今天给大家分享一个近视改善眼凸的干货攻略，有眼凸问题的朋友可以试试哦！
一、隐形框镜换着戴⭐️
框镜减少了眼珠的转动，戴眼镜后你想看清右侧的人或物，就会转动脖子，面向那个物体，这样才能看的清一点，别小看这个动作，日积月累水滴石穿，积累起来的眼珠运动远少于不戴眼镜的人，眼神越累越呆滞。
隐形只要透氧率高 .轻柔.戴、取还是可以得，不过不要只戴隐形和框镜.换着戴。
二、刻意交替视远视近⭐️
瞄准一远一近两个物体，先努力看清近的30s，再努力去看远的30s，感觉累了就歇歇。这个动作是练眼界的深蹲，有效练到睫状肌。
三、营养跟上⭐️
多吃富含β胡萝卜素（进入人体后会转化为维生素A，维生素A又被称为抗干眼因子或视黄醇）、维生素c的食物，多喝牛奶，多吃胡萝卜、南瓜、油菜、西红柿、橘子，
四、打羽毛球⭐️
眼睛随着小球的运动而运动，睫状肌舒张和收缩，对视力提升非常好。
五、放松脖颈，锻炼肩背⭐️
头面部的供血和肩颈有绝对关联，有些事你觉得八竿子打不着，其实它们才是决胜关键的那个王者。无论是站墙、天鹅臂、体态大师气场大法，都很有用。
六、多做点加快改善眼部微循环的事⭐️
治标也治本，比如“搓脸”，跑步当然好，全身都循环起来了，睡前在眼睛贴10分钟的眼部冷贴，选择能改善眼部微循环的那种，对近视降度帮助还是有的。
七、慢转眼球（高度近视慎转）⭐️
经典的技巧，这大家都知道吧，真有用。但这个容易没耐心坚持，因为每一次的效果太不明显了，但坚持下来能极大地锻炼到那些精细的眼部肌肉(有视网膜裂隙的不要使劲转眼球，真的会使裂隙越来越大)
有耐心了尝试极力把眼球往到上、下、左、右，没耐心了随意转转也是极好的。高度近视的人注意不能转太猛。
八、冥想⭐️
读过贝茨的同学能理解这个，全然的接受自己已近视的事实，放松，放松，放松.........因为冥想时彻底被放松了，眼部神经、肌肉重新归整和调节，睁开眼睛会眼睛一亮，这个作为进阶技巧选做吧。

Reddit更新GAM签证消息】

（部分翻译）
Khanh Hiep（GAM的经理）在GAM官方脸书粉丝页面发布了关于GAM签证问题的官方声明。
为了参加在美国举办的2022英雄联盟世界赛，GAM的签证获取过程正在对的方向上移动。GAM和SGB两只队伍都在尽最大努力让越南代表队去到世界舞台上。
9月19日，4名成员的面签进展不错。我们相信他们有极大可能性会获得通过。
另外2名成员正在递交补充性信息的过程中。GAM的工作团队同样也相信他们可以有好的结果。
2名最后剩余的成员将会在本周进行面签。
9月23日，预计将会得到所有的VISA结果。

Cr reddit
#英雄联盟S12# #2022全球总决赛#

【Reddit更新GAM签证消息】

（部分翻译）
Khanh Hiep（GAM的经理）在GAM官方脸书粉丝页面发布了关于GAM签证问题的官方声明。
为了参加在美国举办的2022英雄联盟世界赛，GAM的签证获取过程正在对的方向上移动。GAM和SGB两只队伍都在尽最大努力让越南代表队去到世界舞台上。
9月19日，4名成员的面签进展不错。我们相信他们有极大可能性会获得通过。
另外2名成员正在递交补充性信息的过程中。GAM的工作团队同样也相信他们可以有好的结果。
2名最后剩余的成员将会在本周进行面签。
9月23日，预计将会得到所有的VISA结果。

Cr reddit
#英雄联盟S12# #2022全球总决赛#