当你在帮助陷在困境里团团转无法脱困的朋友时，应远离他们踏进的流沙坑以防万一。你不要随着他们，把自己陷在里面绕圈圈，而要温柔地提出建议，说明离开”对你来说通常有用，等你再回来时，你的脑筋会清楚一点，看清楚实际的情境。你可以邀请朋友一起散散步，或者建议他去做一些荒唐或随性的事，以打破僵局。“当我发现自己被困住时，除了在客厅里跟着滚石合唱团起舞之外，没有别的方法可以脱困。”朋友不一定要接受你的建议，但这些话可以创造出一幅画面，里面不再有一个被困住的人，而且，这当中暗示了这样的情境是可以应付的。利用这种方式，我们可以导引出他们需要为自己做出的改变。当其他人陷入困境，我们还可以用第二种方法帮助他们，那就是陪伴他们，把他们想要避开的工作变得更像是社交活动。“正常”的焦虑是什么？如果开会让你精疲力竭，在派对上无话可说，或是当你必须自我介绍时会忽然间面红耳赤，这是不是代表你应该去预约，每周去心理医师的沙发上躺一躺？简单的答案是“否”。某个时候，我们每一个人都会体验到焦虑，当焦虑不只是对充满压力情境的偶发反应，而是在每一个转角处等着和你照面，这就是焦虑症的第一个警示征兆。当你避开某些重要的活动或情境的理由是你害怕事情可能出错，或是你知道自己的焦虑将会导致这些情境变得无法应付，或是活动中的乐趣或愉悦部分将完全不见，这是焦虑症的第二个警示征兆。

现下的娱乐圈，偷税漏税、天价片酬的演员比比皆是，很多人都挤破头的想往里面走。有些时候，我们只看到了演员明星们的光鲜亮丽，但是背后的痛苦却看不到一丁点。不过，光鲜亮丽是和片酬成正比的，老话说的好，要想人前显贵，必定人后受罪。

这句话在老戏骨身上尤为明显，就拿国家一级演员陈瑾来举个例子吧。她是我国最低调的大满观影后之一，基本上所有大奖她都有。或许大家都没有听过她的名字，但一定看过她出演的影视作品。她是《唐山大地震》当中的董桂兰，也是《都挺好》当中的刻薄母亲，而近几年拍过最出名的剧应该就是《知否，知否，应是绿肥红瘦》，她是当中的平宁郡主。

这些角色仅仅是她演绎生涯当中的冰山一角。陈瑾出道很早，1999年的时候与李雪健，李幼斌等人一同出演了电影《横空出世》让她火速走红。

陈瑾能够作为女主角出演这部电影，说明她当时已经展露锋芒。在之前的娱乐圈当中，美女如云，有实力的演员也很多。而她却凭借着“独特”这一个标签，在娱乐圈当中闯出一片天。

那每一个演员都逃不过发腮，胖一点儿也是很正常的，毕竟演员也是人。但是当陈瑾去试戏的时候，导演组却说他有些胖，不太适合角色，这让陈锦非常受打击。

从那个剧组回去的路上，陈瑾就一心想着减肥。一直到现在，陈锦给人的形象也依然是高高瘦瘦的，给人一种遗世独立的感觉。而能够保持这样的形体，也与她的减肥方法脱不开关系。

陈锦曾经在采访当中大谈特谈自己的减肥方法，她说那一段时期基本上不吃主食，20年以来没有吃过一粒米饭。有的时候仅仅是靠一杯咖啡和一个桃子度过一天。不仅如此，每天的运动量也很大，才让她短时间内暴瘦。

在这里不仅要为大家提个醒，演员在娱乐圈当中的减肥并不少见，她们想要在镜头上展示最好的一面，但大家一定不要效仿这一个方法。健康就是最美的！

而瘦下来的陈瑾也一直用自己的减肥方法，不吃主食，保持自己的身材。现在的陈瑾老师，在圈子当中如鱼得水，无论是从形体，颜值和演技方面，都是无可挑剔的。而作为演员这么多年来，58岁的陈金老师至今未婚未育，原因竟是因为哥哥！

其实兄妹两人早就约定了，今生都不婚不育，成为彼此的依靠，相依为命。也不得不感叹这两兄妹的感情，着实让人感动。当然了，大家也不要误以为是陈瑾的哥哥赖着陈瑾。其实陈锦的哥哥他也是一名非常厉害的演员。

可以说这两兄妹在娱乐圈当中都备受瞩目，也备受尊敬。不知道大家有没有了解过陈瑾老师所出演的影视作品呢？不妨在留言区说出你最喜欢陈瑾老师的哪一部作品吧。

#小故事#

韩立听着老者所说的原由，脸上神情不变，对这番话一副不可置否的样子。在听完之后，就轻轻的点点头，什么话也没说，伸手拿起了复制玉筒，转身向通道走去。“小友既然想炼丹，要不要再买些丹炉啊，我给算便宜些如何？”老者见韩立这就要离去，急忙又推销起自己的货物来。“不用了，暂时还用不上！”韩立没有回头，只是摆摆手，淡淡的说道。“那真是太可惜了。我这里的丹炉，可是能承受住地火的高温啊！

”许老见生意没有做成，有些遗憾的说道。“地火？”韩立原本已走到通道口的身形停了下来。“就是比先天真火还要厉害几分的地肺之火。”老者漫不经心的说道。“炼丹不是说要用先天真火吗！这地火能代替它炼丹吗？”韩立尽量使自己的声音保持冷静，但心里却怦怦的跳的厉害起来。他知道，能解决自己筑基丹炼制困境的出路也许已经找到了。