上班路上毫无预兆的悲伤，抒情音乐附和着，沉浸其中。
低沉的心情持续了近半小时。即将到达时发现了新路线，一条短暂、安静的小巷。穿行时空中正洒下明黄色的栾树花。路边停放的车身已积了厚厚一层。
在本该快哭出来的瞬间倏地看到心目中秋天该有的样子，好美！
此时又似乎完全忘记了才发生过的那绵长的忧伤。

心情一直在被这些小事影响着，乐在其中。

又走了～每一次走的心情都是不一样的。

就像我读高中时，每一次放假回家都是迫不及待刻不容缓的，等到上学的时候又是低沉的忧愁的想着下一次放假是在什么时候，眼泪围眼圈但又克制。就这样将近两年多。

等到高三我去沈阳，那是很久才能回一次家，每周只有周日有手机，人在他乡想家的心就格外的敏感，但好像快乐的日子总是能够掩盖这种心情，有同学，有老师的陪伴，那时候老师就像我们的家长和我们分享经历经验，人生种种。疫情，又去了丹东，所以在不断的走出不断的改变，回家就变成了安静的等候和期待。

上了大学，回家就更是一件奢侈的事，疫情的封校，可能半学期才回一次家，大部分的时间都是和舍友在一起，手机自由后，每周会抽几天给父母打个电话发个视频，聊一聊，就觉得我们的距离没有那么远了。想家的心变得更平常了，回家就变成了盼望。

走的时候，不管是春夏秋冬，姥姥姥爷都会在门口期待着，张望着，从原来我走后他们会偷偷抹眼泪到现在的默默注视。是改变，是放心，更是无穷的思念。

步入家庭的我们，尤其是女性常常会陷入事业家庭怎么平衡的怪圈。

怎么平衡无法平衡，只能在干一件事的时候权利全力以赴，那另一件那就后面弥补。

今天我想聊聊在一大堆事情涌来时，我们的心情总会低沉负面情绪也扑面而来，不良情绪得不到合理的疏通往往会积少成多，最怕病变。

疏通情绪小技巧：
第一，多吸气呼气先让自己身体内部循环起来。
第二，坐在一个地方放空自己，全身放松最少20分钟。

第三，多和自己的亲人聊聊天说说话，让自己的闷气有排出的可能。
有条件的可以和认识的人多打招呼。
第四，去看一场催泪电影或是去剧场听一场演奏会。

第五，有条件骑车去郊外，让自己完全置身与大自然之中放松身体与心里，如果胆大也可以开怀大笑效果最佳
第六，晚上睡一觉第二天负面的情绪基本会消三分之一，这一整天过后基本就淡出心里了。

现在人们生活好了反而心里疾病多了，大家都顾着奔波常常忘了要好好照顾自己。身体病了没办法只能吃药看医生，生病来的快去的也快，但自己心里有了异常就一拖再拖。

在这个眼花缭乱的花花世界，心里不爽利了要好好的疏通，要多多的把自己照顾好，对自己的心里变化敏感点多在意一点。

世界很美好要有一个健康的自己享受啊，共勉。

——大林随记