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因为他陪你少，你喜欢黏人，你提分手；因为他约会放你鸽子，你又提分手。

分手是你，复合也是你。分手后，又不停地去联系对方，放低姿态，一直撒娇讨好他，而他丝毫没有受到影响。

这种低价值的挽回方式，死缠烂打的方式，不仅显得自己价值低，还让对方厌烦，降低挽回成功率。那要怎么做？

不要一遍一遍地发信息，不要一味地添加对方微信，首先要冷静下来，给彼此一个冷静的时间和空间。

只有冷静下来，才能思考挽回的方式，才会有挽回的机会。他还爱你吗？爱，只是现在爱得不够深，最好的办法是：改变自己。如果你有任何情感问题，主页添加导师薇❤️，给你最专业最具体的情感分析！

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诚恳道歉，由内而外的改变自己

当你意识到这个问题的时候，你要向前任诚恳道歉，反思自己的行为给他带来的麻烦。你可以这样说：“对不起，之前是我仗着你对我的好，太肆无忌惮了，现在我意识到这个问题了，我不会再打扰你了”。

这样一来，前任的内心就会对你稍微发生一些改观，认为你还是有改正的机会的，不会再像之前那样抵触你。

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其次，你要进行形象改造，如果你曾经是一个强势的形象，那么现在，你就让自己变得温柔一些，从“女汉子”变成“小女人”。

如果过去你是一个黏人的形象，那么你就要学着让自己变得坚强一些，从“依赖型”变成“独立型”。

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《正确地断联，让你重新收获爱》

很多讲挽回技巧的文章都提到过一个很有用的方法——断联，可是被别人实践过的方法，为什么自己去用了就没有效果？
什么情况适合断联？为什么要断联？该断联多久？
这次一一为你解密。

1、“什么情况适合断联？”

断联是为了更好的挽回，这个前提一定要牢记。而且断联是为了挽回，而不是为了彻底在他的世界消失，所以断联并不是所有情况都适用。

适合用断联的情况：冲动分手、你“作”得他太累而分手、相爱相杀而分手等。

有的人断联之后每天都焦虑着想要联系对方，每天都因为思念而影响自己应该做的事，甚至会长篇大论去道歉、反省，各种装可爱各种保证自己完全改。且不说这个时候的保证有没有可信度，若对方是能几句话被说心软的，当初了就不会分手了。

2、为什么断联

断联的第一个目的是平复双方情绪，停止激化矛盾。尤其是男人，越是冲动之下分手，你越要给男人思考的时间，你不给他时间思考，只会加重他认为你不好的印象。

断联的第二个目的是制造落差。如果一个男人追求一个女人很久，突然不追了，女人会感觉到失落。同理，如果分手后对方预期你会纠缠而你没有，对方的防备都落到了空处，同样会有失落感。失落感，就是关系缓和的前奏。

断联的第三个目的是突出变化。断联的最主要目的还是二次吸引，所以在断联的时候你要有针对性的提升自己，如果这个期间你经常和对方接触，你的变化就很难有效的体现出来，而如果这期间你们是断联的，就很容易形成一种“士别三日当刮目相看”的感觉。

3、断联的时间

很多人听说需要断联都会问，那我要断联多久呢？
是啊，多久呢？三天？一周？两周？一个月？两个月？到底要多久呢？
其实答案是不固定的，根据你们问题的严重程度不同，你自身的提升速度不同，需要断联的时间当然也就不同。
假设你们是因为你黏人太厉害让对方觉得没有空间而分手的，三天没联系你说超过了你们过去不联系的最高记录了，可对方可能刚刚才感觉到享受到了自由，正愉快着呢，你去复联带给他负面情绪，这不是上赶着让对方确认分手是正确选择么？
需要断联多久，是根据对方对你的负面情绪值和你自身的提升改变程度来决定的，对方负面情绪重或者你改变得慢，断联时间需要长一点，对方负面情绪轻而且你改变得快，就可以断联短一些。而且断联也不是绝对的完全不联系，一段时间之后也需要有试探的动作，根据试探的结果决定之后是否继续断联。

感情需要经营，恋爱需要维系，挽回也同样需要方法和技巧。相恋的时候没有采用正确的方式去经营感情，当失去的时候，必然要花费更多的时间去修复，所以挽回更多的是在补足恋爱中该用而没有用的心思。

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