不论男女，过了45岁是“生命高危期”，8个生理冷知识，千万别做错了，互相转告
 

1、体重：胖人气虚瘦阴虚，体重稳定才是好

2、步行：逐日徜徉六千步，加强代谢不肥胖

3、吃饭：合理膳食荤素搭，少油少盐多清淡

4、情绪：心烦气躁易伤身，少忧少虑如明镜

5、睡眠：每天睡足8小时，精神恢复心愉悦

6、揉腹：餐后解衣常揉腹，胃肠蠕动便秘消

7、焦虑：独自焦虑还自责，失眠心悸无可医

8、安眠：枣仁百合共枕眠，祝君今夜有好眠

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【2型糖尿病的主要因素，不是吃糖！！】
糖吃多了，会得糖尿病吗？很多人都有这样的疑问。医学研究指出，糖尿病的主要危险因素，其实是肥胖。

糖尿病以二型糖尿病为主。和一型糖尿病不同，二型糖尿病的发病原因，不是胰岛素分泌减少，而是身体对胰岛素的敏感性下降。而脂肪组织就会伤害胰岛素的敏感性。

研究发现，30%过胖的人患有糖尿病，而85%的糖尿病患者都有超重情况。哈佛大学公共卫生学院（HSPH）流行病学和营养学教授沃尔特·威利特（Walter Willett）团队的研究表明，哪怕只是轻微的过胖，都会增加5倍患糖尿病的风险；而严重的过胖，可增加60倍糖尿病风险。

爱吃甜食的人会不会得糖尿病，要看他身体的胰岛素敏感性如何。有的人胰岛素敏感性很好，所以即便吃甜食，血糖也不会明显增高；但有些人只要稍微吃一点甜食，血糖就会有变化，或者这个月吃甜食较多，下个月查看就发现血糖明显飙高。

所以，控制体重才是预防2型糖尿病最主要的方法！

肺结节患者多有痰湿，祛湿只需4味药
临床上痰湿体质很容易引发肺结节，痰湿往往会出现：
1、经常咳嗽、咳白黏痰
2、体型较肥胖，腹部肥肉多、腿粗
3、四肢肌肉软绵无力、疲劳困倦
4、舌头有齿痕，舌苔厚腻
5、小便多、大便稀溏，容易粘马桶
6、脱发、皮肤爱出油

肺结节患者有这些情况，可以用适量的薏仁、茯苓、莲子、山药来煲汤，也可以煮粥、做糕点。它出自中医祛湿名方，四神汤。薏仁，可以清热化湿；茯苓，可以祛湿；莲子有养心安神的功效；山药能补虚。4味药结合起来，就可以祛湿化痰。#肺病[超话]##健康##中医#