【今日名言】
20년 후 당신은, 했던 일보다 하지 않았던 일로 인해 더 실망할 것이다.그러므로 돛줄을 던져라.안전한 항구를 떠나 항해하라.당신의 돛에 무역풍을 가득 담아라.탐험하라.꿈꾸라.발견하라. (마크 트웨인, 도전명언)
今后二十年你会因为没做某事，而不是做了某事而失望。所以应扔掉帆索，将船驶离避风港，并在航行中抓住信风，尽情探索、梦想、发现。(马克吐温，挑战人生·名言)

<[心]은로쌤한국어[心]>
[太阳]분노를 줄여 나가는 방법 [太阳]
缓解愤怒的方法
[微风]우리 인생을 가장 심하게 망치는 감정이 무엇인지 아시나요?
大家知道最能让我们人生不堪一击的情感是什么吗？
분.노.
愤怒
우리 인생에서 분노가 사라지거나 혹은 줄어들면
如果愤怒从我们的人生中消失或减少的话，
우리 인생이 변화할 거라는 것은 누구나 압니다.
大家都知道我们的人生将会发生变化。
문제는 '어떻게 '하냐는 것이죠.
问题是“”怎么处理”。
예전에 '마음 라벨링' 방법을 소개해 드린 적이 있습니다.
曾经有给大家介绍过一个叫做“心理标签”的方法。
화가 나면 '분노',기쁘면 '환희' 이런 식으로 내 마음에 이름을 붙이는 것이죠.
生气的话贴上“愤怒”，开心的话，就贴上“欢喜”。
오늘은 좀 더 구체적인 실천법을 소개해 드립니다.
今天就给大家介绍一下具体的实践方法。
어떻게 분노를 줄여 나갈 수 있을까요?
要怎样才能减少愤怒呢？
우선 분노를 있는 그대로 바라보세요.
首先请你去观察一下愤怒本身。
눈을 감고 내 마음속 분노를 의식해 보세요.
闭上双眼，去感受我内心中的愤怒。
이제 내 마음을 차지하는 분노의 비율을 수치로 기록합니다.
现在请用数值记录出愤怒占据在我们内心的愤怒的比率。
대략적이라도 상관없습니다.
大概记录一下也是可以的。
냉정함을 유지하고 있다면 10%,
如果有保持冷静的话，那就是百分之十的愤怒，
분노 외에 아무 생각도 안 난다면 80%,
如果除愤怒外没有任何想法，那就是百分之八十的愤怒，
이렇게 분노를 객관적으로 바라봅니다.
就像这样客观来看待愤怒。
이제 가만히 마음속으로 수치를 줄여 나가 보세요.
现在请你静静地在心里减少掉愤怒。
동시에 분노의 양도 줄어든다고 상상합니다.
同时想象一下愤怒的份量也随之减少。
자,이제 분노의 비율이 '0℅'인 상태를 떠올려 봅니다.
现在想象一下愤怒比率是零的状态。
도무지 안 떠오른다면 가장 평화로웠던 때를 떠올려 보세요.
如果想象不出来的话，请想象一下曾经最平和的时候。
마음의 힘은 강합니다.
内心的力量是强大的。
마음을 시뮬레이션하면 그 일은 현실이 되고,
如果在内心演练的话，那件事就会变为现实，
따라서 이 과정을 수행하면 자동으로 분노가 줄어드는 것을 느낄 수 있습니다.
如果去执行这个过程的话，你会感受到愤怒自动减少了。
마음을 어떻게 사용하느냐에 따라 우리 일상은 바뀔 수 있습니다.
用怎样的心态，那么我们的生活也会随之发生改变。
내 마음이 아무렇게나 반응하게 두지 마세요.
请不要我的内心随意发生任何变化。
소란한 일상에서 내 마음을 지켜 내세요.
请在这个纷扰的生活中守护好自己的内心。
마음 밭을 경작하면 그 어떤 불가능도 가능해집니다.
只要好好耕作心里那块田地，任何的不可能都会变成可能。
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이제 조금 있으면 2월 15일자 뉴스로 어제 사망자수,확진자수 뉴스가 마구 뜨고 메시지도 막 날라 오겠지? 한국에선 환자들이 계속 호전되는 상황이라는데 다들 잘 이겨냈으면 좋겠다. 내 가족, 내 친구, 내가 아는 사람들이 폐렴에 걸렸다고 생각하면 진짜 하늘이 무너질거 같다. 지금 중국과 다른 나라에서 폐렴 걸린 사람들도, 환자들을 치료하는 의사랑 간호사도 누군가의 가족이다. 잘 버티는 환자들,치료하는 의사 간호사 모두 항상 마음속으로 기도한다[抱抱]

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