今天早餐椰子油黄油拌5Q，配一个自己腌制咸鸡蛋，非常满足。
#椰子油小知识#
还是关于减肥的那些事。
有的人吃得很多但是还是很瘦，有的人吃得很少但是增肥很快。这就是个人新陈代谢速度不同造成的差别。所以加快新陈代谢才能可靠减肥。加快代谢的最好方法就是运动。经常运动可以加快代谢，但不论当时是否在运动，健康的身体要消耗更多的能量，因为瘦肉消耗的能量比肥肉多因此身体健康的人会消耗更多的能量。进食量也影响代谢。如果我们突然减少食量，身体就会发出食物缺少的信号。身体为了自我保护，就会自动放慢代谢速度，消耗更少的能量，以适应摄入量的减少于是我们就感到疲惫。为了使体重明显降低，你也许还得吃得更少，使自己挨饿。这样就使摄入的能量低于维持正常代谢的需要。限食一段时间以后，大部分人会感到极度饥锇，于是只好放宽食量，至少吃得和以前一样多。但这时限食者的基础代谢速度已经降低，摄入的热量就会被储存得更多，于是体重又恢复原状甚至更重。等到基础代谢恢复原状时，人已超重。如果再次限食，这个过程又将重复。坚持控制膳食并经常运动才能长期保持低体重。突然减少食量无用，改变生活方式有效。

西足协希望换人名额增至5个
花絮2020-05-08 02:22
西班牙足协发布声明表示，希望在后续的比赛中将换人名额增至5个，这5个换人名额要在3次内完成。

西班牙足协表示，在缺乏长期训练后，这样的措施可以保证球员的身体健康。目前西甲主席已经同意这一方桉。

此前国际足联就曾提议，球赛回归后的每场比赛最多可以换5人，但是为了避免像友谊赛中过于频繁的换人，这5个换人名额要在3次内完成。

卵泡，卵子，胚胎的数量的区别

女性的卵巢功能，卵子质量和基础卵泡数量等会随着年龄的增长而下降，继而就很难怀孕，而做试管婴儿，相对来说其成功几率是比自然受孕几率高的多的，同时还能够在身体健康的基础上实现优生优育。只不过就试管婴儿成功率而言，确实基础卵泡少会带来一定的影响。

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