126瘦到96斤|一天饮食记录分享

初始体重: 126.7斤
目前体重: 95.8斤
⬇️30.9斤

瘦了以后体重保持的稳定，基本就是少吃95左右，如果聚餐宵夜了啥的也只会上涨不到2斤，内心我是很想瘦到93左右的，但是我感觉我这个身高有点难，而且太过于严苛了可能还会适得其反！！！减肥真的不要给自己太大压力，最近好多小姐妹私信问我和取经[泪][泪][泪]，我真的有点受宠若惊，被你们关注，蟹蟹你们的厚爱和信任！！！我相信我们都会越来越自信～


减肥的过程的确很痛苦但是！瘦下来真的很不一样啊，就拿我举例子：胖的时候mai衣服都很少，因为真的不是我们挑衣服，而且衣服挑我们，瘦了以后穿个白T都很好看！！！

今日份饮食:
▪️早上起来照例冲了生椰拿铁，冰块加满➕一杯椰汁➕少量牛奶➕黑咖啡液，如果怕胖直接黑咖就可以。
▫️热了几个欧包，我都是一个欧包分切冷冻，想吃的时候拿出加热就可以，分装的好处就是几个口味都可以吃到了。
▪️爆浆豆腐，我很爱豆制品！！！和鸡胸肉一包加热了，还做了一份酸奶捞。
▫️晚上我吃的沙拉，炒米粉男朋友的我吃了2口。

运动记录:1⃣️热身10分钟2⃣️仰卧起坐100个 /2组3⃣️呼啦圈300个/2组 4⃣️平板撑2min/2组 5⃣️b站瘦大腿内侧视频10min(这个我坚持做了20天了，我大腿肉松很有用！！）5⃣️拉伸20分钟

#plog博主日记##瘦了30斤之后会有什么变化##减肥大作战##减肥[超话]##好好吃饭##减脂##减脂餐##减肥打卡#

前段时间想吃很苦巧克力时候又重新买了七分爱
分别是 黑巧咖啡乳酪
燕麦巧克力爆浆布朗尼
香芋布朗尼 芒果乳酪磅
黑咖啡巧克力豆全麦司康

让我最惊喜的是凑 单：黑巧咖啡乳酪，咖啡乳酪真的很苦 完全不甜 冻啃一绝。

燕麦巧克力布朗尼：中间原味乳酪和香蕉肉。期待很大，一般般，磅体里面应该也有加香蕉泥吧？扎实但湿糯的。口感熟悉很像我自己乱做出来的。
失望因为我觉得完全不苦。
只是长得黑，没有黑巧味。

香芋布朗尼：散，切开就会稀碎，并且尴尬的是这款冷冻后必须加热，不然芋泥口感渣，很差。但是乳酪加热又腻，所以就…掰开吃吗？
同样也完全不苦。

咖啡司康：其实说司康，不如说是饼干？很碎，外面不知道是不是烤焦了，是焦苦，不是咖啡或者巧克力那种苦。
但是里面又没啥味道。我对这款一般，只记得核桃很多…

心里排名就是发文顺序。因为就想吃点巧克力味浓郁的东西，所以略显失望。
她家用料还是很足的。

想吃一咬就会爆浆的巧克力面包。可外面买太贵了，食材也不会比自己的好。昨天半夜照着食谱学着烤，加了超级多的蓝莓和法芙娜巧克力豆，早上加热一下，啊啊啊没有让我失望，估计能把血糖吃到20个加号～
衩姐说，任何时候，只要你觉得还有吃的欲望、还会一想起好吃的就着急，你就还能爱、还能活、还能快乐[太阳]