【日式蛋包饭】1.冷冻青豌豆用开水煮熟,火腿切丁备用；2. 一枚鸡蛋打散,放入锅中炒散,加入火腿丁,豌豆,米饭炒均匀,撒少许盐以及番茄酱出锅；3.另一枚鸡蛋打散,平底锅放少许油,将鸡蛋液倒入锅中,用小火摊成鸡蛋饼,等鸡蛋液全部凝固后关火；4.将炒饭放入蛋饼1 2处,翻折过来,淋少许番茄酱。https://t.cn/A6ILxKSo

鸡胸肉‬卷饼‬‬

1、准备‬食材：全麦粉‬、鸡胸肉‬、鸡蛋‬、番茄‬、黄瓜‬、胡萝卜‬、辣椒酱‬、黑胡椒‬碎‬、料酒‬、生抽‬、黑芝麻‬

2、鸡胸肉‬卷饼‬的做法：

（1）鸡胸肉切片，胡萝卜洗净去皮擦丝，黄瓜洗净擦丝，蒜瓣剥皮切末备用。

（2）腌制‬鸡胸肉‬：肉片‬放入碗中‬，加入‬适量的蒜末‬、料酒‬、生抽‬、黑胡椒碎‬抓拌均匀‬腌制‬29分钟左右备用‬。

（3）锅中热油下入腌制好的鸡胸肉，小火慢煎至两面金黄色盛出备用。

（4）面糊‬：全麦粉‬倒入‬盆中‬，加入‬适量的清水搅拌‬成糊状备用‬。

（5）平底锅刷一层油，挖入一勺面糊摊平，小火煎至定型后打入一枚鸡蛋刮平。

（6）再撒上少许黑芝麻煎至定型，再翻另一面刷上自己喜欢的酱料。

（7）依次铺上鸡胸肉、胡萝卜丝、黄瓜丝番茄片卷起来即可，软软嫩嫩营养美味比外面卖得还好吃孩子吃不够！#创意美食##厨艺教程##超能新星汇#

【干豆角炖五花肉】1.五花肉切大块、葱姜蒜切片备用。2.锅中倒少量油，放入五花肉双面煎至微黄。3.煎好的五花肉推至一边，放入葱姜蒜、八角、桂皮爆香，加料酒去肉腥味。4.加生抽、老抽、冰糖炒匀。5.加入足量热水。6.加入山楂一枚，大火烧开转小火炖。7.炖30分钟加泡发干豆角，炖15-20分钟至肉软烂。https://t.cn/A6I7oCud