#什么时候能瘦到95斤#
今日体重53.3kg 体脂率31.5%
#坚持打卡100天#
D22/100
9.15
✔️早餐：黄瓜➕煎蛋➕全麦面包
✔️午餐：凉拌鸡胸肉➕丝瓜➕糙米饭
✔️晚餐:冬瓜➕豆腐➕青菜➕红烧肉➕米饭
✔️加餐：柚子➕银耳雪梨汤
✔️运动：
Eleni 全身有氧hiit ✖️①
周六野15min全身拉伸✖️①
今日体重53.3kg 体脂率31.5%
#坚持打卡100天#
D22/100
9.15
✔️早餐：黄瓜➕煎蛋➕全麦面包
✔️午餐：凉拌鸡胸肉➕丝瓜➕糙米饭
✔️晚餐:冬瓜➕豆腐➕青菜➕红烧肉➕米饭
✔️加餐：柚子➕银耳雪梨汤
✔️运动：
Eleni 全身有氧hiit ✖️①
周六野15min全身拉伸✖️①
减肥记录｜day79（九月目标64.5）
初始体重：78.45
昨日晨重：68.6
今日晨重：68.8(⬆️0.2)
┅┅昨天饮食┅┅
喝水2L✔️
午餐：全麦面包➕青椒煎蛋
晚餐：青苹果
零食：脆皮花生➕瓜子
宵夜：炒面➕炸串➕麻辣烫➕魔芋爽➕可乐酸奶菠萝啤
ܾ꙳
https://t.cn/A6atkgDx
初始体重：78.45
昨日晨重：68.6
今日晨重：68.8(⬆️0.2)
┅┅昨天饮食┅┅
喝水2L✔️
午餐：全麦面包➕青椒煎蛋
晚餐：青苹果
零食：脆皮花生➕瓜子
宵夜：炒面➕炸串➕麻辣烫➕魔芋爽➕可乐酸奶菠萝啤
ܾ꙳
https://t.cn/A6atkgDx
#lily's生活#
静默第24天
今日份早餐，陪餐员小三只
自制无糖酸奶配芝士麦片、煎蛋、黑咖、面包片、李子。
现在买不到酸奶，突然想起家里还有酸奶菌，昨晚小炖锅预约好，早上新鲜出炉，麦片自带甜味所以不用额外加糖。
#早餐[超话]##我的美食日记##是什么让你爱上在家做饭##好好吃饭#
静默第24天
今日份早餐，陪餐员小三只
自制无糖酸奶配芝士麦片、煎蛋、黑咖、面包片、李子。
现在买不到酸奶，突然想起家里还有酸奶菌，昨晚小炖锅预约好，早上新鲜出炉，麦片自带甜味所以不用额外加糖。
#早餐[超话]##我的美食日记##是什么让你爱上在家做饭##好好吃饭#
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