猪脚饭拌这个煲仔饭酱油很好吃哒，拌腊肠蒸饭也好吃。熏好的猪蹄和米一起放到电饭煲里蒸，有条件的话再放点青豆和玉米粒胡萝卜丁。今天我家没条件所以猪脚裸蒸饭。下午去买了红心柚子和脆桃，自己带了环保♻️购物袋。
为环保出了一分力很自豪，今天依然充实又快乐[可爱]
明天要加倍快乐呦[开学季][赢牛奶]
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图1–6今日份午餐打卡，
霸王餐中了个茶餐厅，平时也比较喜欢的一家餐厅……【土豆泥】【桂花酱酸奶】【黑松露虾仁】【白灼菜心】【豆豉凤爪】和团团阿姨的午餐时刻……
图7–9今日份早餐
混合玉米粒煎蛋，加多一根烤肠，绝绝子…
每天的饮食结构遵循：蔬菜+蛋白质+少量碳水，身体真的太轻松啦
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设备：空气炸锅
食材：盒马鲜生日日鲜鸡腿肉丁300g（不用切）几片姜丝，几粒蒜，三个红椒，两勺料酒，三勺生抽，一勺香油，一些胡椒粉，一些食用盐
腌制：30分钟
入锅：腌制好的肉，空气炸锅200℃，20分钟，启动。五分钟后翻动，放入蒜线椒玉米粒。十分钟翻动第二次
出锅：份量有点多[偷笑][偷笑][偷笑]
食材：盒马鲜生日日鲜鸡腿肉丁300g（不用切）几片姜丝，几粒蒜，三个红椒，两勺料酒，三勺生抽，一勺香油，一些胡椒粉，一些食用盐
腌制：30分钟
入锅：腌制好的肉，空气炸锅200℃，20分钟，启动。五分钟后翻动，放入蒜线椒玉米粒。十分钟翻动第二次
出锅：份量有点多[偷笑][偷笑][偷笑]
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