20220921 健身日记 Day65
【今日饮食】
▪️早餐
空腹黑咖
▪️午餐
冬瓜海带排骨汤
荞麦面一小碗（没吃完）
一盘水煮青菜
◾️加餐
一个橙子and2个核桃
▪️晚餐
碳水：蒸紫薯、南瓜
中午剩下的排骨汤
【今日运动】
空腹有氧爬楼梯机 40min✅
维密课1h：腹部，呼吸（（合计32节：已完成 8课时）✅
普拉提 1h：练背；合计22节:已完成4课时）✅
【今日饮食】
▪️早餐
空腹黑咖
▪️午餐
冬瓜海带排骨汤
荞麦面一小碗（没吃完）
一盘水煮青菜
◾️加餐
一个橙子and2个核桃
▪️晚餐
碳水：蒸紫薯、南瓜
中午剩下的排骨汤
【今日运动】
空腹有氧爬楼梯机 40min✅
维密课1h：腹部，呼吸（（合计32节：已完成 8课时）✅
普拉提 1h：练背；合计22节:已完成4课时）✅
昨天的糖水是绿豆海带
但是入口就发现甜味不对，喝完之后口腔还有异味
立刻打电话去总务科投诉
总务科科长信誓旦旦地说肯定放的是蔗糖
还要派人跟进调查
然后十分钟之后回电话说放的是木糖醇[酸][酸][酸]
而且量放多了……
然后很不幸地我被木糖醇放倒了
木糖醇它所有的副反应都出现了
我真想找饭堂索赔啊[泪][泪][泪]
但是入口就发现甜味不对，喝完之后口腔还有异味
立刻打电话去总务科投诉
总务科科长信誓旦旦地说肯定放的是蔗糖
还要派人跟进调查
然后十分钟之后回电话说放的是木糖醇[酸][酸][酸]
而且量放多了……
然后很不幸地我被木糖醇放倒了
木糖醇它所有的副反应都出现了
我真想找饭堂索赔啊[泪][泪][泪]
今早体重：53.9
今晚体重：54.9
早饭：咖啡一杯➕全麦面包1片（得有平常的2片厚）➕阳光玫瑰10个
加餐：芋泥麻薯肉松球（领导给的[吃瓜]）
中饭：贝贝南瓜面包（领导给的[吃瓜]）➕西红柿鸡蛋➕豆角炒肉➕土豆粉条（蹭同事的[吃瓜]）
加餐：一个
晚餐：关东煮（海带➕鱼丸➕魔芋结）
饮水量1500ml左右、运动量1h
今晚体重：54.9
早饭：咖啡一杯➕全麦面包1片（得有平常的2片厚）➕阳光玫瑰10个
加餐：芋泥麻薯肉松球（领导给的[吃瓜]）
中饭：贝贝南瓜面包（领导给的[吃瓜]）➕西红柿鸡蛋➕豆角炒肉➕土豆粉条（蹭同事的[吃瓜]）
加餐：一个
晚餐：关东煮（海带➕鱼丸➕魔芋结）
饮水量1500ml左右、运动量1h
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