[礼物]知识分享：为什么建议吃饭要细嚼慢咽？

① 因为人的大脑接受饱腹感的信号大概需要20分钟左右，如果进食太快嚼个5、6下就咽下，大脑是来不及反应的，这样快速吃完并感觉到饱的时候，通常摄入已经过量了；

②而如果放慢进食速度，每一口食物充分嚼上20下以上，每餐进食时间控制在20分钟左右，这样吃7-8分饱，摄入量是刚刚好的，可以避免吃过量而造成脂肪囤积；

③食物得到充分的咀嚼磨碎，也可降低肠胃负担，吃得慢也有利减缓血糖上升的速度，避免脂肪合成过多。

所以伙伴们，健康减脂，放慢进食速度对减脂效果也有大帮助哦[爱你]

有个蚂蚁窝，里面有好几只蚂蚁，他们各司其职，有一只蚂蚁天天出去站岗执勤，风雨无阻，坚持了四年。到了最近，这只蚂蚁选择向其他蚂蚁看齐，不再像之前那样勤奋，却被蚂蚁头头说为“因之前某件事影响心情而带入执勤站岗”。殊不知，奋力奔跑的马选择放慢速度，与周边的马一同奔跑，迎来的却是鞭子，也许这就是能者多劳[嘻嘻]

其实今天可以早点睡觉的，但想等到12点和她说句18岁生日快乐
那天做完核酸很晚了，骑车回家其实很近，每条路我都很熟悉，想去看看冰淇淋店开没，就绕了绕，那条路因为平时不咋去那个方向，变得好陌生，虽然离家很近很近但很少走。全是小学的记忆，初中方向相反基本不走这条路，我放慢骑车速度，沿途想起很多，有和他们经常出去玩，到处瞎逛，可是最触我的还是那个十字路口，小学离家太近了，可是我怎么长大才发现啊！原来那条路那么短。我要在学校里看着做卫生，每次都很晚出来，但是她们会等我，小一点的时候外公来接我，yzj爸爸也来，我俩就爱约一起走，她会陪我绕一段，我俩经常撒谎说要去公共场所上厕所，其实怎么可能，我俩就是想多待一会，就那么简单。十字路口我会想到最后一天，我和她很不舍的走到了那，那条路明明那么短，我们却一直闹着一起走，走到十字路口，我说我再往前走点，我绕一下回去，其实也就多了并肩同行的十步而已，最后真的要分开了，我还是很不舍，我说我们抱抱吧！最后我们抱了抱。我很清楚有的人可能在我的生命里只会短暂地陪我一程，我知道这一别，就很难见了。是距离吗？是，也不是 为什么呢，我们其实都很近，不存在距离会阻隔，可我们又都知道见面不容易，距离不在这，而是渐行渐远，差距越来越大，她一直是我的骄傲，我初中老爱和别人说她有多聪明了。也确实，那次拥抱后，再见就真的是三年后了，中考看考场那天我才知道她们学校也在我们学校考，我记得她们班，我就一直找初三五班，我找了很久，我都没看见她，失望地觉得可能不是全校，她应该没有来，我就放弃了。过了好一会，我们从那过，突然我就看见她了，内心的激动难以掩饰，我赶紧跑过去，说找你好久，她好像偷偷看了我很久，那天我们没有相拥，简单地说上几句就走了。可是我很开心，因为见到了很久没见很想见的人。
我一旦确定下来的人和事物，就会觉得无可替代。初中因为她和yrl，我觉得我不会再遇到像她们一样的朋友了，花了很长的时间最后yxm，ltl，cyj留在我身旁，我知道，她们也无可替代。高中也不太愿交了，不适感会让我往后退，但好在身边的朋友，也还算很好。后来再想，其实后来的人内心打开了，事多了，知道的也更多了，但还是不死心得觉得不一样
我说我身边的人都是时间堆出来的，确实离开的人有也说会陪我很久很久，但永远又是什么？“永远别说永远”
其实有的人遇见就足够了……
yrl陪了我很久，就算现在不在一个初中不在一个高中我们也联系的紧密，但很少很少见面，真的很少很少。我想我们仨都有想过，什么时候才会“再见面”