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#减肥[超话]#吃早餐的重要性
早上睁开眼睛
大脑会自然地慢慢清醒起床后刷牙、洗脸
随着肢体活动身体也慢慢苏醒过来
但新陈代谢还没开始它在等一个信号，这个信号就是早餐
吃过早餐，消化功能启动才能真正的唤醒新陈代谢吃早餐的人上午比较活跃，会消耗更多的热量，血糖也更加稳定。另外，经常吃早餐可以降低体内脂肪细胞的活性，降低脂肪细胞对糖类摄入的水平，从而达到抑制过度肥胖的效果
反而不吃早餐，会在中午进食前出现强烈的饥饿感，就会造成中午吃饭速度快，容易让热量摄入超标，容易发胖#减肥瘦身[超话]#
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