#风起云涌演楞严石破天惊观法华[超话]##观世音菩萨普度众生之论坛[超话]#煮饭、洗碗、做家务，也是一种修行

修行，总会让人想到偏安一隅的山林隐士，幕天席地、禅坐、行脚，苦苦思考宇宙中生的意义。然而修行的定义绝非如此狭隘，在生活中修行，不知要比那些“躲起来”独善其身的人勇敢多少倍，平衡工作与家庭、压力与健康、与欲望、无常与情绪苦乐……在错综复杂的关系中寻求平衡，反而更能让我们看清生活如实的本貌。简而言之，只要你专注当下，煮饭、洗碗、做家务，也是一种修行。

所以，只要如实、认真、带着觉察去生活，试着时时刻刻检查自我，丢弃自己的傲慢、贪求、期待与恐惧，以一颗清净心，看到生命的不同次第，你我都会成为生活中的大师。

当修行从实际问题入手，每一个问题是道场

修行必须从实际问题入手，不能空谈玄谈。空谈玄谈没有任何意义。道理你能说出一大堆，但遇事你仍然苦仍然恼，修行有什么用呢？修行必须在生活中具体烦恼或痛苦的事实中进行。

不要把修行变成一种逃避现实生活或烦恼的借口。修行不是一种逃跑的方式；修道不是修开一条逃跑的道儿。修行更不能成为一种心灵的娱乐。

当然，这一切你可以反对、反对——坚持你自己的，但结果苦的还是你自己。当修行从实际问题入手，每一个实际问题都是入口。

每一个问题是道场,每一件烦恼的事是道场，每一次情绪的旋风是道场，每一次恐惧的到来是道场，每一个念头是道场。真正的道场不是寺庙、不是禅堂、不是山林、不是修行者聚集的地方——真实的道场就是每一个当下、每一个眼前的存在、每一个念头。

如果你婚姻有问题，有问题的婚姻就是你的道场；如果你和老公的关系有问题，和老公的关系就是道场；如果你和同事发生矛盾，这与同事的矛盾是道场；如果你陷入生活的无聊，这无聊是道场；如果你出现了钱的问题，钱就是道场。

如果畏惧生死，生死问题就是你的道场。道场在你每一个受难处，道场在你每一个受卡和被卡处。修行必须从那里进行。
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不要移过婚姻的问题、老公的问题、同事的问题、无聊的问题、钱的问题、生死问题——而跑到寺庙、禅堂、山林或修行者多的地方，去玄谈道去，去冥想佛或菩萨去，去念阿弥陀佛或大悲咒去。那没用，你的道场选错了——你在外道修行。

今日专业知识分享
小腿拉伸你做的对吗？
在运动训练以后我们会有意识的去做腿部拉伸，尤其是小腿拉伸。但是我们发现自己的腿部肌肉还是硬硬的，那我们的每次拉伸为什么没有效果呢？今天就给大家分析一下。首先了解一下小腿肌肉解剖：小腿肌肉包括腓肠肌（功能：膝关节屈，足趾屈）、比目鱼肌（功能：足趾屈）。比目鱼肌在深层，在行走，跑步运动中两块肌肉都有参与，因此都需要很好的放松。放松就是应该功能相反。所以做膝关节伸与足背屈就好。
分享高效的拉伸方法
1.脚尖放向是否保持正前
2.先膝关节微屈，做最大范围足背屈。停顿30秒
3.保持最大范围足背屈，慢慢伸直膝关节到最大范围。停顿30秒
4.1-2-3重复。在拉伸过程中自然呼吸，感受肌肉的伸展。

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『情降反馈』
又是一对要见面了 我马上又可以功成身退！只不过见面的时间推迟了一天 可是不影响我们宝宝的心情 晚一天见面也不会有什么影响
所以咯还是那句话 有事情先找我 晚回复一会不会出任何事情 等我起来再帮你们是一样的 不要焦虑 不要着急 不要不开心 不要负能量