直播前我问了行政能不能要个公司t恤穿，想拥有工人气质。但她提醒我 文化的调性。
不懂为啥，就感觉这种越是混乱的地方越需要一些像是“校服、早操”之类的东西帮助我的脑神经和体内激素水平的稳定[微笑]每天都要玩出花样的工作内容，让我的基因表达里（对于某种层面的秩序的追求表现的那可是太彻底了[拜拜]）xíng shì 煮意。
不懂为啥，就感觉这种越是混乱的地方越需要一些像是“校服、早操”之类的东西帮助我的脑神经和体内激素水平的稳定[微笑]每天都要玩出花样的工作内容，让我的基因表达里（对于某种层面的秩序的追求表现的那可是太彻底了[拜拜]）xíng shì 煮意。
面了pz，好久没面轮廓了，所以重新整理一下自己的想法。
拎着3D打印的头骨去见的，他应该是欢迎患者做点基础功课的。pz体系我的基础：头宽、关节条件中等、神经线中等、皮松。我的诉求：缩窄、对称。pz结论：更小方鹅蛋脸，流畅一些，窄一些。我问他是P1这种林珍NA小方鹅蛋吗？他说这张有头发，给我展示的他的案例P2。
我的脸型偏短宽，折叠度低。平时藏得好是因为：1.前置摄像头拍头，焦距畸变，偏窄长脸的人用前置摄像头拍很容易马脸，我的脸反而更适合；2.头发修饰。以前我很不满意，现在觉得虽然没中基因彩票但也值得感恩：1.我矮，刚好不适合拍全身；2.能拍的脸够用，而且五官偶有出彩，越凑近拍越好看；3.头发够多且会搞头发，凑近了拍轮廓不流畅的地方容易放大，头发遮对我来说很容易。类似时尚博主/lifestyle我也没那sense、经济基础和身体条件，美妆博主也挣钱，我就露出头脸，勤快点也能做起走。
我喜欢正常偏宽短的脸。公认大美女正常人都喜欢没说的。颜值尚有争议的那拨，能对有我吸引力的脸都是正常略偏宽短的。类似林珍NA、韩姐、小丽、裴姐、佐佐木希这种，鞠我都有怜爱的。极窄长的脸就我知道是美女，但是不偏爱，偶尔害怕她们自拍。
宽短脸+折叠度低很容易走向大饼脸，确实我的霞味真的是方方面面的：苹果型的骨架、宽短脸+低折叠轮廓、女性化的五官，所以观众的感受其实很敏锐！但我前置镜头能装成正常脸+中折叠是因为我鼻子挺而且颌面正常，再精心化妆，掌握一下眉形，硬靠媛味和芝味。蕙味主要是眼球凸、瞪眼+烟熏妆。红味那肯定就是像缺点，不是前置自拍的焦段，宽短脸+低折叠+下颌角下颌支。
所以我没有很强烈的要缩窄颧骨的愿望，哪怕我能用后置拍全身了，但是我全身也没有五官这么大的优势哇，没能力出道也不带穿搭的货，没必要。况且我其实头是宽的，已经基本上是头包脸的状态，缩颧骨又不是缩头。
我想要的颧骨缩窄其实就出于和谐，一个是比例一个是对称。我的头是宽的，但额头是窄的，额头转折线和颧骨转折线距离差太多；哪怕其他偏宽短的脸型，也有一个合理的比例范围：额头转折线在眉峰；可以纯靠填充把额头转折线再靠后一点，额头整个阔一点，但这实际上是一个减折叠度的操作，我怕我折叠度再低前置镜头也装不出来了。比较理想的方案还是额头填一点，颧骨推一点，去靠近常规的比例。而且我颧骨两边不太对称，希望调整到相对对称。至于拱起面中，至少国内的情况靠颧骨不如靠鼻子拉。
综上我不想要窄脸，我不喜欢也不需要；我也不追求绝对流畅的线条，我看过把裴姐P成泰yan的，欣赏不来，有点棱角契合我的审美和性格。不接受无下颌角下颌支，我本身咬合偏三类凹面型，但是下颌角下颌支是外扩的，看起来像均角、低角面型；切掉下颌角下颌支怕一下凹面型就暴露了（我喜欢微凸，甚至不喜欢直面）。下颌绝对宽度正常，尤其我还面吸了，所以偶有倒三角V脸的感觉，我觉得这种偶有V型脸的感觉就ok，我不追求V型脸尤其是尖下巴，太女性化我又长得刻薄，本来不多的观众缘更稀碎。可能就调整一下不对称，打薄一点（我下颌体有点男性化，嘴裂短，显得下颌宽），类似磨外板这种操作。
我大概跟pz说了一下，他至少get到我对我目前的样子总体上是满意的，不恨我自己。尤其P5裴姐这种颧骨我也很接受，他把我拒了。就是如果有个人长得跟我一模一样，但是她要在互联网上卷颜值赛道，pz是觉得做了有意义。但是我表达的是这样的喜好，目前是这种心态，他认为我不做比做好，而且我皮很松会垂。然后我们就聊跑题了……
但是我出来又觉得其实工作之外我无所谓自己长什么样子的，真心话。做完牙齿补好bug之后我渐渐明显有感觉，我改变自己只是为了确认我对自己有控制，mybodymychoice。我什么样子我都能接受，可以感恩我虽然没中基因彩票，但是现在是一个能适应前置摄像头的长相，也可以感恩我很平凡，这样一开始我可能不会投入这么虚浮的游戏。当然也感恩我do脸之前对自己有不满，这一切痛苦让我有机会从对科幻的喜欢之外再接触到哲学问题，或早或晚人总是要向哲学寻求的，这是目前的感受。
所以我往P2这个方向搞，颧骨更流畅，脸小一圈，额头更包颧骨，镜头的范围可能可以放到半身，也没坏处。喜欢不喜欢也不一定要表达在自己的脸上？不然看美女就不能获得快乐了。当然可以把身体看做表达自己的工具，像今天穿什么衣服化什么妆，我就很能get机械改造这种……也可以把身体看做flow，接受顺应外界投射给它的一切，对应的保持思维的独立性即可。当然P2这种是更能往颜值赛道卷的，总会让我的工作容易一些。我对医学的尊重被我对主体性的需求踩在脚下，我也要反思自己没有敬畏心。
当然这些话他听了可能更要拒我了，哪个医生见到我这种患者不害怕。
唯一一个大问题就是我皮确实很松，我已经尽量避免忽胖忽瘦了，但是口罩原因这次瘦回来明显更松了，打了个热玛吉硬顶，都在考虑30岁超声刀了。我从小到大都不喜欢运动，不擅长，从来没感受到多巴胺，就不是那个命，如果做的话可能要大改变我目前的生活状态，这太痛苦了。
拎着3D打印的头骨去见的，他应该是欢迎患者做点基础功课的。pz体系我的基础：头宽、关节条件中等、神经线中等、皮松。我的诉求：缩窄、对称。pz结论：更小方鹅蛋脸，流畅一些，窄一些。我问他是P1这种林珍NA小方鹅蛋吗？他说这张有头发，给我展示的他的案例P2。
我的脸型偏短宽，折叠度低。平时藏得好是因为：1.前置摄像头拍头，焦距畸变，偏窄长脸的人用前置摄像头拍很容易马脸，我的脸反而更适合；2.头发修饰。以前我很不满意，现在觉得虽然没中基因彩票但也值得感恩：1.我矮，刚好不适合拍全身；2.能拍的脸够用，而且五官偶有出彩，越凑近拍越好看；3.头发够多且会搞头发，凑近了拍轮廓不流畅的地方容易放大，头发遮对我来说很容易。类似时尚博主/lifestyle我也没那sense、经济基础和身体条件，美妆博主也挣钱，我就露出头脸，勤快点也能做起走。
我喜欢正常偏宽短的脸。公认大美女正常人都喜欢没说的。颜值尚有争议的那拨，能对有我吸引力的脸都是正常略偏宽短的。类似林珍NA、韩姐、小丽、裴姐、佐佐木希这种，鞠我都有怜爱的。极窄长的脸就我知道是美女，但是不偏爱，偶尔害怕她们自拍。
宽短脸+折叠度低很容易走向大饼脸，确实我的霞味真的是方方面面的：苹果型的骨架、宽短脸+低折叠轮廓、女性化的五官，所以观众的感受其实很敏锐！但我前置镜头能装成正常脸+中折叠是因为我鼻子挺而且颌面正常，再精心化妆，掌握一下眉形，硬靠媛味和芝味。蕙味主要是眼球凸、瞪眼+烟熏妆。红味那肯定就是像缺点，不是前置自拍的焦段，宽短脸+低折叠+下颌角下颌支。
所以我没有很强烈的要缩窄颧骨的愿望，哪怕我能用后置拍全身了，但是我全身也没有五官这么大的优势哇，没能力出道也不带穿搭的货，没必要。况且我其实头是宽的，已经基本上是头包脸的状态，缩颧骨又不是缩头。
我想要的颧骨缩窄其实就出于和谐，一个是比例一个是对称。我的头是宽的，但额头是窄的，额头转折线和颧骨转折线距离差太多；哪怕其他偏宽短的脸型，也有一个合理的比例范围：额头转折线在眉峰；可以纯靠填充把额头转折线再靠后一点，额头整个阔一点，但这实际上是一个减折叠度的操作，我怕我折叠度再低前置镜头也装不出来了。比较理想的方案还是额头填一点，颧骨推一点，去靠近常规的比例。而且我颧骨两边不太对称，希望调整到相对对称。至于拱起面中，至少国内的情况靠颧骨不如靠鼻子拉。
综上我不想要窄脸，我不喜欢也不需要；我也不追求绝对流畅的线条，我看过把裴姐P成泰yan的，欣赏不来，有点棱角契合我的审美和性格。不接受无下颌角下颌支，我本身咬合偏三类凹面型，但是下颌角下颌支是外扩的，看起来像均角、低角面型；切掉下颌角下颌支怕一下凹面型就暴露了（我喜欢微凸，甚至不喜欢直面）。下颌绝对宽度正常，尤其我还面吸了，所以偶有倒三角V脸的感觉，我觉得这种偶有V型脸的感觉就ok，我不追求V型脸尤其是尖下巴，太女性化我又长得刻薄，本来不多的观众缘更稀碎。可能就调整一下不对称，打薄一点（我下颌体有点男性化，嘴裂短，显得下颌宽），类似磨外板这种操作。
我大概跟pz说了一下，他至少get到我对我目前的样子总体上是满意的，不恨我自己。尤其P5裴姐这种颧骨我也很接受，他把我拒了。就是如果有个人长得跟我一模一样，但是她要在互联网上卷颜值赛道，pz是觉得做了有意义。但是我表达的是这样的喜好，目前是这种心态，他认为我不做比做好，而且我皮很松会垂。然后我们就聊跑题了……
但是我出来又觉得其实工作之外我无所谓自己长什么样子的，真心话。做完牙齿补好bug之后我渐渐明显有感觉，我改变自己只是为了确认我对自己有控制，mybodymychoice。我什么样子我都能接受，可以感恩我虽然没中基因彩票，但是现在是一个能适应前置摄像头的长相，也可以感恩我很平凡，这样一开始我可能不会投入这么虚浮的游戏。当然也感恩我do脸之前对自己有不满，这一切痛苦让我有机会从对科幻的喜欢之外再接触到哲学问题，或早或晚人总是要向哲学寻求的，这是目前的感受。
所以我往P2这个方向搞，颧骨更流畅，脸小一圈，额头更包颧骨，镜头的范围可能可以放到半身，也没坏处。喜欢不喜欢也不一定要表达在自己的脸上？不然看美女就不能获得快乐了。当然可以把身体看做表达自己的工具，像今天穿什么衣服化什么妆，我就很能get机械改造这种……也可以把身体看做flow，接受顺应外界投射给它的一切，对应的保持思维的独立性即可。当然P2这种是更能往颜值赛道卷的，总会让我的工作容易一些。我对医学的尊重被我对主体性的需求踩在脚下，我也要反思自己没有敬畏心。
当然这些话他听了可能更要拒我了，哪个医生见到我这种患者不害怕。
唯一一个大问题就是我皮确实很松，我已经尽量避免忽胖忽瘦了，但是口罩原因这次瘦回来明显更松了，打了个热玛吉硬顶，都在考虑30岁超声刀了。我从小到大都不喜欢运动，不擅长，从来没感受到多巴胺，就不是那个命，如果做的话可能要大改变我目前的生活状态，这太痛苦了。
失眠毁五脏六腑，毁全身！睡前一个动作，沾上枕头就熟睡！
最近很多灸友在后台问：失眠怎么办？老是半夜三点醒来怎么办？
失眠确实困扰着许多现代人，尤其是大家工作生活压力大，随着年龄增长，大家需要考虑的问题越来越多。
中医怎么看失眠？
所谓失眠，就是阳不入阴。
人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。
白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。
白天动而生阳，人体阳气输布于外，所以人在白天是动的，阳光的，展示的是一派阳刚之气。
这些输布于体表的阳气，为阴液所化，维持白天所有活动要消耗体内的阴分。
当动到极限，阴分消耗过度，人就会疲劳需要睡觉。入睡后，人的阳气开始收敛，消耗减少，反过来促进阴分的化生。阴分养足了，人体第二天才能有充足的阳气。
通过阳气的推动和温化，阴液才能发挥作用，只有“阴得阳生”，才能泉源不竭。
失眠会损害五脏六腑是众所周知的事情，长期下来还会导致记忆力明显下降，伴随神经元细胞营养不良、萎缩，乃至凋亡。失眠与心脑血管疾病的发生直接相关。
然而有一种情况却比晚上睡不着更可怕。
——早醒
为什么说早醒比失眠更可怕？因为，长期在某一个时段有规律的醒来有可能是肿瘤甚至是癌症发出的信号。
下面来讲讲早醒的三种分型以及对应的解决办法！
子时：晚上十一点至一点
胆出问题的症状：早早就躺下睡觉，却总会在晚上十一点到凌晨一点醒来。
此时胆经当令，此时胆的气血不足、阴阳失衡，人就会醒来；如果长期如此，你就需要警惕，这可能是胆在向你求救了。
胆出现什么问题？
1、最常见的也最普通的就是胆火上炎，晚上主阴，胆火上炎，阴的力量就被打破，阳不入阴，自然就会醒来。
表现：口苦，早上起来的时候口苦最严重。去医院检查会被告知胆囊炎之类的疾病。
2、胆经堵。包括胆在内的胆经堵了，这个时候胆经当令，企图用阳气冲破这个淤堵，所以会醒来。
表现：胆结石或者胆囊息肉等。
调理方法：敲胆经
胆经是在身体外侧，从眼睛到脚趾的一条经脉。经络巡行图很复杂，但简而言之就是在身体的外侧。再具体来讲，胆经就在我们外侧裤缝。
敲胆经事项：
手势：微握拳，拳面，有节奏拍打
姿势：坐姿、站姿、平躺
丑时：凌晨一点至三点
时常凌晨一点到三点准时醒来，有可能是肝出现问题。
此时正值肝经当令。如果持续三五年都在这个时间醒来，很有可能是肝癌发出的警报。
中医还认为，肝火郁结特别容易在这个时段醒来。
所以，平时要注意疏肝解郁，加强肝的疏泄能力，把肝经的淤堵疏通开来，把肝经的瘀血化掉，引活水进来。
调理方法：敲揉、点揉肝经
此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5-10分钟，3-5天痛感消失，可一觉睡到天亮。
敲打手势：
敲肝经时，拳握紧、用小指掌指关节敲 。
敲击方法：
①轻敲3-5遍后，在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点，可进行点揉。
②“太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点需要疏理。
③双脚着地，一手握空拳轻敲大腿内侧。
寅时：凌晨三点到五点
凌晨三点到五点是阴气最重的时候，阴气最重的时候应该是我们睡得最沉稳睡得最死的时候，很多人熬夜都熬不过半夜三点，到了这个点身体本能地发出困的信号，让你睡觉。
此时肺经当令。这时就有人问肺出现什么问题？肺气虚、肺结节等情况都会影响睡眠，所以养肺势在必行！
调理方法：
1、滋阴润肺食疗
肺不好的人群可以多吃润肺的食物，比如梨、百合等等。
2、按摩敲打
睡前不妨敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5-10分钟。
经过一段时间的反复按摩后，穴位处的痛感会减轻，会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。
①敲揉孔最穴：
掌心向上，前臂放松平举，另一手握空拳轻敲肺经巡行处。
轻敲3-5遍后（前臂一定要放平），多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。此时，可对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。
②点揉“鱼际穴”：
“鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置，按揉时，拇指要靠向第一掌骨发力，肺有疾时此处也会痛感明显，可是有人开始时痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后，感觉才会出现。
最近很多灸友在后台问：失眠怎么办？老是半夜三点醒来怎么办？
失眠确实困扰着许多现代人，尤其是大家工作生活压力大，随着年龄增长，大家需要考虑的问题越来越多。
中医怎么看失眠？
所谓失眠，就是阳不入阴。
人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。
白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。
白天动而生阳，人体阳气输布于外，所以人在白天是动的，阳光的，展示的是一派阳刚之气。
这些输布于体表的阳气，为阴液所化，维持白天所有活动要消耗体内的阴分。
当动到极限，阴分消耗过度，人就会疲劳需要睡觉。入睡后，人的阳气开始收敛，消耗减少，反过来促进阴分的化生。阴分养足了，人体第二天才能有充足的阳气。
通过阳气的推动和温化，阴液才能发挥作用，只有“阴得阳生”，才能泉源不竭。
失眠会损害五脏六腑是众所周知的事情，长期下来还会导致记忆力明显下降，伴随神经元细胞营养不良、萎缩，乃至凋亡。失眠与心脑血管疾病的发生直接相关。
然而有一种情况却比晚上睡不着更可怕。
——早醒
为什么说早醒比失眠更可怕？因为，长期在某一个时段有规律的醒来有可能是肿瘤甚至是癌症发出的信号。
下面来讲讲早醒的三种分型以及对应的解决办法！
子时：晚上十一点至一点
胆出问题的症状：早早就躺下睡觉，却总会在晚上十一点到凌晨一点醒来。
此时胆经当令，此时胆的气血不足、阴阳失衡，人就会醒来；如果长期如此，你就需要警惕，这可能是胆在向你求救了。
胆出现什么问题？
1、最常见的也最普通的就是胆火上炎，晚上主阴，胆火上炎，阴的力量就被打破，阳不入阴，自然就会醒来。
表现：口苦，早上起来的时候口苦最严重。去医院检查会被告知胆囊炎之类的疾病。
2、胆经堵。包括胆在内的胆经堵了，这个时候胆经当令，企图用阳气冲破这个淤堵，所以会醒来。
表现：胆结石或者胆囊息肉等。
调理方法：敲胆经
胆经是在身体外侧，从眼睛到脚趾的一条经脉。经络巡行图很复杂，但简而言之就是在身体的外侧。再具体来讲，胆经就在我们外侧裤缝。
敲胆经事项：
手势：微握拳，拳面，有节奏拍打
姿势：坐姿、站姿、平躺
丑时：凌晨一点至三点
时常凌晨一点到三点准时醒来，有可能是肝出现问题。
此时正值肝经当令。如果持续三五年都在这个时间醒来，很有可能是肝癌发出的警报。
中医还认为，肝火郁结特别容易在这个时段醒来。
所以，平时要注意疏肝解郁，加强肝的疏泄能力，把肝经的淤堵疏通开来，把肝经的瘀血化掉，引活水进来。
调理方法：敲揉、点揉肝经
此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5-10分钟，3-5天痛感消失，可一觉睡到天亮。
敲打手势：
敲肝经时，拳握紧、用小指掌指关节敲 。
敲击方法：
①轻敲3-5遍后，在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点，可进行点揉。
②“太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点需要疏理。
③双脚着地，一手握空拳轻敲大腿内侧。
寅时：凌晨三点到五点
凌晨三点到五点是阴气最重的时候，阴气最重的时候应该是我们睡得最沉稳睡得最死的时候，很多人熬夜都熬不过半夜三点，到了这个点身体本能地发出困的信号，让你睡觉。
此时肺经当令。这时就有人问肺出现什么问题？肺气虚、肺结节等情况都会影响睡眠，所以养肺势在必行！
调理方法：
1、滋阴润肺食疗
肺不好的人群可以多吃润肺的食物，比如梨、百合等等。
2、按摩敲打
睡前不妨敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5-10分钟。
经过一段时间的反复按摩后，穴位处的痛感会减轻，会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。
①敲揉孔最穴：
掌心向上，前臂放松平举，另一手握空拳轻敲肺经巡行处。
轻敲3-5遍后（前臂一定要放平），多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。此时，可对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。
②点揉“鱼际穴”：
“鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置，按揉时，拇指要靠向第一掌骨发力，肺有疾时此处也会痛感明显，可是有人开始时痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后，感觉才会出现。
✋热门推荐