帕友秋季养生注意事项
(1)燥
按中医五行学说，秋属肺金，五行中秋属金，肺属金，因此,这个季节中“燥‘‘是主要现象，但由于气温逐渐下降，寒凉渐重，此时应注意防好凉燥，建议帕友们秋季也要坚持锻炼身体，增强体质，提高机体抗病能力，饮食上多吃些生津润燥的食物，如新鲜水果和蔬菜,如,梨,橙子,柚子,黄瓜,银耳等，多喝水；
(2)防寒
秋分气候渐凉，也是脾胃容易生病的季节，脾胃喜温热恶寒凉，对寒冷的刺激非常敏感，过食寒凉会引发反酸、腹胀、腹泻、腹痛等脾胃不适，或加重原来的疾病，建议有慢性胃炎、脾胃功能差的人群，应特别注意胃部保暖，平时可在饮食中加入一些有养脾健胃功效的中药，比如淮山药、桂皮、黄芪、豆蔻、茯苓、党参、丁香等；
(3)防风
秋季人体不宜长时间受风，受风后，容易出现头晕头痛、颈项腰背疼痛，甚至还会出现感冒流涕等症状，秋分后，入睡时窗户不能大开，留个缝隙通风即可，实在怕风也可完全关闭，盖好被子，尤其注意背部和腰腹保暖，运动不宜剧烈，不可大汗淋漓，大量汗液蒸发吸热，最是易受寒；
(4)防郁
秋季容易使人情绪低落，是抑郁症的高发季节，尤其是本身伴有情绪抑郁的帕金森患者，则更要注意在精神调摄方面，要保持心态平和，多用乐观积极的心态对待身边的人和事,空闲时间少独处，多和家人朋友出门走走，相约郊游，锻炼，纾解郁结。

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结合五行八字看秋季健康养生：

刘禹锡说秋日胜春朝，他八字肯定是喜金咯[doge][doge]。“自古逢秋悲寂寥”就是因为金克木。

秋天金当令，金旺，木死绝；金主肃杀收敛，木主生发舒展；肝喜舒畅条达而恶郁，木被金克了，自然肝胆就不舒畅不开心了，就郁闷了。

所以秋天更是需要注意肝胆，情绪和呼吸系统方面的健康问题的，因为某个五行太弱太旺都会导致他所代表的身体部位容易出问题。

因此，如果八字里面原本就木弱，木受克制过度的宝子们在秋天更加需要注意保持情绪舒畅，多找些让自己开心的事情做，避免肝气郁结而导致情绪低落，消极悲观，结节胀痛等。

呼吸系统就要注意环境的干净，空气干净，少吃辣，多吃润肺润燥的食物。

尤其是女生，对付肝气郁结真的很重要，肝气舒展，气机条达，可以帮助我们免去不少妇科疾病的困扰，比如胸部结节，lc囊肿什么的。

春天木极旺，也是容易发生这些问题的，所以女生在春秋季节可以备点舒肝丸或者说逍遥丸（不过好像逍遥丸不适合姨妈多的）。

如果觉得某段时间自己压力太大，情绪低落调节不过来的时候，就可以吃点这种中成药，帮助你保持身体上的健康，避免身体受到情绪的攻击。

祝大家都健健康康开开心心的。

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