吃黑巧克力有助于降血压吗？

黑巧克力中含有黄烷醇，这是强大的抗氧化剂，可帮助人们降低胰岛素抵抗和调节体重，而且也能加快伤口愈合。曾经对30位18岁到27岁的健康成年人做过研究，让他们每天吃20克巧克力且连续吃30天，实验开始前后分别测量心率、动脉硬度和脉搏，期间不能吃其他含黄烷醇的食物如葡萄酒、茶和浆果，避免影响研究成果。其中15个人吃可可含量是55%的巧克力，另外15个人吃可可含量达到90%的巧克力。结果表明，这30名人的血压都明显改善，特别是吃含可可量较多的一组血压改善更为明显。舒张压是心脏在两次跳动间休息时的压力，收缩压是心脏把血液排出体外时的压力。正常情况下，收缩压在90~120mmHg，舒张压在60~80mmHg。食用含可可含量较高的一组，收缩压平均下降3.5mmHg，舒张压平均降低2.3mmHg，由此可见，吃黑巧克力能帮助降低血压。
（米果大健康）#大健康#

血压值不正常会影响到人的健康问题，血压偏高或者偏低，会对自己的生活有很大的影响，需要及时了解清楚。低血压的标准是什么？在测量血压之前，应该要注意自己的身体是属于空腹的状况，不能够吃东西也不能喝水，每天早上起来，静坐15分钟，再进行测量，将手平摊开放在测量仪器上，如果发现自己的数值显示收缩压在90mmhg以下，舒张压在60mmhg以下，那一般就代表是属于低血压的情况，正常人的血压一般都是高于这个水平的。

12种正常成人的正常指标

1：体温：36℃～37℃
2：脉搏：60～100次/分
3：呼吸：16～20次/分
4：血压：收缩压90～139mmHg，舒张压：60～89mmHg，脉压差：30～40mmHg
5：心率：60～100次/分 律齐
6：指脉氧：96%～100%
7：尿：次数：一般成人白天排尿3-5次，夜间0-1次。 尿量：每次尿量约200-400mL，24小时尿量约1000-2000mL，平均在1500mL 。颜色：呈淡黄色或深黄色
8：大便：次数：成人每天1-3次，每天超过三次或每周少于三次为大便异常。量：100-300g。性状：软便，黄褐色或棕黄色可因食物发生变化。
9：血型：A，B，O，AB，RH阳性血，RH阴性血（熊猫血）
10：血糖：空腹血糖：3.9～6.0mmol/L
为正常，6.1～6.9为空腹血糖受损，≥7.0为糖尿病。餐后2小时血糖：≤7.7mmol/L为正常，7.8～11.0为糖耐量减低，≥11.1为糖尿病。
11：血脂：甘油三酯（TG）:＜1.7mmol/L
12:尿酸：正常男性：150～380umol/L，正常女性：100～300umol/L#细胞健康决定身体健康##健康科普季#