运动,似乎有种魔力,能让人释放压力,纾解烦闷,快速走出情绪困境。
关于这点,美国《体育与运动心理学》杂志,曾发布过相关研究结论:
仅30分钟的中等强度运动,就可以立即改善抑郁情绪状态和快感缺失。
哈佛大学教授约翰·瑞迪也说:
如果你已经情绪低落,运动一下就会让心情变好,而且那种知道自己就要好起来感觉,将彻底改变你的心态。
人到中年,工作、生活、家庭,俗事缠身,烦恼不断。
与其在情绪的泥沼中无所适从,不如在运动的快感中消散一切。
让自己动起来,其实是我们缓解焦虑、化解压力最简单的方式。
关于这点,美国《体育与运动心理学》杂志,曾发布过相关研究结论:
仅30分钟的中等强度运动,就可以立即改善抑郁情绪状态和快感缺失。
哈佛大学教授约翰·瑞迪也说:
如果你已经情绪低落,运动一下就会让心情变好,而且那种知道自己就要好起来感觉,将彻底改变你的心态。
人到中年,工作、生活、家庭,俗事缠身,烦恼不断。
与其在情绪的泥沼中无所适从,不如在运动的快感中消散一切。
让自己动起来,其实是我们缓解焦虑、化解压力最简单的方式。
哈佛大学教授约翰·瑞迪也说:“如果你已经情绪低落,运动一下就会让心情变好,而且那种知道自己就要好起来感觉,将彻底改变你的心态。”人到中年,工作、生活、家庭,俗事缠身,烦恼不断。与其在情绪的泥沼中无所适从,不如在运动的快感中消散一切。让自己动起来,其实是我们缓解焦虑、化解压力最简单的方式。
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运动,似乎有种魔力,能让人释放压力,纾解烦闷,快速走出情绪困境。
关于这点,美国《体育与运动心理学》杂志,曾发布过相关研究结论:
仅30分钟的中等强度运动,就可以立即改善抑郁情绪状态和快感缺失。
哈佛大学教授约翰·瑞迪也说:
“如果你已经情绪低落,运动一下就会让心情变好,而且那种知道自己就要好起来感觉,将彻底改变你的心态。”
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