5月第一周记录（1～7号）
[加油][加油][加油]：（休息了一天）
5月1日：室内快走操（45分钟）+拉伸，腹部(10)，腿（18），周六野有氧（20）拉伸

5月2日：晨跑（6公里43分钟）+拉伸，腹部（10），手臂（8），郑多燕小红帽（33），拉伸

5月3日：晨跑（6公里42分钟）+拉伸，手臂（8），腹部（10），腿部（20），周六野有氧（20），拉伸

5月4日：晨跑（6公里42分钟）+拉伸，手臂（8），腹部（10），腿部（20），郑多燕小红帽（33），拉伸

5月5日：休息

5月6日：晨跑（6公里43分钟）+拉伸，手臂，腹部，有氧（50分钟），拉伸……感觉今天做多了

5月7日：拉伸，有氧（10分钟），减肥操（30分钟），拉伸+下午，塑形（35分钟），有氧（分钟），拉伸

一日三餐正常，零食吃的不多(吃了一块士力架和海苔）
附上这几天吃的三餐[兔子]

#不将就的每一天#
️128/366

‍♀️

• zoey手臂6min

• zoey天鹅颈7min

• Kitty有氧健身操43min

饮食

• ʟᴜɴᴄʜ：米饭+西葫芦蘑菇+胡萝卜土豆片

• ᴅɪɴɴᴇʀ：萝卜牛腩+拌黄瓜

▹运动完浑身是汗，停水停电。此刻我还坐在阳台看着月亮，吹着风，闻着远处飘来的烧烤味，真的要崩溃了！ 不过正是因为停电，才能坐在阳台赏月，才发现是十五。

Dr.cici专业吸脂中心

减肥期间需要避免食物?
今天你吃了吗#重庆抽脂# #重庆吸脂#
油条：1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟
栗子：6个栗子=212大卡=健美操43分钟[haha]
话梅：149g话梅=长肉76g=跑步8.5千米
烤肠：100g烤肠=307大卡=慢跑60分钟
方便面：1包方便面=400大卡=慢跑1小时
牛角包：100g牛角包=375大卡=散步1.5小时
DR. CICI 专业吸脂医院分享6个“管住嘴”的小妙招
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