我告诉学生凡事要坚持，比如如果每天坚持写一篇文章，一年后我可能是中国最畅销书作家，结果被学生给鄙视了。于是，动笔，每天早上4:30起床，完成2本书。除此之外，还上了几百个多小时的班课和各种网课，私播课。一年做一个牛人，每个人都可以，出版社说书会大卖，那先给小侄女留一本吧。[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]（感谢所有男神女神的支持）

身上湿毒越重，这几个地方越难看

如果你每天早上起床感觉头昏沉，身体乏力，口干，那一定得注意了，可能是你湿气太重。



湿气不除，对身体来说简直是灾难，黑眼珠泛黄、皮肤暗黄出油、毛孔粗大、长痘，还伴有胸闷、两肋胀痛、体倦乏力。

湿气重的人怕冷，身体就会选择囤积更多脂肪来保温，人容易发胖。此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。

身体有湿毒时在饮食上要清淡适量，最好的方式就是适量、均衡饮食，酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。



薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用，大家不妨尝试一下。

坚持运动后幸福感倍增。

日复一日的生活里，每天和一岁半的调皮宝贝形影不离，所有时间可以说是宝贝的。除了在日出来临前的一小时时间，才觉得这个时间是自己的。

宝贝是个"外出"小妖精，我是个全职妈妈加超能量妈妈。白天像大多数妈妈样，吃喝拉撒玩加育儿知识。除开例假，每天要4：50起床，5点一刻去行走于大自然，感受自然的美，感受内心的自由。让自己不为柴米油盐等琐事束缚自己自由的脚步，让自己不那么压抑，给宝贝做个积极向上的榜样，从运动开始。 https://t.cn/RxeHIf2