给熬夜/过劳的朋友一个7⃣️天修复方案 古人说：七日来复，一阳始成
意思是阳气从剥尽到重新复原
总共就是7⃣️天

因此
对于经常熬夜，压力过大的朋友
刚好可以用7天的时间
修复一下平日里的损耗[掌宝加油][掌宝加油][掌宝加油]

⚡第1天
补益前，先用刮痧帮助身体保持通畅，推荐重点刮两个部位：肩颈和腿部。刮痧的顺序是从上到下，从内到外，先刮左边，再刮右边。

刮的时候要注意
1、初次刮痧，不建议时间过长、手法过重、过于追求出痧。
2、刮痧后出痧，建议隔7天之后再刮。
3、刮痧后，不要剧烈运动，喝杯温开水，休息15~20分钟。
4、刮痧后，建议3个小时后再洗澡，如果出痧当天不要洗澡。
5、孕妇、哺乳期妈妈，不建议刮痧

⚡第2～5天
气血得到疏通后，就可以正式开始进补啦，推荐民间口口相传的五红汤。

⚡第6~7天
结束滋补后的两天，喝点消食的茶饮，让身体得到缓冲的时间，更好的吸收补进来的气血。

[浮云][微风][浮云][微风][浮云][微风][浮云][微风][浮云][微风][浮云]
我是保命研究所在职研究员
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秋乏开始早睡早起
氢气康健‬科普1⃣️0⃣️0⃣️问 | 第1⃣️2⃣️问

有的人使用氢分子有反映，有的没太大反应

这也进一步证实不健康的身体在氢气的作用
下，可能内部细胞整体发生了巨大的改变。

这些改变反应到整体水平，氢使用者就会出现各种不舒服的感觉。
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#阿雯减脂#
这两周总结
第1️⃣周没运动，掉了0.8斤。
事实证明在不节食的情况下，光靠饮食掉秤很慢。
但是大家也千万别靠节食减肥！很伤身体，还是得吃！！
第2️⃣周配合了运动，掉了0.2。
为啥那么少？
因为饮食上没注意，吃了……[笑cry]
导致复胖了，but，在我的运动之下，最终还是掉秤了，虽然只有0.2→_→
还是很开心，因为这么吃都没胖已经很满足了。
争取在20号内到105