老年人睡眠障碍吃什么好

　　1.猪心枣仁汤　猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

　　2.天麻什锦饭　取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

　　3.龙眼冰糖茶　龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

　　4.远志枣仁粥　远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

　　5.百麦安神饮　小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大 枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

　　6.柏子仁炖猪心 柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱 片适量。把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。

　　7.桂圆芡实粥　桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。

　　8.绞股蓝红枣汤 绞股蓝15克，红枣8枚。两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。#3亿中国人有睡眠障碍##忆果缘1971#

#面相小知识# 看金星观天仓，木星察地仓，山根定大运

天仓为两眉尾对上之额位，如具势不陷，为好。地库为嘴巴两旁肌肉，不能亏陷，山根只要不断折便可。山根乃眉心到鼻子之间的位置，小孩童智未开，一般较低，随着智力的开发，此位会日益饱满，如能一气而下，必为大贵大富之人。因此三个位置如陷、亏、断，就算左耳生得不俗，亦无运行。

再进一步，左耳为金，右耳为木，二星互辉，两耳一样叫金木不克。如不克者，配合三位能盈、满、直，一至七岁必旺父母。反之，二耳相克，左右不均，一至七岁必有大病，或刑克父母。因此一至七岁，要兼看天仓、地库、山根、金星耳和木星耳。

右耳看八至十四岁，男女相反流年，最忌金克木，左耳克右耳也，左耳反轮，轮飞廓反，右耳不反轮者，为金克木，必主病危及刑克父母，这种耳朵令父母因子女而感到遗憾，如能达观或聚少离多可破此凶运。

#道医小儿推拿[超话]##济南小儿推拿杨晓# ：孩子瘦小有两方面原因：肾精不足、脾胃受损。
“肾主骨”，骨骼的发育关键在于肾。如果孩子肾的精气不足，骨骼的发育就会落后。肾精的构成，以先天之精为主，后天之精为辅。先天之精主要遗传于父母，所以孩子的生长发育、身高体重和先天遗传有很大关系。
脾胃的角色是什么？脾胃是后天之本，是肾中所藏后天之精的主要源泉。此外，胃主受纳，脾主运化，食物能被消化吸收，才能成为营养。儿童生长推拿健脾胃，助睡眠，增身高，益智力，提高免疫力！#中医儿科杨晓# https://t.cn/RzBcwkK