#生酮减肥[超话]#生酮减肥饮食打卡Day6 六天瘦5.6斤

生酮第六天，分享昨天饮食：

早餐：一杯咖啡，煎鸡蛋，草莓
午餐：葱油焖鸡，炒青菜，炸茄盒
晚餐：莴笋炒胡萝卜，番茄蘑菇鸡蛋汤，炒虾

碎碎念：没有什么比身体健康重要 减肥的前提也一定是要健康减 多说减肥就是要管住嘴 迈开腿 节食和运动我确实试过了 不但难坚持 还会月经不调 所以推荐你们跟着我一起生酮打卡 吃饱瘦的快还没有任何负担#生酮减肥##生酮饮食#

#哪些食物国外常见国内几乎没有#
碎肉茄盒（Mousakas）
这个茄盒跟国内的炸茄盒完全不是一种，这是希腊的一款招牌菜，碎肉茄盒的外形有点像千层意面。茄子片、碎肉丁、土豆最上面一层铺上奶酪和一种叫做夏美尔的调味酱，一种由奶油蛋黄面粉调制而成的黄色酱料。
碎肉茄盒的口感也很近似千层意面，但是味道相对清爽些，加上奶酪夏美尔酱汁中黄油焗后的味道，奶香浓郁，满足感十足。当时在希腊克里特岛特地找到一间叫Ela的餐厅，这是一间由肥皂厂改建的露天餐厅，享用了一次Mousakas。
番茄炖椒（Yemista）
把番茄和甜椒掏空，有红椒，青椒，里面填充满香草调味的米饭，并加入奶酪烘焙，烘焙完的米饭混着香草和芝士的香味，青红椒则失去水分变成浓郁的饱含纤维的软烂的口感。曾经在一部土耳其电影《勇往直前》里看到女主角为男主角烹饪这道菜，但是里面并没有添加奶酪。
索瓦兰吉（Souvlaki）

这是一款典型的希腊式肉卷，希腊的pita饼卷烤肉串，有时这道菜上菜是整条肉卷卷好上菜，有的时候是一个盘子上混合青椒羊肉串的烤肉和pita饼分别摆盘，自己DIY卷着吃。

今天中午在学校吃了油炸茄盒和杏鲍菇豆腐，之后又喝了一碗浓浓的土豆胡萝卜鸡肉碎汤，舒爽。看着一粒粒金黄饱满外焦里嫩的茄盒突然有种思乡之情。

记得以前在东北老家每逢过年过节，爸妈就会炸很多好吃的，茄盒、菜丸子、肉丸子、地瓜丸子、鱿鱼圈、里脊肉，吃一嘴油滑滑的，一直香到心里。但自从来新加坡之后就再也没有吃过像油炸茄盒这样正宗的家乡味道了。