#每日一善#
如果自己不努力,谁也给不了你想要的生活;梦想不会逃跑,逃跑的永远是自己。
One's life, we are most difficult to do is simple, but we need most is also simple. ——人的一生中,我们最难于做到的是简单,但是我们最需要的也是简单。
Please don't waste time and energy, to commemorate those who not memorable people.——请不要浪费时间和精力,去留念那些不值得留念的人。
"在这一生中,你得成为自己的英雄。 我的意思是说,你得用自己的力量和自己的方式去赢,无论对你来说有多困难。"——珍妮特·温特森
凡事都有偶然的凑巧,结果却又如宿命的必然。—— 沈从文
如果自己不努力,谁也给不了你想要的生活;梦想不会逃跑,逃跑的永远是自己。
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Please don't waste time and energy, to commemorate those who not memorable people.——请不要浪费时间和精力,去留念那些不值得留念的人。
"在这一生中,你得成为自己的英雄。 我的意思是说,你得用自己的力量和自己的方式去赢,无论对你来说有多困难。"——珍妮特·温特森
凡事都有偶然的凑巧,结果却又如宿命的必然。—— 沈从文
四格配餐法
糖尿病饮食-晚餐篇D2
S 主 食:黑米、大米
P 蛋 白 质:龙利鱼
V 蔬 菜:油菜
X 补充食材:香菇、白蘑菇
推荐重点食材:龙利鱼
龙利鱼是一种暖温性近海大型底层鱼类,终年生活在近海海区,肉质细嫩,味道鲜美,口感爽滑,是优质海洋鱼类,含较多DHA等ω-3型多不饱和脂肪酸。
国内超市普遍销售的龙利鱼(鱼柳)大部分是另外一种鱼——巴沙鱼冒充的。巴沙鱼和龙利鱼的肉质都是无刺无鳞,口感软嫩,所以经常被混淆。但巴沙鱼是淡水鱼,属于鲶鱼类,大多产自越南湄公河流域;龙利鱼是海水鱼,属于比目鱼类,俗称“舌头鱼”。
营养价值方面,巴沙鱼固然也不错,但DHA含量就不如龙利鱼。购买的时候要注意,龙利鱼价格是巴沙鱼的数倍;龙利鱼纹理浅,巴沙鱼纹理很明显;解冻后龙利鱼肉质较为紧实,巴沙鱼因含水量多,解冻后肉质松散;龙利鱼是海鱼的味道,巴沙鱼有淡淡泥腥味。
#糖尿病##注册营养师##这个问题吃什么##四格配餐法#
糖尿病饮食-晚餐篇D2
S 主 食:黑米、大米
P 蛋 白 质:龙利鱼
V 蔬 菜:油菜
X 补充食材:香菇、白蘑菇
推荐重点食材:龙利鱼
龙利鱼是一种暖温性近海大型底层鱼类,终年生活在近海海区,肉质细嫩,味道鲜美,口感爽滑,是优质海洋鱼类,含较多DHA等ω-3型多不饱和脂肪酸。
国内超市普遍销售的龙利鱼(鱼柳)大部分是另外一种鱼——巴沙鱼冒充的。巴沙鱼和龙利鱼的肉质都是无刺无鳞,口感软嫩,所以经常被混淆。但巴沙鱼是淡水鱼,属于鲶鱼类,大多产自越南湄公河流域;龙利鱼是海水鱼,属于比目鱼类,俗称“舌头鱼”。
营养价值方面,巴沙鱼固然也不错,但DHA含量就不如龙利鱼。购买的时候要注意,龙利鱼价格是巴沙鱼的数倍;龙利鱼纹理浅,巴沙鱼纹理很明显;解冻后龙利鱼肉质较为紧实,巴沙鱼因含水量多,解冻后肉质松散;龙利鱼是海鱼的味道,巴沙鱼有淡淡泥腥味。
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#lily's生活#
今日份早餐配三名陪餐员。
做了两份面包(一份美乃滋午餐肉,一份焦糖饼干酱)煎蛋、黑咖、珍珠小油桃。
凌晨群里紧急通知4点半开始核酸,起的太早人比平时要饿,早餐都吃了双份量,起早了太费饭啊![泪]#早餐[超话]##我的美食日记##是什么让你爱上在家做饭##萌宠集中营#
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