燕窝中含有50%的蛋白质，30%的碳水化合物，5%的铁，3%的其他矿物质，以及1.4%的纤维素。
燕窝的蛋白质主要是上皮细胞分泌的黏蛋白（换句话也就是口水），其中它只含有1种必需氨基酸（赖氨酸），3种条件性（某些人群缺乏的）必需氨基酸。燕窝中含有两种胶原质活性蛋白，能够加速细胞分裂，促进表皮生长。
告诉爱美的姑凉们：《中药大辞典》里记载，燕窝的脂肪含量几乎为零。
结论：燕窝营养更丰富！吃燕窝可以减肥，同时可以把一个人的美丽、气质补回来，这就是中医里面的“补内滋外”。

世界上充斥着各种危险，譬如战争、流行病，像是伊波拉病毒等等，造成了很大的伤亡和苦难。但是这些都还只是外在的危险。我觉得有一种更恐怖的危险，它发自于我们的内心，而且将带来更严重的灾难。这种危险是什么？它就是冷漠，一种对于别人漠不关心，缺乏同理心的冷漠。由于它是慢慢发生的，很难察觉得到，因此更加的危险，只要稍不注意，我们随时都有可能直接、间接地在制造灾难和伤害。

所以这也是为什么我一直强调，保持觉知和正念的重要性。不然，哪天可能自己变成了魔，到时才有所警觉的话，那就太迟了。我们常说伏魔、伏魔，就是要降伏内心自我、冷漠的魔。总之，请大家记得一定要随时保持正念和觉知，这太重要了。
-------大宝法王德国开示《不动佛：安忍致太平》

你是否注意到，在各种聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”，而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信减[赞啊]肥药[赞啊]推荐攻略成功经验。坐在前面能建立信心，把它当作一个规则试试看，从现在开始，就尽量往前坐。当然，坐在前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。