#世界阿尔茨海默病日##年轻人要预防老年痴呆吗##微博健康公开课#看大医#

老年痴呆真的不能预防？医生提醒：预防老年性痴呆可从以下几个方面做起

1、起居饮食规律。
保持生活规律对于预防老年性痴呆的发生有积极意义。在膳食上，强调做到“三定、三高、三低和两戒”。“三定”即定时、定量、定质；“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；“三低”即低脂肪、低热量、低盐；“两戒”即戒烟、戒酒。

2、勤于动脑，注意智力训练

常做用脑且有趣的事情，锻炼脑细胞的反应性；培养业余爱好，可活跃脑细胞；广泛接触各方面的人等。这些方法都可刺激神经细胞活力。

3、精神情志调养
注意保持积极乐观情绪。多参加集体活动,多与他人沟通交流，保持良好的人际关系，多接受外来的有益刺激，以延缓脑功能减退。

4、加强体育锻炼
加强体育锻炼既可以改善不良情绪，又可保持大脑功能的正常运转，从而延缓脑神经细胞老化，预防痴呆。

#爱泰健康# 做试管婴儿女方是不是很痛苦？要经历哪些痛苦的过程？#试管婴儿痛苦吗#
 
提到试管婴儿，很多人都觉得过程很痛苦，尤其是对女性来说，她们往往因为害怕而犹豫要不要做试管，等来等去就错过了生育时机。
 
试管婴儿真的痛苦吗？
 
试管婴儿确实比较繁琐，但痛苦也谈不上，不管生什么病，都得检查、治疗、打针，甚至手术，而试管婴儿如果顺利的话，甚至不需要住院。只是因为没接触过，所以想象中很复杂很痛苦，实际上并没有想象中那么痛苦。
 
试管婴儿要经历哪些步骤？
 
1.前期检查/治疗
 
夫妻双方在确定做试管之前以及决定做试管后，都需要经历一系列的检查，看看适不适合做试管，适合做哪一代试管，方便进一步制定促排方案。如果查出来某些不利于受孕的疾病，还可以提前调理/治疗，增加成功率。
 
2.促排卵
 
制定好促排方案后，就开始吃药/打针促进排卵，需要连续10多天用药，可以在医院打针，路途遥远的也可以带回去打针，只要遵医嘱定时定量进行即可。有些害怕打针的女性，可能会觉得这个过程比较痛苦。
 
3.取卵取精
 
取卵是一个微创手术，需要在麻醉状态下进行，取卵过程基本没有什么痛苦，但如果用药过量，可能会导致卵巢过度刺激综合征，会出现腹胀、腹痛等不适，所以取卵方案真的很重要。取精一般和取卵同一天进行，如果有特殊状况，比如取精困难者，要主动跟医生沟通，提前安排取精，以免耽误时间。
 
4.胚胎培养-移植
 
精卵都准备好的以后，就进入实验室胚胎培育阶段了，将胚胎培养至第三天的时候，就可以进行鲜胚移植了，如果需要养囊或者筛查，就需要继续将胚胎培养至第5-6天。如果患者身体没准备好，那么当个周期不能移植，只能将胚胎冷冻保存，等待身体恢复后再移植。移植的过程没有多大痛苦，甚至不需要打麻醉。
 
其实，试管婴儿过程中，最痛苦的不是身体，而是心理上的煎熬，毕竟试管婴儿成功率还没有百分百，难免会面对失败，而且整个流程女方承受的更多，经常需要请假，又花钱又受罪，就算一切顺利，怀孕后的妊娠反应、身材走样、分娩手术等，也是需要女方独自承受的，这种折磨想想就压力巨大。
 
当然，相比生不出孩子被人指指点点，用短暂的痛苦换来一个珍贵的宝宝、一个美满的家庭，还是值得的，所以想好了就去做，不要错过时机，

#普华健康科普#每日健康小贴士，健康就是这么简单！
【吃动平衡，保持健康体重】健康饮食、适量运动是保持健康体重的关键。1.食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；杜绝浪费，兴新食尚。2.食不过量，定时定量，细嚼慢咽。3.少静多动，贵在坚持。4.日行万步，适度量力。 #健康[超话]##健康养生# https://t.cn/A6ZeeGY2