减肥是会让人上瘾的，看着体重的数字下降，比吃一顿大餐有成就感
当你减了3斤，你的兴趣渐渐上来了
当你减了5斤，你已经小有成就了，甚至减肥毕业了
当你减了8斤，你天天都想瘦，不行，要减10斤
当你减了15斤，你觉得还能减到20斤，要瘦成模特身材
这个时候70%的人都减肥毕业了
当你减了20斤，你的人生感觉就和开挂一样。减肥的亲们，加油啊！ https://t.cn/A6UCPknv
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最近半个月又没有掉秤 瘦成一道闪电咋这么难从生完孩子一百六到开始减肥的一百五减到一百三再到平台期一百二中间半年没有减肥 过年期间体重128然后又开始减肥到现在都112这辈子觉得自己做的最牛掰的两件事就是生了个娃然后就是没有吃颗减肥药的情况下瘦了几十斤！But我想再瘦10斤啊！老娘想瘦成小姐姐啊！
昨晚快九点了才回家
所以选择了不太有负担的晚餐
黄瓜条沾鹰嘴豆泥+两个煮鸡蛋
饱腹感真的绝了
也完全不影响第二天的体重
今早空腹45.3
10:30一杯咖啡
11:30 午餐：一小份牛肉
一小份西兰花+彩椒鸡丁
昨天剩下的鹰嘴豆泥沾黄瓜胡萝卜条
餐后冰可乐
收拾收拾出门
15:00一杯冰豆奶拿铁
开始锻炼
热身 山羊挺身四组
坐姿划船15x6
俯身划船12x6
硬 拉12x8(爽翻)
坐姿下拉12x6
Burpee 10x10(间歇30’s)
有氧30min
18:00晚餐：便当+豆腐
准备增加力量训练频率
最近确实练太少了
不想瘦成干星儿
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