A、黄油900g
B、糖粉400g
C、全蛋100g
D、动鲜240g
E、香草荚籽2/1根
F、低粉1100g
G、可可粉140g
制作：黄油和糖粉香草荚籽打发白，分次加入蛋液和动鲜打匀，最后加入过筛粉类拌匀。
风炉170度，烤8分钟。
开心果夹心
A、黄油127g
B、糖粉13g
C、开心果泥14g
D、淡奶油10g
制作：黄油加入糖粉拌匀，加入淡奶油搅至顺滑，再加入开心果泥搅匀。
B、糖粉400g
C、全蛋100g
D、动鲜240g
E、香草荚籽2/1根
F、低粉1100g
G、可可粉140g
制作：黄油和糖粉香草荚籽打发白，分次加入蛋液和动鲜打匀，最后加入过筛粉类拌匀。
风炉170度，烤8分钟。
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B、糖粉13g
C、开心果泥14g
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制作：黄油加入糖粉拌匀，加入淡奶油搅至顺滑，再加入开心果泥搅匀。
#菜菜的运动日常#
111/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡2/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动｜
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
吉尼瘦后背加强版
韩小四瘦手臂
美丽芭蕾天鹅臂
饮食｜
早餐：代餐奶昔+蛋白棒
午餐：家常菜
晚餐：墨鱼肉松贝果
饮水 | 2000ml+
碎碎念｜
111/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
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午餐：家常菜
晚餐：墨鱼肉松贝果
饮水 | 2000ml+
碎碎念｜
#偶像梦幻祭[超话]# 推推星向吧唧，团内还有诚2/1妈位可d，妈咪们康康
冰鹰北斗、游木真、衣更真绪、天祥院英智、日日树涉、伏见弓弦、姬宫桃李、大神晃牙、羽风薰、乙狩阿多尼斯、月永雷欧、濑名泉、朔间凛月、鸣上岚、朱樱司、守泽千秋、深海奏汰、南云铁虎、仙石忍、高峯翠、仁兔成鸣、真白友也、紫之创、天满光、莲巳敬人、鬼龙红郎、神崎飒马、葵日向、葵裕太、斋宫宗、影片美伽、逆先夏目、青叶纺、春川宙、巴日和、涟纯、乱凪砂、七种茨、逆先夏目、青叶纺
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