很久的咖啡☕，本约好买杯咖啡再去吃饭，不巧在瑞幸遇见了两位同事，然后一起聊天坐着，另外两位同事刚逛完超市提着一大袋东西，顺便问了这位朋友是不是也回院里，正好一同坐他的车，然后我们的晚饭当即在微信里取消了，拿完咖啡就各回各家了。
其实被同事撞见并没什么，只是怕会被误会，但是他确实是个暖心幽默朋友~

台风天，每周三的跳操课今天取消了。本来还想去小子烧晚饭让他不要去老奶家了，回我下暴雨还跑来跑去吃了空啊[允悲]话说他也不能回家，台风天今晚住单位。
阿姨家吃好中饭聊了会，聊到老妈我哽咽的说不出话，眼泪下来了，赶紧回家。一时半会心情也好不了，乘了公交车去罗宾森兜了一圈回家。
刚看东方卫视，知道了一个新品牌，还有四个月合起来的字，第一次看到，百度了才知道怎么念。