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急功近利的幸运 可能有些人有，但沉静的、些许漫长的努力而得来的改变，才容易把握的更长久，我们没有原地踏步，而是比以前变得更好，是最值得开心的事。美好一直都在未来，不在过去，与其怨天尤人，不如自省自强，努力做好自己喜欢的事，而不是将来而不是过去，而是现在即刻出发

每次被你认真规划到未来的时候，幸福感油然而生，絮叨生活中的点点滴滴是一种幸福，也是福气。昨天你和我说我俩都要做好一起生活的准备，每个人都不是那么完美，我们要互相尊重。

有聊到家庭的一些事情，你说别人不可能也不敢对我大声说话或者怎么样的，有你在好似靠山。你说要把钱都放我手里，以后工资留个自己开支就好了，然后其余全部给我，你有认真的为我考虑，你说女人在家庭里面要管着钱，就会有话语权，两个人的关系会趋于平等，你知道我脸皮薄不会要什么，叫我以后多买点衣服什么的也挺好的，你说今年也不想让我上班了，自己剩下两万块钱想给我报个班，因为刚到新的环境怕我敏感不适应，需要有自己的圈子。

人贵在有自知之明，和你在一起吧，我发现你有好多闪光点，你善于自省，你懂得别人的付出，你虽然嘴巴上不会表达出来，但是你都是看在眼里记在心里，你有知恩感恩的品质，所以和你在一起很有安全感，我知道你是有良心的人，和大多数人不一样。你能意识到我的付出和未来可能遇到的不易，你始终围绕着如何去经营好两个人的未来，这是安全感的根源。

你很好，虽然每个人的身上都有或多或少的缺点，但在主方向上，你是好男人，别人看不到看不懂是因为他们没有用心对待和感受。

你带给我的爱，我视为珍宝，我不会挥霍，我也会同时回馈你更多的爱，我相信你也是。

时间慢慢走，我们也慢慢走。

#金鹰话一话# 分享给大家一些可以缓解焦虑的办法。

1.睡眠很重要。

2.不要过度自省。

3.多晒太阳，简单却很管用。

4.散步，都不要带耳机。
去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。

5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。

6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。

7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。

8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。

9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。

10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。

11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。

12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。

13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。

在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。

14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。

15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。

16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
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