痘肌祛痘大全和痘痘说拜拜

长痘痘应该是很多女生最头疼的事情了吧!尤其是爆痘期但是想要解决这个问题首先要了解原因，这样才能对症下药嘛
当然不同部位的痘痘对待的方法也是不一样的
如果总是长痘痘，首先就要看下自己的日常护肤是不是有做错的地方!

✅适度清洁
很多人长痘痘都是因为平时过分清洁脸部，导致皮肤屏障受损，这个时候就要减少使用清洁类产品的次数，洁面产品也要选择温和无刺激的类型

✅避免频繁敷面膜
其实频繁敷面膜也会加重长痘痘的情况，每周敷面膜的次数不要太多，痘痘严重时甚至是不能敷面膜的!

✅卸妆不到位
有时候-天带妆时间要好几个小时，但是一回家就懒得卸妆，随便用卸妆产品擦两下就以为卸干净了，其实卸妆作为护肤第一步，也是最重要的一步.

✅修护维稳的护肤品
长痘痘时就不要考虑护肤品的其他功能了，保湿、维稳、修复是重中之重，把皮肤养好了再去考虑美白抗老这类的功效

✅饮食方面调整
1️⃣戒糖戒奶
糖分和乳制品很有可能就是你长痘痘的原因!平时少喝牛奶、少吃含糖量高的食物，能很大程度上改善痘痘的情况~
2️⃣补充锌
充足的锌有利于控制油脂，像是花生、大豆、鸡蛋等都富含锌元素
3️⃣多吃维生素食物
维生素有利于抗氧化，保护长痘部位，避免炎症04.禁吃海鲜等腥物
海鲜等食物会加重痘痘，不利于痘痘的消除
4️⃣多吃去火食物
可以吃一些苦瓜、梨、银耳等食物帮助去火

#减肥# 瘦了20斤
才明白的5个减肥道理：

1，早餐不要喝白粥，白粥对减肥没有任何帮助。

2，什么才是你发胖的元凶？让你发胖的不是脂肪，不是蛋白质，不是碳水，而是盈余的热量。

3，吃油脂，不代表会长脂肪，优质油脂反而帮你瘦，比如橄榄油、深海鱼肉……

4，0脂肪，不代表零热量，还要看含糖量。

5，脂肪一部分会分解为二氧化碳，通过呼吸排出去，但大口呼吸不能减肥，不能减肥，不能减肥！
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【血糖高不高，皮肤来通知？皮肤出现这4处变化，可得最好做下血检】高血压、高脂血症、高血糖合并称为“三高”，是“富贵病”的象征。随着当今社会的高速发展以及生活质量的提升，“三高”的发病率也越来越高，而且也越来越年轻化。其中，高血糖症又称糖尿病，持续性高血糖和代谢紊乱不仅会导致各种并发症的发生，严重的还会导致危及生命的状况出现。

随着生活中糖尿病的发病率越来越高，这也迫使人们不得不开始了解糖尿病，例如：糖尿病患者生活中不能吃甜食等等，但是人们对糖尿病大部分的了解还是比较浅显的。

血糖高不高，皮肤先知道！皮肤出现这4处变化，可得最好做下血检
1、长小皮疹

皮肤丘疹通常出现在腰背或者腿弯处，形状多是圆形或椭圆形，颜色可以使暗红色，或者是是肉红色。这种小皮疹也是糖尿病患者常见的皮肤问题，摸起来的手感比较硬，这是由于糖尿病患者会伴随有高血脂的状况，造成血脂在皮肤上沉积而形成皮疹。

2、皮肤出现瘙痒症状

糖尿病患者多伴有多种皮肤损伤，并且皮肤损伤的程度与疾病的严重程度有着密切的关联。几乎所有糖尿病患者都有皮肤瘙痒的现象。糖尿病患者体内过量的糖不仅会随皮肤排出，造成皮肤受到刺激引起皮肤瘙痒，而且由于皮肤含糖量高，造成乳酸增加，致使皮肤长期慢性脱水，出汗量减少、也会造成由于皮肤干燥而引起的皮肤瘙痒问题。

3、部分皮肤呈灰褐色

通常，这种灰褐色皮肤常见于皮肤皱纹处，主要在颈部和腋窝或身体左右两侧。这种灰褐色的皮肤看起来有点像皮肤上的污垢，但是却清洗不下来。这种症状最常见于肥胖者、使用过多胰岛素的糖尿病患者。

4、出现黄瘤

这里指的黄瘤是糖尿病性黄瘤，是指肘部、背部、臀部或者膝盖等位置突然出现的黄色丘疹或小丘疹，黄瘤表面偏光泽，一般没有瘙痒等症状，摸起来也只是会比周围的皮肤稍硬，在医学上这种小丘疹被称为“结节”。