#健康中国行动2030# 【肾病早期，睡觉时会有这4种表现 —— 尿液出现异常】

● 肾脏是人体重要的排泄及分泌器官，相当于人体的“过滤器”，负责过滤尿液、清洁血液，起着至关重要的作用。

● 生活中很多事情都会损伤肾脏，如熬夜、劳累、抽烟、喝酒等等，很多人一提到肾不好，就会想到腰痛。但根据科学的依据来判断，肾的好坏和腰疼不疼关系还真不大，像一些实质性的肾病，以腰疼为首要表现的并不多见。所以，肾的好坏，不单单依靠腰疼不疼来判断，可以结合身体其他部位一起观察。

● 肾不好的人，睡觉时会有这4种表现，若占一个，都要抓紧养肾了！

▌ 尿液出现异常

● 尿液异常有三点

☞ 出现泡沫尿：泡沫尿证明尿液中蛋白质含量增多，尿液中有很多白色絮状物，或是尿液很混浊，这是肾功能异常的表现；

☞ 尿液异味严重，比如急进型肾小球肾炎、肾病综合症、肾衰前期、尿毒症前期等等，都会出现排尿很黄，异味很大的现象；

☞ 尿液颜色异常，出现肉眼可见血尿，多见于肾结核、肾肿瘤、肾结石等疾病。

#健康中国行动2030# 【肾病早期，睡觉时会有这4种表现 —— 夜尿次数频繁】

● 肾脏是人体重要的排泄及分泌器官，相当于人体的“过滤器”，负责过滤尿液、清洁血液，起着至关重要的作用。

● 生活中很多事情都会损伤肾脏，如熬夜、劳累、抽烟、喝酒等等，很多人一提到肾不好，就会想到腰痛。但根据科学的依据来判断，肾的好坏和腰疼不疼关系还真不大，像一些实质性的肾病，以腰疼为首要表现的并不多见。所以，肾的好坏，不单单依靠腰疼不疼来判断，可以结合身体其他部位一起观察。

● 肾不好的人，睡觉时会有这4种表现，若占一个，都要抓紧养肾了！

▌ 夜尿次数频繁

● 夜尿次数增多，是早期肾功能下降的表现，如果排除了患有前列腺增生，在睡前也没有喝很多水，但是却出现夜尿增多，一晚上总是起来上厕所，次数超过四次以上，还总是憋不住尿，就需要警惕是肾功能异常所致了。

肝脏不好的人，不妨多吃这些食物，清热排毒，养肝又健康

养护肝脏，这三种食物要少吃。
1.辣椒。——辣椒具有较强烈的刺激作用，食用之后会加重身体负担。
2.腊肉。——长时间的腌制之后，腊肉中含有较重的盐分，食用之后不利于新陈代谢过程。
3.炸鸡。——炸鸡中的油脂过多，食用之后会增加肝脏分解油脂的负担。

养护肝脏是一个长久的过程，在生活中要多注意保护肝脏，吃一些养肝的食物，才能保证肝功能不会受到损害，也不会出现危及生命的后果。

1.香椿。——香椿被称为树上蔬菜，性平味苦，具有祛风除湿、止血利气、消火解毒的功效，能够很好的养肝护肝。
2.菠菜。——菠菜具有补血效果，不仅如此，菠菜还能够舒缓肝气，清除肠热，因此养护肝脏要多吃点菠菜。
3.菊花决明子茶。——菊花决明子茶对于养肝清火具有很好的缓解效果，如果出现饮食较为油腻、加班熬夜、抽烟喝酒等现象，则可以通过多喝点菊花决明子茶来达到养护肝脏的效果。