#微博健康公开课#
感觉这条微博发多少次都不过分……[允悲][允悲][允悲]几乎每天都有患者反复问：25克生米生面是多少？到底能做多重的米饭馒头面条？能和多少杂豆互换呢？能和多少薯类玉米互换？

比如半两主食，也就是“25克主食”，指的是25克生米生面，对应做熟了的米饭和馒头，大概是半个拳头。

大多数年轻人在执行营养方案时，最容易搞混的就是主食的重量。要知道，营养师的营养方案里，除非特别注明是“馒头”“米饭”“粥”，否则所有的“米”“面”等“主食”重量都是“生重”，就是生的米或者面粉的重量。#营养知多少#

明天凌晨两点美联储利率决议会议以及半个小时后的鲍威尔讲话的几个看点：#基金##A股##叶落飞鸿[超话]#

看点①：美联储今晚究竟将加息多少？
看点②：美联储年内余下两次会议将如何加息？
看点③：美联储本轮加息的终点会落在何方？
看点④：美联储如何看待通胀和经济前景？
看点⑤：鲍威尔是否会再度扮演市场杀手？

曾经看过一个话题：老公太过分怎么办？
题主结婚十年，老公背叛婚姻两次，经常和她发生争吵，无论她容忍多少次，老公之后还是会再犯。
在她看来，懂事无用，提升自己也无用，嫁给了一个差劲的人，半辈子都无法安生。
但真的没有解决途径了吗？
以过来人的眼光看，不仅真的有，而且解决办法就在自己身上。
遇到合适的伴侣，懂得操控情绪和提升自己能让夫妻关系更和谐一些；遇到不合适的伴侣，懂得操控情绪和提升自己能让自己有所退路。
因为遇到错的人，本就该转身离开，格局越大的女人，越有离开错误之人的底气。
所以，女人的格局，成就的是一个家庭，更是自己本身。
愿我们都能成为更好的自己，之后努力去遇见那个更好的伴侣，这样才不辜负自己的深情和曾经。