运动｜瑜伽

课程：深度拉伸
：黄 ＋ 绿

配色深的我心

由于髋关节没有好利索
深度折叠个别动作还是不行
不强求
平板支撑核心发力不足，
致使屁股发力
不
肩膀开的很好了
表扬！
下犬式的时候一定要找准尾骨上提的感觉
动作很重要！
细节更重要！
用心去感受自己身体的变化~
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#瑜伽# #fafa的polg# #自律给我自由#

#历史上的今日# 网友投稿
1991年9月19日上午，江同志来到河北省邯郸市，从下榻的邯郸宾馆乘车去肥乡县（今 肥乡区）杜汤堡棉田看棉花，随后来到晋冀鲁豫烈士陵园参谒，参谒后题词留念。又来到邯郸陶瓷厂视察。

中午回宾馆后，江同志亲切接见全市地市级以上在职或退休老干部。他来到人群前面，给早已在邯郸宾馆小广场等候照相的人们招手致意，老干部们见此情景便大声地鼓掌欢迎。他与站在前排的老同志一一握手，站在后排的人也想与江同志握手，由于想与他握手的人太多，一时握不过来，他就双手抱拳，环顾左右，以示敬意。

下午，一行来到邯郸钢铁厂视察。来厂前，他阅看了“邯钢情况介绍”和“工作汇报”。来厂后，他视察了中板分厂、高线分厂。在高线分厂视察时，看到红红火火的生产场景，他高兴地说，“有一首歌唱得好，还是咱们工人有力量！”还到国棉三厂视察。”他指示，要加快实现调控，解决企业生产经营中的问题，提高企业经济效益。并表扬这两个企业职工精神面貌好，情绪高涨，干劲很大，企业办法不错。还说大中型企业是社会主义公有制的骨干，必须搞活，企业党政领导要两心变一心。还听取了市委、市政府的工作汇报并与省、市、地领导合影留念。

来源：
https://t.cn/A6SBdxf8

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魔羯座：本周（09/19~09/25 包含上升星座），爽朗的秋天季节，为你带来想旅游的心情和生活情调。最近特别想在秋高气爽的节假日，和情人一起喝咖啡，一起看书，由于心情极好，这样心与心相印的温暖，也让你变得非常的可爱年轻。最近出现的对象有年龄大的，也有年龄小的，彼此的共同点就是外型帅气，符合你白马王子的期待。