2022-9-17
燕羽山徒步 一线天打卡
早上8点15健德门地铁集合，坐上大巴车，大约一个小时的行程，便到了燕羽山。车上的我，一如既往的睡觉，毕竟早上起的太早了，出来徒步，大概都是5点半起床的，所以，徒步是真爱[嘻嘻]因为中午1点要参加吃鱼活动，所以我必须在12点左右从山顶下来，下山一直是我的短板，所以上山时要尽可能的快！由于这条路对我来说，非常好走，只需要比较强的体能和耐力，所以我是比较有把握能快速达到山顶的。对了，前两周和小西一起徒步，每次他的速度都把我拖的不要不要的，幸好小西总是一路等我，我已经精疲力尽时，才追到他，他看我到了，立马又出发了。。。就这样，我基本都是在体力极限中完成的全程。所以燕羽山我在半路就超过了群主海豹，坦白的说，海豹老师的能力是比较强的，我能超过他，还是有点小窃喜的，但是后面一路一直都是我在第一个，没有竞争，所以速度就没提起来，如果小西在，估计我还能走的更快！大概11点半到达山顶，爬升650米左右，用时一个半小时。我到山顶后，海豹老师，一一，强哥很快也到了。我们在山顶会合了！我们几个在山顶拍照，过了一会，又上来了几个小伙伴，总共登上山顶的是8个人。
为了能按时下山吃鱼，我们拍了拍照就要返回了。下山，真的是我的一个短板。开始的一段山路，对我来说是有难度的，所以我走的极慢极慢，被小伙伴嘲笑一番，并且他们都很快超过了我，无形无踪了。我一个人努力的下山，然后，我还是个路盲，自己还没有轨迹，走到一个岔路，还是走错了，进到了一个平台，好多徒步的伙伴在这里午餐了，我问了几个人，他们给我指明了下山的路，回归正路的我，赶紧努力提速追赶！幸好剩下的路都很好走，所以我基本是一路跑下山的，路上超过了好几波人，但是竟然没追到海老师他们几个，后来问他们才知道，他们也是一路跑下山的，难怪追不到他们。我大约12点40下到了大巴车位置，然后按照导航去到了吃鱼的饭店，上午的行程就算结束了，非常开心！喜欢这种强度的徒步，还有超越很多人的小小虚荣心。其实超过他人，不是目标，真正的目标是超越自己！吃鱼让我也很开心，鱼很新鲜，哈哈！对了，我吃了3个贴窝窝，一个花卷，反正这饭量也是没谁了，减肥啥的早都抛到九霄云外了。
吃完鱼，大约2点半了。我们再次坐上大巴，前往下午的目的地，莲花滩-一线天，下午强度低很多，5公里，100米爬升。下午的路非常好。一路上有松软的松叶落叶，走起来像踩在软软的毛毯上；有潺潺的小溪，溪水清凉透彻，小伙伴经常过去洗洗手，沁入心脾，舒适万分；还有大大的树荫，走在树荫下，凉爽舒适！总之这是一条美轮美奂，令人留连的林荫美路！对了，路上还看到了圈养的一只黑色的大肥猪，第一次这么近的看这只黑色的大猪，感觉它很可爱，还挺好看的。旁边圈里有一只棕色，一只黑色的两只小猪，应该是大黑猪的宝宝。两只小猪只有大猫咪这般大小，应该是刚出生不久的吧。它俩在一起嬉闹，睡觉，一派无忧无虑的样子，很是令人羡慕！继续上路，路上还有一群很干净的山羊，个个都有白白的羊毛，让人觉得好喜欢，干干净净的小白羊[可爱]再之后，一路上看到了3个超级大的马蜂窝，匆匆拍了照，就赶紧跑了，真的担心吵到马蜂们，如果惹到他们，他们可是不会顾及任何后果，一直追着蛰你的，别问我是怎么知道的[doge]到达一线天前，有一个小的爬升，说实话还是有点疲惫的，毕竟已经走了十几公里了，还有几百米的爬升。终于终于，到达一线天了，这是个网红打卡地。感叹大自然的天斧之功，两块巨大的岩石中间有一条小小的缝隙，真的就是一线之距。小伙伴鱼贯而入，需要手脚并用才能下到一线天中心位置，我试了试，真心不敢，所以，我就没有进到最下面的位置，在一线天的入口处，拍了些照片，也算是来过一线天的人了。至此，今天核心的行程算是都完成了。整个行程非常开心，是我喜欢的路线，强度，总共大概走了20公里。运动后大汗淋漓的感觉甚是舒爽！#plog纪念册##开启夏日滤镜
燕羽山徒步 一线天打卡
早上8点15健德门地铁集合，坐上大巴车，大约一个小时的行程，便到了燕羽山。车上的我，一如既往的睡觉，毕竟早上起的太早了，出来徒步，大概都是5点半起床的，所以，徒步是真爱[嘻嘻]因为中午1点要参加吃鱼活动，所以我必须在12点左右从山顶下来，下山一直是我的短板，所以上山时要尽可能的快！由于这条路对我来说，非常好走，只需要比较强的体能和耐力，所以我是比较有把握能快速达到山顶的。对了，前两周和小西一起徒步，每次他的速度都把我拖的不要不要的，幸好小西总是一路等我，我已经精疲力尽时，才追到他，他看我到了，立马又出发了。。。就这样，我基本都是在体力极限中完成的全程。所以燕羽山我在半路就超过了群主海豹，坦白的说，海豹老师的能力是比较强的，我能超过他，还是有点小窃喜的，但是后面一路一直都是我在第一个，没有竞争，所以速度就没提起来，如果小西在，估计我还能走的更快！大概11点半到达山顶，爬升650米左右，用时一个半小时。我到山顶后，海豹老师，一一，强哥很快也到了。我们在山顶会合了！我们几个在山顶拍照，过了一会，又上来了几个小伙伴，总共登上山顶的是8个人。
为了能按时下山吃鱼，我们拍了拍照就要返回了。下山，真的是我的一个短板。开始的一段山路，对我来说是有难度的，所以我走的极慢极慢，被小伙伴嘲笑一番，并且他们都很快超过了我，无形无踪了。我一个人努力的下山，然后，我还是个路盲，自己还没有轨迹，走到一个岔路，还是走错了，进到了一个平台，好多徒步的伙伴在这里午餐了，我问了几个人，他们给我指明了下山的路，回归正路的我，赶紧努力提速追赶！幸好剩下的路都很好走，所以我基本是一路跑下山的，路上超过了好几波人，但是竟然没追到海老师他们几个，后来问他们才知道，他们也是一路跑下山的，难怪追不到他们。我大约12点40下到了大巴车位置，然后按照导航去到了吃鱼的饭店，上午的行程就算结束了，非常开心！喜欢这种强度的徒步，还有超越很多人的小小虚荣心。其实超过他人，不是目标，真正的目标是超越自己！吃鱼让我也很开心，鱼很新鲜，哈哈！对了，我吃了3个贴窝窝，一个花卷，反正这饭量也是没谁了，减肥啥的早都抛到九霄云外了。
吃完鱼，大约2点半了。我们再次坐上大巴，前往下午的目的地，莲花滩-一线天，下午强度低很多，5公里，100米爬升。下午的路非常好。一路上有松软的松叶落叶，走起来像踩在软软的毛毯上；有潺潺的小溪，溪水清凉透彻，小伙伴经常过去洗洗手，沁入心脾，舒适万分；还有大大的树荫，走在树荫下，凉爽舒适！总之这是一条美轮美奂，令人留连的林荫美路！对了，路上还看到了圈养的一只黑色的大肥猪，第一次这么近的看这只黑色的大猪，感觉它很可爱，还挺好看的。旁边圈里有一只棕色，一只黑色的两只小猪，应该是大黑猪的宝宝。两只小猪只有大猫咪这般大小，应该是刚出生不久的吧。它俩在一起嬉闹，睡觉，一派无忧无虑的样子，很是令人羡慕！继续上路，路上还有一群很干净的山羊，个个都有白白的羊毛，让人觉得好喜欢，干干净净的小白羊[可爱]再之后，一路上看到了3个超级大的马蜂窝，匆匆拍了照，就赶紧跑了，真的担心吵到马蜂们，如果惹到他们，他们可是不会顾及任何后果，一直追着蛰你的，别问我是怎么知道的[doge]到达一线天前，有一个小的爬升，说实话还是有点疲惫的，毕竟已经走了十几公里了，还有几百米的爬升。终于终于，到达一线天了，这是个网红打卡地。感叹大自然的天斧之功，两块巨大的岩石中间有一条小小的缝隙，真的就是一线之距。小伙伴鱼贯而入，需要手脚并用才能下到一线天中心位置，我试了试，真心不敢，所以，我就没有进到最下面的位置，在一线天的入口处，拍了些照片，也算是来过一线天的人了。至此，今天核心的行程算是都完成了。整个行程非常开心，是我喜欢的路线，强度，总共大概走了20公里。运动后大汗淋漓的感觉甚是舒爽！#plog纪念册##开启夏日滤镜
#强直性脊柱炎# 机械性腰背痛和强直炎性背痛到底怎么区分？
2009年国际As评估丁作组(ASAS)炎性背痛专家推荐诊断炎性背痛标准为：
以下5项中至少满足4项：
①发病年龄<40岁；
②隐匿起病；
③症状活动后好转；
④休息时加重；
⑤夜间痛(起床后好转)。
符合上述5项指标中的4项，诊断AS炎性背痛。其敏感性为79.6％，特异性为72.4％。#健康# #广州[地点]#
2009年国际As评估丁作组(ASAS)炎性背痛专家推荐诊断炎性背痛标准为：
以下5项中至少满足4项：
①发病年龄<40岁；
②隐匿起病；
③症状活动后好转；
④休息时加重；
⑤夜间痛(起床后好转)。
符合上述5项指标中的4项，诊断AS炎性背痛。其敏感性为79.6％，特异性为72.4％。#健康# #广州[地点]#
【#阜阳冷空气已发货#：气温降至16°C！】“下雨啦！下雨啦！”今天（9月20日）早上五点半阜阳市民曹先生起床散步时发现天空飘起了零星小雨，“散步到六点半时，零星小雨还在飘！”小伙伴们，感受到了吗？
阜阳气象刚刚发布预计未来一周，我市以多云天气为主，受冷空气影响，今明天平均气温较前期下降6℃左右。今天白天我市局部地区有零星小雨。零星小雨转瞬即逝，目前全市大部分地区为轻度气象干旱，其中颍东和阜南、颍上为中度气象干旱。
天气影响与建议
1. 预计未来一周我市基本无降水，气象干旱将持续发展，仍有可能出现伏秋连旱，建议加强水资源调节和田间水肥管理。
2. 秋季早晚气温较低，昼夜温差较大，受冷空气影响，今明天平均气温将下降6℃左右，请注意适时增减衣物。
3. 秋季是大雾、团雾天气高发频发时段，早晚出行需注意交通安全。
来源：阜阳气象
阜阳气象刚刚发布预计未来一周，我市以多云天气为主，受冷空气影响，今明天平均气温较前期下降6℃左右。今天白天我市局部地区有零星小雨。零星小雨转瞬即逝，目前全市大部分地区为轻度气象干旱，其中颍东和阜南、颍上为中度气象干旱。
天气影响与建议
1. 预计未来一周我市基本无降水，气象干旱将持续发展，仍有可能出现伏秋连旱，建议加强水资源调节和田间水肥管理。
2. 秋季早晚气温较低，昼夜温差较大，受冷空气影响，今明天平均气温将下降6℃左右，请注意适时增减衣物。
3. 秋季是大雾、团雾天气高发频发时段，早晚出行需注意交通安全。
来源：阜阳气象
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