昨天和朋友说看了#蜗牛与黄鹂鸟# ，有点上头，于是给我推荐了据说糖分很高的和吴倩演的一部戏。想当年我是一边看她和她老公的剧一边骂过来了[允悲]，#plog# 实在提不起劲儿。
今天朋友问我拿的会员号，原来也是追的披荆斩棘，果然啊，我们这年龄，还是喜欢看哥哥们表演[笑cry]。披荆1的大湾区，想当年我也没少给打call。每周更新一点点不够看[嘻嘻]#治愈不开心##热爱生活# 的综艺是真可以[允悲]
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赵露思拽吴磊头发， 咱就是说吴磊和赵露思的这个互动，无论是在剧里还是剧外，都是让人感到特别的甜蜜啊，不得不说看到这一幕的时候，真的是完全承包了我一整天的糖分，实在是对这样一对甜蜜的cp完全没有一点抵抗力啊，好希望能够看到两个人多多这样的互动，真的是让人完全看不够，完全就是让我又一次的相信了爱情呀！
运动健身的友友们一定要吃够碳水化合物啊！
因为如果碳水和糖分不够的话，就会分解体内的蛋白质来作为能量（蛋白质是最容易被分解的）。
尤其是瘦的人，吃够碳水是硬指标。不然本来就不够蛋白质，是要增肌的，碳水不够还要分解身体原来仅有的蛋白质，那体内的蛋白质就更少了……
碳水可以粗细搭配，米饭里加一点粗粮，比如燕麦、糙米、荞麦、藜麦、黄豆等等。我喜欢煮成稠一点的粥，然后加上冲好的蛋白粉，用搅拌机打成一杯，轻松喝完～有时候粗粮会让人觉得难嚼，这样一搅拌就很好吸收了，而且能吃得比平常多哦[喵喵][喵喵]
因为如果碳水和糖分不够的话，就会分解体内的蛋白质来作为能量（蛋白质是最容易被分解的）。
尤其是瘦的人，吃够碳水是硬指标。不然本来就不够蛋白质，是要增肌的，碳水不够还要分解身体原来仅有的蛋白质，那体内的蛋白质就更少了……
碳水可以粗细搭配，米饭里加一点粗粮，比如燕麦、糙米、荞麦、藜麦、黄豆等等。我喜欢煮成稠一点的粥，然后加上冲好的蛋白粉，用搅拌机打成一杯，轻松喝完～有时候粗粮会让人觉得难嚼，这样一搅拌就很好吸收了，而且能吃得比平常多哦[喵喵][喵喵]
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