小知科识普 ͏
✂肥期间为什么定一要好好吃早餐❓❓
在天一三顿饭中为什么别特强调早餐呢？？
是因为人在眠睡时，身体机逐能渐降低，新陈代谢也率会降低，到晨清醒来时，一这技能已经降到一天的中最低值了只，有吃饭到时才恢能复[太阳]
.所以如忽果略早餐，身体在餐午之前可不能和往常样一代谢脂肪[心]
✂肥期间为什么定一要好好吃早餐❓❓
在天一三顿饭中为什么别特强调早餐呢？？
是因为人在眠睡时，身体机逐能渐降低，新陈代谢也率会降低，到晨清醒来时，一这技能已经降到一天的中最低值了只，有吃饭到时才恢能复[太阳]
.所以如忽果略早餐，身体在餐午之前可不能和往常样一代谢脂肪[心]
今天早餐无碳水
据说早午不吃碳水
脑子会比较清醒
下午再吃碳水会很好的满足食欲
我今天就尝试一下吧
今天把体重秤搬到厕所了
以后不需要去客厅了 起床就直接上秤
量体重这件事我好像真的没有办法放弃了
遇到令自己生气的事情
我开始思考
我内心的需求是什么
令我生气的根本原因是什么
最终找呀找 真的会发现，所有能令自己生气的事，都是自己找来的，或是都是自己的问题
那就不生气了。
某天早上刷抖音看到“北大满哥”早上直播
让我有了寻找底层逻辑的思维
据说早午不吃碳水
脑子会比较清醒
下午再吃碳水会很好的满足食欲
我今天就尝试一下吧
今天把体重秤搬到厕所了
以后不需要去客厅了 起床就直接上秤
量体重这件事我好像真的没有办法放弃了
遇到令自己生气的事情
我开始思考
我内心的需求是什么
令我生气的根本原因是什么
最终找呀找 真的会发现，所有能令自己生气的事，都是自己找来的，或是都是自己的问题
那就不生气了。
某天早上刷抖音看到“北大满哥”早上直播
让我有了寻找底层逻辑的思维
#少吃多动#
[微风]少吃
1.早餐:煮鸡蛋1＋烤肠1＋1
2.午晚餐:自己做了饭
[微风]多动
1.跳绳4000
2.饭后散步30分钟
3.饭后站立30分钟
[微风]喝水
喝水4大杯
[微风]早睡
11:30必睡
今天婶婶打电话跟我说，家里的打捞了，明天给我送来。除了爸爸妈妈，叔叔婶婶家就是我的另外一个家，无以为报，只能多辅导堂弟，让他有所成就，所以我明天做个酸汤鱼吃吃（希望不要翻车[嘻嘻]）
久不动就是会懒懒的，但是心理暗示:我是一个有毅力的人！
[微风]少吃
1.早餐:煮鸡蛋1＋烤肠1＋1
2.午晚餐:自己做了饭
[微风]多动
1.跳绳4000
2.饭后散步30分钟
3.饭后站立30分钟
[微风]喝水
喝水4大杯
[微风]早睡
11:30必睡
今天婶婶打电话跟我说，家里的打捞了，明天给我送来。除了爸爸妈妈，叔叔婶婶家就是我的另外一个家，无以为报，只能多辅导堂弟，让他有所成就，所以我明天做个酸汤鱼吃吃（希望不要翻车[嘻嘻]）
久不动就是会懒懒的，但是心理暗示:我是一个有毅力的人！
✋热门推荐