#营养早餐# 萝卜富含芥子油，能够帮助消化。火腿口味咸香，并含有丰富的蛋白质。#早餐吃什么# 【萝卜火腿粥】作为早餐是不错的选择。
原料：稠粥1碗，白萝卜50克，金华火腿75克，葱花少许，高汤750毫升，味精1克，胡椒粉1克。
制作过程：
1、萝卜洗净去皮，切成长方形厚片，中间再横切一刀成夹刀片。
2、金华火腿切薄片，分别夹入萝卜中备用。
3、锅中倒入高汤，放入萝卜火腿煮20分钟；加入稠粥煮沸，放味精、胡椒粉调味即可。
营养功效：
白萝卜富含芥子油，可促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。所含维生素C及锌元素则有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
火腿发源于宋朝。据传北宋抗金名将宗泽进京时献上了浙江义乌的咸肉，宋高宗品尝后十分满意，由于其肉鲜红如火， 于是皇帝便赐名为“火腿”。

[黑豹][冬兵]【黄豆酱蒸鱼】1.鳊鱼开肚去内脏，刮去鱼鳞，在背鱼浅割一刀；2.用盐，料酒涂抹鱼身腌制15分钟，在鱼肚内塞满香葱，姜丝；3.再在表面涂上一层黄豆酱；4.锅内烧开水，放上鱼盘，加盖大火蒸10分钟；5.蒸好的鱼，在表面淋上1小匙烧热的油；6.最后在表面洒上葱丝，红椒丝，香菜做装饰。#早餐打卡# https://t.cn/Rys8gvl

菜菜今天的jjc擦地板历程！
找了一个陪打，开奶花保我，让我自己浪
今晚遇见的大部分都是4.5+的大号，偶尔几次小号才能翻盘
矿车套打不动了，别人打我随时血条蒸发，我打别人会心不到8k伤害，决定借师父的大点的号去试试了
奶花奶毒奶秀站在我脸上读条，抓到了打不死，每次都缺一点点伤害，就一刀的伤害，好绝望
有奶花保我，对面打不死我，但是我也打不死对面，结果伤害也不够，心态崩了
最后，jjc可以输，炸我气场的剑纯必须死[哼]