2021-4-16『Day—16』
▶️今日减重:➕0.7斤
▶️累计减重:7.3斤
◽️早餐:一袋黑豆豆浆
◽️午餐:一碗凉拌菜➕一个紫薯➕一小杯酸奶
◽️加餐:一个沃柑➕半杯酸奶
◽️晚餐:一个番茄➕一口寿司➕半瓶酸奶
♀️运动:一小时瑜伽
碎碎念:不得不说,本以为昨天没吃什么,这一看拍照的东西,确实也吃了不少,可是应该不至于增重这么多吧。我真是平淡无奇的做饭小天才,这做的寿司绝了好吗?昨天的瑜伽比较轻柔也没怎么出汗,不能吃了忍住忍住不然这个月目标完不成了,加油!
▶️今日减重:➕0.7斤
▶️累计减重:7.3斤
◽️早餐:一袋黑豆豆浆
◽️午餐:一碗凉拌菜➕一个紫薯➕一小杯酸奶
◽️加餐:一个沃柑➕半杯酸奶
◽️晚餐:一个番茄➕一口寿司➕半瓶酸奶
♀️运动:一小时瑜伽
碎碎念:不得不说,本以为昨天没吃什么,这一看拍照的东西,确实也吃了不少,可是应该不至于增重这么多吧。我真是平淡无奇的做饭小天才,这做的寿司绝了好吗?昨天的瑜伽比较轻柔也没怎么出汗,不能吃了忍住忍住不然这个月目标完不成了,加油!
2021-4-15『Day—15』
▶️今日减重:➕0.5斤
▶️累计减重:8.00斤
◽️早餐:无
◽️午餐:生菜卷➕炒花菜➕半个玉米
◽️加餐:半杯橙子雪梨汁
◽️晚餐:罪恶龙虾面➕一瓶可乐➕烧烤
♀️运动:一小时瑜伽
碎碎念:我做的生菜卷无敌美味好吃极了,吃了还特别撑!破戒了破戒了!!!吃了晚饭,而且有面食,还喝了碳酸饮料!果不其然体重果然增加了,果然姐妹聚餐是减肥的绊脚石[泪]
▶️今日减重:➕0.5斤
▶️累计减重:8.00斤
◽️早餐:无
◽️午餐:生菜卷➕炒花菜➕半个玉米
◽️加餐:半杯橙子雪梨汁
◽️晚餐:罪恶龙虾面➕一瓶可乐➕烧烤
♀️运动:一小时瑜伽
碎碎念:我做的生菜卷无敌美味好吃极了,吃了还特别撑!破戒了破戒了!!!吃了晚饭,而且有面食,还喝了碳酸饮料!果不其然体重果然增加了,果然姐妹聚餐是减肥的绊脚石[泪]
◽️”一对情一降 ͏
(断桃法花事➕拆散法事)
阿溥赞仪 84岁老法师,最长擅情降类(独门密咒)午夜时分, 坟在场召唤灵体,法做 、落降❗此法事泰为国缅甸经最典的法事之,一但是真正掌握此法的门师傅不并多。✨^爱情这东西预大防于治疗[奸笑],会社太乱诱,惑太多,情问感题给你添平了诸多烦恼有,小三就给拆他散,没三小直接桃花给斩他掉,此从没有顾后之忧[社会社会]❗^一个法事包:含情降➕斩桃花(拆散)。 https://t.cn/zRLkgvN
(断桃法花事➕拆散法事)
阿溥赞仪 84岁老法师,最长擅情降类(独门密咒)午夜时分, 坟在场召唤灵体,法做 、落降❗此法事泰为国缅甸经最典的法事之,一但是真正掌握此法的门师傅不并多。✨^爱情这东西预大防于治疗[奸笑],会社太乱诱,惑太多,情问感题给你添平了诸多烦恼有,小三就给拆他散,没三小直接桃花给斩他掉,此从没有顾后之忧[社会社会]❗^一个法事包:含情降➕斩桃花(拆散)。 https://t.cn/zRLkgvN
✋热门推荐