学会这四点 外卖吃成减脂餐
在减肥的过程中,很多粉丝问我,说我工作比较忙,没有时间做减脂餐,只能点外卖,该如何正确的去减肥呢?
今天就给大家讲一讲,减肥期间,外卖该如何选择?
1. 首先,我们推荐大家在点外卖的过程中,减少糖油混合物的摄入,像炒饭,炒面,奶茶,凉皮等食物,尽量都不要选择,因为这些食物的热量很高,升糖指数也比较高,对我们的减肥十分不利。
2. 我们推荐大家点外卖的过程中,多选择一些优质蛋白质的食物,像卤蛋,鸡胸肉,鸡腿肉,或者酱牛肉,豆制品,都是不错的选择。
3.在点外卖的过程中,注意蔬菜的摄入,在三餐中,配合一些黄瓜,西红柿,小白菜等蔬菜,都是不错的选择。
4.在点外卖的过程中,尽量不要喝含糖的饮料,喝一点白开水或者不含糖的咖啡,是更好的选择。
#减肥大作战# #肥胖#
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2. 我们推荐大家点外卖的过程中,多选择一些优质蛋白质的食物,像卤蛋,鸡胸肉,鸡腿肉,或者酱牛肉,豆制品,都是不错的选择。
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口腔医院面诊攻略来啦你应该知道什么?
♀哈喽大家好,包包又来跟大家见面啦~
昨天,我们说到了口腔老师如何选择;,我们就来聊第一次去面诊时有哪些注意事项。
前方高能,赶紧码住!
.
首先是面诊的流程,大概分为步
1拍牙片
如果是想做矫正,可能还会拍头颅侧位片曲面断层片或者CT
2口内扫描
为了获得牙齿的基本数据,可以比较直观的看到口内牙齿的情况
3口腔检查
老师检查口腔、牙周情况初步检查小伙伴的面型及牙齿。
4给出初步方案
主要包括:是否需要拔牙(智齿、正畸牙)、补牙、正畸前牙周(如根管、牙周刮治等)、去釉、支抗钉、矫治器(牙套)类型、银子等
5沟通交流
这个时候就需要你告诉老师你的预期效果,以及你的疑问和对于方案的不满意。
.
那么问题来了,我们需要了解哪些方面呢?
1口腔状况
一般来说,老师会主动跟你沟通这一方面,包括但不限于你有没有牙周病、牙齿健康状况、牙龈有没有萎缩等等。
而你也要主动告知老师自己的状况,比如是否拔过智齿、之前有没有做过牙齿矫正、有没有过敏史和病史。
2银子
在面诊前zui好就计算好自己的预算,也可以提前查阅资料做足准备。
一般来说,老师会告知你具体方案以及对应的银子,包括银子的组成部分,比如是否需要拔牙、是否需要补牙、牙周是否需要、以及材料的区别的银子。
如果老师说的不够仔细,你可以针对自己的疑惑及时询问。
3效果
每个人对美的追求是不一样的,你的老师和你的审美可能也是不同的,这就需要你告诉你的老师你的预期效果,他再根据你的要求来调整方案,这是挺关键的。
如果不满意,可以多面诊几家进行比较,千万不要觉得麻烦,等你吃了苦头再二次才是真正的麻烦。
.
看到这里,你是不是对面诊的要点已经了如指掌了呢?
牙齿矫正 全瓷牙 种植牙 拔智齿 ##夕夕的变美课堂#
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如果是想做矫正,可能还会拍头颅侧位片曲面断层片或者CT
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3口腔检查
老师检查口腔、牙周情况初步检查小伙伴的面型及牙齿。
4给出初步方案
主要包括:是否需要拔牙(智齿、正畸牙)、补牙、正畸前牙周(如根管、牙周刮治等)、去釉、支抗钉、矫治器(牙套)类型、银子等
5沟通交流
这个时候就需要你告诉老师你的预期效果,以及你的疑问和对于方案的不满意。
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那么问题来了,我们需要了解哪些方面呢?
1口腔状况
一般来说,老师会主动跟你沟通这一方面,包括但不限于你有没有牙周病、牙齿健康状况、牙龈有没有萎缩等等。
而你也要主动告知老师自己的状况,比如是否拔过智齿、之前有没有做过牙齿矫正、有没有过敏史和病史。
2银子
在面诊前zui好就计算好自己的预算,也可以提前查阅资料做足准备。
一般来说,老师会告知你具体方案以及对应的银子,包括银子的组成部分,比如是否需要拔牙、是否需要补牙、牙周是否需要、以及材料的区别的银子。
如果老师说的不够仔细,你可以针对自己的疑惑及时询问。
3效果
每个人对美的追求是不一样的,你的老师和你的审美可能也是不同的,这就需要你告诉你的老师你的预期效果,他再根据你的要求来调整方案,这是挺关键的。
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