凉拌韭菜绿豆芽

【食材】：韭菜1把、绿豆芽300克、蒜几瓣、生抽两汤匙、陈醋两汤匙、白糖少许、香油适量。

【具体做法】：

1、首先得跟大家交待一下这个绿豆芽，大家在买绿豆芽时，一定不要以外貌协会的眼光去挑选，那种白白胖胖很直溜，而且没有豆芽根的绝对不能买，像我这样，买这种有根的，样子丑丑的，吃着才放心。拿回家，不要觉得它很干净而不过水清洗，把它用清水过两遍，沥水待用。

2、韭菜洗净后切成四五厘米左右的长段儿待用。

3、烧开半锅清水，水开之后先加入绿豆芽焯烫两分钟，之后加入韭菜，韭菜变色后捞出

4、马上用纯净水过凉，没有纯净水就用凉白开水，凉拌菜皆如此。

5、捞出，沥水，装进拌菜的盆中，蒜切碎放进去，加入生抽、陈醋、少许白糖，再淋适量香油，拌匀即可。喜欢吃辣的朋友自然少不了一勺辣椒油。#创意美食##厨艺教程##超能新星汇#

D27
早 还是觉得永夏味道太淡 肿着眼耐着性子磨粉

早饭惊喜 紫薯芝士糯米包

午饭惊喜 杂粮肉包 没忍住吃了仨

晚饭 半个玉米 牛肉卷 豆芽 菜心

然而在干掉了胖胖的剩饭后 感觉今天的热量好像超标了 上秤之后发现虚惊一场 一周内每日早晚体重差控制在了一斤左右 可喜可贺
晚 JO姐30分+修腹20分
app显示距离理想体重还有一个月[二哈]

p1~p2周五胖胖给我做了我喜欢吃的豆芽和虾，超开心[哈哈]
p3 我的爆米花到了，还没开瓶，在公司吃到同事买的还不错
p4 吃完饭逛逛宜家
p5 自制柠檬茶，加冰糖确实会比较好喝点
p6 抓住周末的小尾巴和胖胖去了花城汇吃蛙来哒，他一边说太辣了，还吃的津津有味，吃到最后还说没味道
p7 无图，拿起好几年没玩的滑轮，我们双双在公园玩了一个钟，一开始有点怕怕，但是相比之前好的一点就是不需要戴护膝护腕的装备，能算是勇敢了一点吗