【9/22 Th:苏河步道8K】AQI 57,20.5度,晴;俯卧撑80,引体向上21。
前两公里配速都在6:10外,以为今天跑不进6分。
没想到后半程都进6分,最后两公里更是达到5:40左右,最终以相同的139心率,配速再快1秒。
不禁浮想联翩:如果每天、哪怕每两天能进步1秒,到40多天后的11月初今年首马前,不就可以实现以140内心率,跑到5:40配速(马拉松4:00)的小目标么?[思考]
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