#惠民社工在市老年活动中心# 进入秋季之后，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。中医说"春夏养阳，秋冬养阴"，为了让长者了解正确的秋季养生小知识，9月21日，惠民社工在生态园微信群开展“健康我做主”秋季养生知识线上宣传活动，通过本次活动让长者们掌握了正确的秋季养生知识，提高了自我保健意识。

我们养生究竟养的是什么呢？

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。

中国养生强调对顺应自然，认为人的生活起居应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。

一、养生首要就是养气血

人体健康最重要的就是“气血”二字，《黄帝内经素问篇》说：“人之所有者，血与气耳。”《 景岳全书》说：“人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺；阴主血，故血盛而形强。

二、养生注重经络畅通

经络对于人体来说，有平衡阴阳、营养全身的能力，《黄帝内经》说：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”所以经络学在中医里拥有至高的地位。

三、养生重视脏腑平衡

脏腑很重要，如果一个人长期超负荷工作、过度劳累、生活不规律等，就必然会气血不足，那能供给五脏六腑的动力和能量也会不够，脏腑为了维持正常的生命活动，必须超负荷运转，一天两天没有问题，时间久了，损伤出现，经络不通，脏腑功能衰弱，身体内部环境一片混乱，那时我们的身体既没有力量及时清理内部的毒素，又缺乏能力抵御外来致病因子的侵袭，因而，生病也就成了意料之中的事情。

#健康# #养生# #健康养生#

#CV_AKI[超话]#
养最high的生，熬最深的夜。[哆啦A梦吃惊]
昨晚作死又晚睡，早上煮一壶养生茶自我安慰弥补一下。[哆啦A梦害怕]
秋季是养肺的黄金时期，滋阴润燥搞起来[上课了]
石斛:益胃生津，滋阴清热（8g）
花旗参:补气养阴，清热降火、健脾润肺（3g）
百合:养阴润肺，清心安神（10g）
麦冬:养阴润肺，益胃生津，清除心烦（8g）
适合阴虚火旺，熬夜党，口腔溃疡，津液不足的小伙伴们～（脾胃虚寒的慎用[熊猫]）
做法相当简单，准备相关药材（用量我其实是目测随手抓的，精髓就在于“适量”二字）[偷乐]，洗净丢进养生壶加水煮一小时即可。[笑哈哈]