我以为一个人无法去西藏，但我做到了️
在西藏十多天，回来一直想写一篇西藏攻略，不知道怎么下笔，就着衣食住行四个方面先说吧。
衣：我是5月末6月初去的，白天太阳非常大，我基本是白天穿长袖T恤，长裤，时刻注意防晒。早晚温差大，要带厚外套和加绒裤子，风大和感觉冷的时候赶紧穿上，千万不要感冒。西藏的风很大，记得戴帽子，防止风吹的头痛。
食：藏餐的口味蛮奇妙，拉萨的川菜馆很多，也不用担心吃不惯。如果像我一样怕水土不服，第一餐可以点麦当劳（拉萨的麦当劳竟然是顺丰配送，好神奇）。非常推荐喝甜茶，我每天都要喝✨老光明岗琼甜茶馆，点一份藏面一份炸土豆，把一元现金和空杯子放在桌子上，就有藏族阿姨来帮你填茶。我喝了蛮多家茶馆，味道都不错。✨旬食，高反好一点之后立刻去她家吃了汤粉，热乎乎一碗下肚感觉太爽了，套餐里最惊艳的是两块不起眼的小饼干酥酥香香。就是门牌太小了，要仔细看，我鬼打墙来回走了三四次就没看见。✨吉祥圣雪藏餐，我觉得他们家餐馆人文价值大于菜的口味，在居民楼里，等菜的间隙老板会邀请你进到内室，讲解珠峰登山队和她家里的历史还有餐馆的演变，还有好多化石可以摸，听很多有意思的故事，很有人文气息。✨其他好吃的，牦牛肉饼、牦牛酸奶、奶渣饼、牦牛肉火锅，我感觉拉萨的饭店做这些都没有太难吃的，所以随便一家都可以试试，没准就有惊喜了，丰俭由人，10块在甜茶馆也能吃饱一餐，200我也能全部吃光光。
住：抵达拉萨第一晚真的要住供氧酒店，民宿一般都不供氧，酒店的供氧房间睡着太舒服了。供氧酒店大概400、民宿200左右。
后来跟团旅行的酒店没法选择，珠峰那晚我们住在帐篷里，我自己多加了80升级了小包间，有电热毯，没脱任何外套裹着衣服吸着氧气睡了一夜。
行：我是飞机往返进出藏，节省时间方便，但哈尔滨没有直飞的航班，我是在成都中转再飞拉萨，成都天府的机场好漂亮，到处都是可爱的熊猫。重点是这段飞行的时候不要睡觉，在飞机上能看见连片的雪山，非常震撼，进藏记得坐左边、出藏坐右边，飞机来回5990。平时在拉萨市区坐滴滴也很方便，我没有感受一下拉萨的公交，算是一个小遗憾。
整体行程：因为落地高反严重，我在拉萨修养了6天，然后报了一个5天4夜团，最后在拉萨调整一天回家，一共12天。
我是哈尔滨出发，摘星了才能去西藏，而且要提前在藏易通报备才能进藏。
药：我个人体质属于虚胖又不爱运动那种，飞机落地就觉得偏头痛，呼吸有点喘，嘴唇发紫，以为是起太早没休息好，睡着后凌晨两点醒了，开始头痛 恶心 呼吸急促 发热 心跳过快，熬到了八九点诊所开门，立刻去测了心率，医生说是高反缺氧加上颅内压太高，挂了吊瓶 吸氧 吃了药，马上就感觉好多了，又开了吃的四天的药。诊所消费400，我个人建议，如果落地就觉得头痛呼吸不畅嘴唇发紫，一定要先去诊所或者医院看医生，晚去的话就多遭罪。还有就是尽量要选供氧酒店，医生说凌晨两点到五点是氧气最稀薄的时候，这个时间段最容易高反难受，我开始没有住供氧酒店，半夜会醒睡不实，换了供氧酒店睡的会舒服很多。
✨还有这些常用药也要准备：
感冒灵（预防感冒）
止痛片（高反会严重的偏头痛）
晕车贴（路途颠簸有备无患）
姨妈巾（一定要备用着，在珠峰来大姨妈，如果没带着备用的，真是叫天天不灵）
红霉素软膏（我去之前还想能干燥到哪里，第二天我就觉得我的嘴唇我的鼻子紧绷成一团，睡前涂红霉素软膏能缓解很多）
葡萄糖（高反会恶心呕吐，根本吃不下东西，这个时候一定要补充葡萄糖口服液）
胃药（不知好歹的吃了顿麻辣火锅，胃痛到凌晨两点，忽然想起来我带了胃药，9我一命。对了在西藏记得不要吃得太饱，不然会更不舒服）
创口贴（穿了马丁靴脚后跟磨坏了一点，贴了创口贴防磨脚）
保温杯（干燥高反的时候有热水喝 简直太幸福，鼻子干燥的时候可以接点开水，鼻子凑近杯口，猛吸几口热气，能缓解很多）
报团：西藏的景点和景点之间距离太远了，有自驾、找领队、旅行社报团这三种方法。一是我自己不敢自驾；二是之前看了几个喜欢的领队，但行程时间和我都不吻合；所以最后匆忙跟了一个7人团，五天四夜2900。报团省心，边防证也不用自己去办，吃住都安排好，但我真的想说，7人团加上司机8个人，那辆车真的太太太太太挤了，西藏旅行80%的时间都是在车上，舒适感太差了，如果能重来，我绝不选择7人团。这个团大致路线是纳木错-珠峰-奇林峡-羊卓雍错，5天下来真的很累，如果想舒服一点，我觉得纳木错或者羊卓雍错任选其一就可以了，再加上一个珠峰。
景色：其实美丽的景色都在路上了，好像伸手就能摘下的云彩、突如其来的雨、成群的牦牛 羊群 藏羚羊 小狐狸、等待搭车的本地人 、108拐的山路、撒隆达和挂经幡祈福的人……但被震撼到的还是纳木错和珠峰。
✨纳木错太美了，但和天气有很大影响，我刚到景区的时候多云，湖水就没有那么蓝，过了一会云彩散去，湖面湛蓝湛蓝的巨美，还有飞过的红嘴海鸥，远处是连片的雪山，阳光洒在湖面上波光粼粼，女生穿白色 蓝色 黄色 红色的衣服非常出片。
✨珠峰，插一句 去之前司机一直渲染氛围说容易缺氧，所以我花了600租了超大一罐氧气，结果到了珠峰没啥太大感觉，但一路上确实都有高反，感觉呼吸困难。有备无患，600租的氧气肯定是贵了，所以高反开始就感觉不严重的姐妹买两罐那种小瓶的35的就可以了。珠峰的风超级大，我租了一件150块的棉服大衣，里面穿了登山服+卫衣+背心+厚牛仔裤+加绒保暖裤，这一套下来确实抗风保暖。帽子一定要戴，最好是毛线针织帽，不然那个大风吹的人偏头痛。
站在珠峰脚下的时候确实感觉很兴奋，看着太阳一点点落下出现的日照金山，一边大口大口的吸着氧气（看照片能发现我缺氧到嘴唇都发紫了），夜晚的星空太美了，感觉是一把钻石洒在了藏蓝色的天鹅绒绸缎上，我的相机没拍出来那种美。
人文：在拉萨看了文成公主实景剧场演出，携某上订的票+来回接送共345，我当晚穿了两件外套冲锋衣和夹克还有卫衣，但差点冻傻了，你们一定要记得租大衣！然后选最便宜的那档票价，因为我去的时候人不多，开场之后大家就都坐到中间空位去了，所以没必要买高价的。
唐卡画体验：拉萨八廓街那边好多藏文化体验，大某众上找了一个108的唐卡画，矿石颜料藏布，画了整整一天。绘画老师服务非常周到，一边教你画画，一边给你365度拍照拍视频，然后发给你，太内卷了。
藏服写真：大多数人都是在八廓街拍的，但我觉得八廓街的行人太多了，我现实挺腼腆怕人多，于是选了一个草原拍摄799，约好时间先去店里化妆，然后摄影师开车拉着我去了一个山坡坡上拍的，我又紧张，摄影师一直说我脸都是僵的。还单加了100拍了两只看起来不太聪明的小羊哈哈，底片60张左右，可以精修10张。我直接自己精修了，感觉原片就不错。对了，尽量约下午6、7点去拍，拉萨天黑的晚，夕阳出片更好看，我约的上午，太赶了，光线也不柔和。
寺庙：✨布达拉宫，门票200，路上会有非常多人问你要不要导游讲解，记得比价，我记得有好几道安检。最后一道安检之前，问了一个姐姐，2个人每人100，只给我们俩讲解。真的要请讲解，不然走马观花自己看不懂。记得提前一天在微某程序上预约，7天之内只能预约一次，要确定能去再预约。出口那里的布达拉宫文创一定去看看，冰箱贴超级好看。
✨扎什伦布寺，在日喀则市是跟团里的行程。僧侣人文气息浓郁，香火鼎盛跪拜祈福，寺庙的红墙随手一拍都超级出片。小提示：要远远的拍，千万别怼人家正脸拍，尽量只拍背影，进出不要踩门槛。
✨大昭寺，就在八廓街里面，有天晚上吃完晚饭，我就一直站在路边，看到围着大昭寺不停的磕长头的人，就想起了看的电影冈仁波齐，当时真的哭了，太虔诚了，让我感受到了信仰的力量，真的很震撼。
护肤：保湿乳液和防晒霜，千万备好。
有高反的人千万不能洗澡洗头，不然会加重高反，忍一忍。我是高反打针好了之后，边吸氧边洗的。
湿巾，在西藏那么干燥的地方，有了它妙不可言。
护手霜、面膜，气候真的很干，你需要它。
虽然呼吸困难，但我大部分时间还是帽子口罩都戴好，物理防晒不松懈。
这次来西藏很冲动，没做好准备，也没有去阿里环线，留下一点遗憾。真的是眼睛在天堂，身体在地狱，缺氧高反和舟车劳顿的时候也烦躁想哭埋怨自己一个人为什么要来，来这里遭罪，但心里较着劲。总觉得之后肯定还会来，这就是西藏的魔力吧。
忽然也理解了那些感情失恋、生活失意的人为什么一定要去一次西藏，因为只要你在珠峰环线走一圈，就会发现除了活着别的都不重要。
其实这篇文章没什么建议能给到大家，单纯的分享，我希望大家不要穷游，不要冲动裸辞，要努力工作好好赚钱，在能力范围内给自己最好的，这样旅行也更安全更有意义。
在西藏十多天，回来一直想写一篇西藏攻略，不知道怎么下笔，就着衣食住行四个方面先说吧。
衣：我是5月末6月初去的，白天太阳非常大，我基本是白天穿长袖T恤，长裤，时刻注意防晒。早晚温差大，要带厚外套和加绒裤子，风大和感觉冷的时候赶紧穿上，千万不要感冒。西藏的风很大，记得戴帽子，防止风吹的头痛。
食：藏餐的口味蛮奇妙，拉萨的川菜馆很多，也不用担心吃不惯。如果像我一样怕水土不服，第一餐可以点麦当劳（拉萨的麦当劳竟然是顺丰配送，好神奇）。非常推荐喝甜茶，我每天都要喝✨老光明岗琼甜茶馆，点一份藏面一份炸土豆，把一元现金和空杯子放在桌子上，就有藏族阿姨来帮你填茶。我喝了蛮多家茶馆，味道都不错。✨旬食，高反好一点之后立刻去她家吃了汤粉，热乎乎一碗下肚感觉太爽了，套餐里最惊艳的是两块不起眼的小饼干酥酥香香。就是门牌太小了，要仔细看，我鬼打墙来回走了三四次就没看见。✨吉祥圣雪藏餐，我觉得他们家餐馆人文价值大于菜的口味，在居民楼里，等菜的间隙老板会邀请你进到内室，讲解珠峰登山队和她家里的历史还有餐馆的演变，还有好多化石可以摸，听很多有意思的故事，很有人文气息。✨其他好吃的，牦牛肉饼、牦牛酸奶、奶渣饼、牦牛肉火锅，我感觉拉萨的饭店做这些都没有太难吃的，所以随便一家都可以试试，没准就有惊喜了，丰俭由人，10块在甜茶馆也能吃饱一餐，200我也能全部吃光光。
住：抵达拉萨第一晚真的要住供氧酒店，民宿一般都不供氧，酒店的供氧房间睡着太舒服了。供氧酒店大概400、民宿200左右。
后来跟团旅行的酒店没法选择，珠峰那晚我们住在帐篷里，我自己多加了80升级了小包间，有电热毯，没脱任何外套裹着衣服吸着氧气睡了一夜。
行：我是飞机往返进出藏，节省时间方便，但哈尔滨没有直飞的航班，我是在成都中转再飞拉萨，成都天府的机场好漂亮，到处都是可爱的熊猫。重点是这段飞行的时候不要睡觉，在飞机上能看见连片的雪山，非常震撼，进藏记得坐左边、出藏坐右边，飞机来回5990。平时在拉萨市区坐滴滴也很方便，我没有感受一下拉萨的公交，算是一个小遗憾。
整体行程：因为落地高反严重，我在拉萨修养了6天，然后报了一个5天4夜团，最后在拉萨调整一天回家，一共12天。
我是哈尔滨出发，摘星了才能去西藏，而且要提前在藏易通报备才能进藏。
药：我个人体质属于虚胖又不爱运动那种，飞机落地就觉得偏头痛，呼吸有点喘，嘴唇发紫，以为是起太早没休息好，睡着后凌晨两点醒了，开始头痛 恶心 呼吸急促 发热 心跳过快，熬到了八九点诊所开门，立刻去测了心率，医生说是高反缺氧加上颅内压太高，挂了吊瓶 吸氧 吃了药，马上就感觉好多了，又开了吃的四天的药。诊所消费400，我个人建议，如果落地就觉得头痛呼吸不畅嘴唇发紫，一定要先去诊所或者医院看医生，晚去的话就多遭罪。还有就是尽量要选供氧酒店，医生说凌晨两点到五点是氧气最稀薄的时候，这个时间段最容易高反难受，我开始没有住供氧酒店，半夜会醒睡不实，换了供氧酒店睡的会舒服很多。
✨还有这些常用药也要准备：
感冒灵（预防感冒）
止痛片（高反会严重的偏头痛）
晕车贴（路途颠簸有备无患）
姨妈巾（一定要备用着，在珠峰来大姨妈，如果没带着备用的，真是叫天天不灵）
红霉素软膏（我去之前还想能干燥到哪里，第二天我就觉得我的嘴唇我的鼻子紧绷成一团，睡前涂红霉素软膏能缓解很多）
葡萄糖（高反会恶心呕吐，根本吃不下东西，这个时候一定要补充葡萄糖口服液）
胃药（不知好歹的吃了顿麻辣火锅，胃痛到凌晨两点，忽然想起来我带了胃药，9我一命。对了在西藏记得不要吃得太饱，不然会更不舒服）
创口贴（穿了马丁靴脚后跟磨坏了一点，贴了创口贴防磨脚）
保温杯（干燥高反的时候有热水喝 简直太幸福，鼻子干燥的时候可以接点开水，鼻子凑近杯口，猛吸几口热气，能缓解很多）
报团：西藏的景点和景点之间距离太远了，有自驾、找领队、旅行社报团这三种方法。一是我自己不敢自驾；二是之前看了几个喜欢的领队，但行程时间和我都不吻合；所以最后匆忙跟了一个7人团，五天四夜2900。报团省心，边防证也不用自己去办，吃住都安排好，但我真的想说，7人团加上司机8个人，那辆车真的太太太太太挤了，西藏旅行80%的时间都是在车上，舒适感太差了，如果能重来，我绝不选择7人团。这个团大致路线是纳木错-珠峰-奇林峡-羊卓雍错，5天下来真的很累，如果想舒服一点，我觉得纳木错或者羊卓雍错任选其一就可以了，再加上一个珠峰。
景色：其实美丽的景色都在路上了，好像伸手就能摘下的云彩、突如其来的雨、成群的牦牛 羊群 藏羚羊 小狐狸、等待搭车的本地人 、108拐的山路、撒隆达和挂经幡祈福的人……但被震撼到的还是纳木错和珠峰。
✨纳木错太美了，但和天气有很大影响，我刚到景区的时候多云，湖水就没有那么蓝，过了一会云彩散去，湖面湛蓝湛蓝的巨美，还有飞过的红嘴海鸥，远处是连片的雪山，阳光洒在湖面上波光粼粼，女生穿白色 蓝色 黄色 红色的衣服非常出片。
✨珠峰，插一句 去之前司机一直渲染氛围说容易缺氧，所以我花了600租了超大一罐氧气，结果到了珠峰没啥太大感觉，但一路上确实都有高反，感觉呼吸困难。有备无患，600租的氧气肯定是贵了，所以高反开始就感觉不严重的姐妹买两罐那种小瓶的35的就可以了。珠峰的风超级大，我租了一件150块的棉服大衣，里面穿了登山服+卫衣+背心+厚牛仔裤+加绒保暖裤，这一套下来确实抗风保暖。帽子一定要戴，最好是毛线针织帽，不然那个大风吹的人偏头痛。
站在珠峰脚下的时候确实感觉很兴奋，看着太阳一点点落下出现的日照金山，一边大口大口的吸着氧气（看照片能发现我缺氧到嘴唇都发紫了），夜晚的星空太美了，感觉是一把钻石洒在了藏蓝色的天鹅绒绸缎上，我的相机没拍出来那种美。
人文：在拉萨看了文成公主实景剧场演出，携某上订的票+来回接送共345，我当晚穿了两件外套冲锋衣和夹克还有卫衣，但差点冻傻了，你们一定要记得租大衣！然后选最便宜的那档票价，因为我去的时候人不多，开场之后大家就都坐到中间空位去了，所以没必要买高价的。
唐卡画体验：拉萨八廓街那边好多藏文化体验，大某众上找了一个108的唐卡画，矿石颜料藏布，画了整整一天。绘画老师服务非常周到，一边教你画画，一边给你365度拍照拍视频，然后发给你，太内卷了。
藏服写真：大多数人都是在八廓街拍的，但我觉得八廓街的行人太多了，我现实挺腼腆怕人多，于是选了一个草原拍摄799，约好时间先去店里化妆，然后摄影师开车拉着我去了一个山坡坡上拍的，我又紧张，摄影师一直说我脸都是僵的。还单加了100拍了两只看起来不太聪明的小羊哈哈，底片60张左右，可以精修10张。我直接自己精修了，感觉原片就不错。对了，尽量约下午6、7点去拍，拉萨天黑的晚，夕阳出片更好看，我约的上午，太赶了，光线也不柔和。
寺庙：✨布达拉宫，门票200，路上会有非常多人问你要不要导游讲解，记得比价，我记得有好几道安检。最后一道安检之前，问了一个姐姐，2个人每人100，只给我们俩讲解。真的要请讲解，不然走马观花自己看不懂。记得提前一天在微某程序上预约，7天之内只能预约一次，要确定能去再预约。出口那里的布达拉宫文创一定去看看，冰箱贴超级好看。
✨扎什伦布寺，在日喀则市是跟团里的行程。僧侣人文气息浓郁，香火鼎盛跪拜祈福，寺庙的红墙随手一拍都超级出片。小提示：要远远的拍，千万别怼人家正脸拍，尽量只拍背影，进出不要踩门槛。
✨大昭寺，就在八廓街里面，有天晚上吃完晚饭，我就一直站在路边，看到围着大昭寺不停的磕长头的人，就想起了看的电影冈仁波齐，当时真的哭了，太虔诚了，让我感受到了信仰的力量，真的很震撼。
护肤：保湿乳液和防晒霜，千万备好。
有高反的人千万不能洗澡洗头，不然会加重高反，忍一忍。我是高反打针好了之后，边吸氧边洗的。
湿巾，在西藏那么干燥的地方，有了它妙不可言。
护手霜、面膜，气候真的很干，你需要它。
虽然呼吸困难，但我大部分时间还是帽子口罩都戴好，物理防晒不松懈。
这次来西藏很冲动，没做好准备，也没有去阿里环线，留下一点遗憾。真的是眼睛在天堂，身体在地狱，缺氧高反和舟车劳顿的时候也烦躁想哭埋怨自己一个人为什么要来，来这里遭罪，但心里较着劲。总觉得之后肯定还会来，这就是西藏的魔力吧。
忽然也理解了那些感情失恋、生活失意的人为什么一定要去一次西藏，因为只要你在珠峰环线走一圈，就会发现除了活着别的都不重要。
其实这篇文章没什么建议能给到大家，单纯的分享，我希望大家不要穷游，不要冲动裸辞，要努力工作好好赚钱，在能力范围内给自己最好的，这样旅行也更安全更有意义。
【水光分级|怎么选|怎么搭】
都知道光电搭水光效果1+1＞2，中胚层作为一个很大的品类来说，产品种类有非常非常多。
| 搭什么光电对我最好？
| 一定要搭吗？
| 所有水光频率都一样吗？
这些都是618前的疑问，买便宜的前提是买对，不要瞎买！
所以，在所有水光品类里，不管是直白已经上了的，还是看上了没来得及上的。
分为3个等级
一级普适性。
二级针对性。
三级独立性。
来！
[蜘蛛侠]第一级：普适性（三文鱼、丝丽516、嗨体2.5）
我对普适性理解是地基类水光，就像光电里的光子嫩肤，覆盖范围广，给皮肤打地基。
|皮肤的地基是什么？
充足的胶原蛋白，健康的细胞，合适的水份，不红不肿不痒不发炎不脆弱。
|那么这些需要什么？
保护屏障，微补营养，重补水。
每一座房子都需要地基，每一个皮肤都需要健康。
＊地基类一，三文鱼水光
健康的细胞就是没有被破坏过的。
三文鱼有效成分是0.5-1%以内的PDRN和透明质酸（玻尿酸），主打修复细胞和抗炎，同时一点补水。
三文鱼水光的作用是增强皮肤免疫同时加速光电创伤后修复。
而对敏感来说，适合你的就只有三文鱼。
保护本身，才是护肤第一步。
＊地基类二，丝丽516
轻补营养
丝丽和菲欧曼一样主打的是黄金配比，营养成分加到50余种，去深扒它的成分配比就会发现，丝丽每毫克的营养成分含量比菲欧曼少11%，我做了一张实验数据图，看P1
它的优势在于玻尿酸含量，一支5ml中玻尿酸含量在16mg/ml，是所有营养型水光里占比最高的。
所以他在我心里就是慢营养，高需求。
＊地基类三，嗨体2.5
嗨体2.5整体营养含量少，玻尿酸最多，最大的优势是胜在有效成分浓度稠。
拿手绝活是含有别人没有的肌肽，唯一一个具有长时间刺激胶原蛋白再生能力的中胚层水光。
属于地基里的重补水。
「一级水光就是作为光电辅助项，才能发挥最大效果。」
这类地基水光最适合去搭光子嫩肤，光子刺激胶原的时候給大营养不见得最佳，因为它的刺激也不是最猛的，光子缓刺激，水光就要普适类缓补充。
说白了，小需求就要小供给。
举个例子：
同样是一千多的预算。
如果你选择丝丽➕光子，改善暗黄干瘪的效果会比单打高阶水光效果好很多。
做最高性价比朋友们！
好，怎么搭？
|修复屏障：光子+三文鱼，反馈看P2
这个是无数的测试，也是直白卖的最好一个基础保养组。
|轻补营养：光子+丝丽516
你不要杠我没有丝丽，我上！
|重补水：光子+嗨体2.5
补水为什么要加光子呢？因为光子要凿开吸收！
Ps：这里的光子都可以换成超光子，功效一样的。
[蜘蛛侠]第二级：针对性水光（菲欧曼、英诺）
针对性可以理解为到了激光维度，每个产品都围绕着一个目标，这类水光是为皮肤架起钢筋。你要指东，我绝不打西。
＊钢筋类一：菲欧曼（原菲洛嘉）
菲欧曼是最早也是最标准的营养水光！没有之一！
53种活性成分＋透明质酸，皮肤缺少的任何营养都涵盖。
这个产品对营养的追求甚至有点固执，宁愿放弃玻尿酸的含量也要把营养成分做到极致。
（这里插一嘴，菲欧曼最初被某大厂列在美白范围内，如果你只是想水光美白，我个人不推荐。
专打营养就是专打无光和早衰朋友们
这里留个思考题，2支菲欧曼效果好，还是一支菲欧曼+一支三文鱼效果好？
＊钢筋类二：英诺小棕瓶
除了美白它还是医生手里的心头好！用来治疗术后色沉！
有机硅硫辛酸＋自由基来抗炎，解决红黑。
谷胱胺肽+VC抑制黑色素生成+葡萄糖酸铜代谢已经产生的黑色素。
从红，黑，黄，三方面变白。
唯一的唯一，做过3次再谈效果。
黑色素绝不是一天生成，也不可能一朝消失。
我个人的实务结论为英诺非常防黑，尤其是夏天，3次打下来就能看到肤色的跨越式对比。
「朋友们，二级水光够针对，那它搭的光电就要够针对。」
举个例子：
菲欧曼，它的最佳搭配一定是超皮秒。
超皮打碎黑色素靠的是自身代谢，菲欧曼及时补上一列火车的营养直接把黑色素冲走，顺带补充胶原营养。
我要再表达一次，超皮的最佳搭配不是英诺。不信你各试一次。
英诺➕超光子是我见过最当下亮白的效果组。
（其实我也想不通，但情况就是这么个情况。就是维持时间不那么久。
看P3。英诺单打和搭配光电，3次和1次的区别。
好，针对性这一趴，重点在频率。
|菲欧曼的频率一年4-5次差不多了，一个月一次很容易变成贼亮的馒头。（我真的见过，贼亮贼充盈
|英诺要连打3次，缓一个季度，再连打3次。针对黑色素是要有耐心的。
[蜘蛛侠]第三级水光：独立性（丽驻兰黑盒，瑞蓝唯缇）
到了独立性这类水光。
搭光电，效果毋庸置疑。
不搭，也可以独立支撑效果。
这种就是可以靠自己独立战斗。
＊独立性一：丽驻兰黑盒
丽驻兰是我见过和听过独立效果最好，且维持时间最长的水光了。
核心成分PN（三文鱼pdrn的二次提纯）浓度2%，且添加含量达到了20mg/ml。
这添加量让我看到了它的真诚。
它的起效原理是代替人体DAN作为细胞再生修复剂，去激活老化受损细胞的再生能力。
更牛的一点是它这个3D架构把皮肤“支”起来，变得更饱满！
这个过程可以理解为，正在漏气的气球被你堵上小孔了，而且还架了个气罐不停的补进去空气。
有效成分浓度够稠，以至于它不需要搭配光电就能做到：打一次就缩小毛孔，这个效果在两周内显现，维持时间在一个月以上，反馈看P4。
丽驻兰黑盒在我心里是标标准准的的抗衰水光，能用成分已破损细胞，一定是防衰。
＊独立性二：瑞蓝唯缇
这个水光，它的存在就是为了让你水当当，充盈。不加任何项目都行。毕竟瑞蓝公司么，全球数一数二的玻尿酸公司，玩的就是微填充。
搭不搭光电一个样。
水光就聊这么多吧，你知道怎么选了吗？
我们所有的前提，都是让大家618买到便宜的同时，买对他！
评论里说说你想咋选？抽一个水光给你！ https://t.cn/A6a2gZrI
都知道光电搭水光效果1+1＞2，中胚层作为一个很大的品类来说，产品种类有非常非常多。
| 搭什么光电对我最好？
| 一定要搭吗？
| 所有水光频率都一样吗？
这些都是618前的疑问，买便宜的前提是买对，不要瞎买！
所以，在所有水光品类里，不管是直白已经上了的，还是看上了没来得及上的。
分为3个等级
一级普适性。
二级针对性。
三级独立性。
来！
[蜘蛛侠]第一级：普适性（三文鱼、丝丽516、嗨体2.5）
我对普适性理解是地基类水光，就像光电里的光子嫩肤，覆盖范围广，给皮肤打地基。
|皮肤的地基是什么？
充足的胶原蛋白，健康的细胞，合适的水份，不红不肿不痒不发炎不脆弱。
|那么这些需要什么？
保护屏障，微补营养，重补水。
每一座房子都需要地基，每一个皮肤都需要健康。
＊地基类一，三文鱼水光
健康的细胞就是没有被破坏过的。
三文鱼有效成分是0.5-1%以内的PDRN和透明质酸（玻尿酸），主打修复细胞和抗炎，同时一点补水。
三文鱼水光的作用是增强皮肤免疫同时加速光电创伤后修复。
而对敏感来说，适合你的就只有三文鱼。
保护本身，才是护肤第一步。
＊地基类二，丝丽516
轻补营养
丝丽和菲欧曼一样主打的是黄金配比，营养成分加到50余种，去深扒它的成分配比就会发现，丝丽每毫克的营养成分含量比菲欧曼少11%，我做了一张实验数据图，看P1
它的优势在于玻尿酸含量，一支5ml中玻尿酸含量在16mg/ml，是所有营养型水光里占比最高的。
所以他在我心里就是慢营养，高需求。
＊地基类三，嗨体2.5
嗨体2.5整体营养含量少，玻尿酸最多，最大的优势是胜在有效成分浓度稠。
拿手绝活是含有别人没有的肌肽，唯一一个具有长时间刺激胶原蛋白再生能力的中胚层水光。
属于地基里的重补水。
「一级水光就是作为光电辅助项，才能发挥最大效果。」
这类地基水光最适合去搭光子嫩肤，光子刺激胶原的时候給大营养不见得最佳，因为它的刺激也不是最猛的，光子缓刺激，水光就要普适类缓补充。
说白了，小需求就要小供给。
举个例子：
同样是一千多的预算。
如果你选择丝丽➕光子，改善暗黄干瘪的效果会比单打高阶水光效果好很多。
做最高性价比朋友们！
好，怎么搭？
|修复屏障：光子+三文鱼，反馈看P2
这个是无数的测试，也是直白卖的最好一个基础保养组。
|轻补营养：光子+丝丽516
你不要杠我没有丝丽，我上！
|重补水：光子+嗨体2.5
补水为什么要加光子呢？因为光子要凿开吸收！
Ps：这里的光子都可以换成超光子，功效一样的。
[蜘蛛侠]第二级：针对性水光（菲欧曼、英诺）
针对性可以理解为到了激光维度，每个产品都围绕着一个目标，这类水光是为皮肤架起钢筋。你要指东，我绝不打西。
＊钢筋类一：菲欧曼（原菲洛嘉）
菲欧曼是最早也是最标准的营养水光！没有之一！
53种活性成分＋透明质酸，皮肤缺少的任何营养都涵盖。
这个产品对营养的追求甚至有点固执，宁愿放弃玻尿酸的含量也要把营养成分做到极致。
（这里插一嘴，菲欧曼最初被某大厂列在美白范围内，如果你只是想水光美白，我个人不推荐。
专打营养就是专打无光和早衰朋友们
这里留个思考题，2支菲欧曼效果好，还是一支菲欧曼+一支三文鱼效果好？
＊钢筋类二：英诺小棕瓶
除了美白它还是医生手里的心头好！用来治疗术后色沉！
有机硅硫辛酸＋自由基来抗炎，解决红黑。
谷胱胺肽+VC抑制黑色素生成+葡萄糖酸铜代谢已经产生的黑色素。
从红，黑，黄，三方面变白。
唯一的唯一，做过3次再谈效果。
黑色素绝不是一天生成，也不可能一朝消失。
我个人的实务结论为英诺非常防黑，尤其是夏天，3次打下来就能看到肤色的跨越式对比。
「朋友们，二级水光够针对，那它搭的光电就要够针对。」
举个例子：
菲欧曼，它的最佳搭配一定是超皮秒。
超皮打碎黑色素靠的是自身代谢，菲欧曼及时补上一列火车的营养直接把黑色素冲走，顺带补充胶原营养。
我要再表达一次，超皮的最佳搭配不是英诺。不信你各试一次。
英诺➕超光子是我见过最当下亮白的效果组。
（其实我也想不通，但情况就是这么个情况。就是维持时间不那么久。
看P3。英诺单打和搭配光电，3次和1次的区别。
好，针对性这一趴，重点在频率。
|菲欧曼的频率一年4-5次差不多了，一个月一次很容易变成贼亮的馒头。（我真的见过，贼亮贼充盈
|英诺要连打3次，缓一个季度，再连打3次。针对黑色素是要有耐心的。
[蜘蛛侠]第三级水光：独立性（丽驻兰黑盒，瑞蓝唯缇）
到了独立性这类水光。
搭光电，效果毋庸置疑。
不搭，也可以独立支撑效果。
这种就是可以靠自己独立战斗。
＊独立性一：丽驻兰黑盒
丽驻兰是我见过和听过独立效果最好，且维持时间最长的水光了。
核心成分PN（三文鱼pdrn的二次提纯）浓度2%，且添加含量达到了20mg/ml。
这添加量让我看到了它的真诚。
它的起效原理是代替人体DAN作为细胞再生修复剂，去激活老化受损细胞的再生能力。
更牛的一点是它这个3D架构把皮肤“支”起来，变得更饱满！
这个过程可以理解为，正在漏气的气球被你堵上小孔了，而且还架了个气罐不停的补进去空气。
有效成分浓度够稠，以至于它不需要搭配光电就能做到：打一次就缩小毛孔，这个效果在两周内显现，维持时间在一个月以上，反馈看P4。
丽驻兰黑盒在我心里是标标准准的的抗衰水光，能用成分已破损细胞，一定是防衰。
＊独立性二：瑞蓝唯缇
这个水光，它的存在就是为了让你水当当，充盈。不加任何项目都行。毕竟瑞蓝公司么，全球数一数二的玻尿酸公司，玩的就是微填充。
搭不搭光电一个样。
水光就聊这么多吧，你知道怎么选了吗？
我们所有的前提，都是让大家618买到便宜的同时，买对他！
评论里说说你想咋选？抽一个水光给你！ https://t.cn/A6a2gZrI
医美大实话｜热玛吉提前透支皮肤胶原蛋白？
搞一个常见e美的辟谣贴合集吧~ 医美大实话
.
1那些脸僵的明星都是针打多了？
NO！！！
打z只是一种营养成分的输入手段，而营养成分有无数种，绝大多数（合法的）营养成分在人体内的留存时间都不会超过6个月，你想留都留不住，怎么可能导致脸僵呢？能导致脸僵的无外乎自体脂肪填充过度或者拉皮过度。
.
2激光脱毛是forever的？
NO！！！
这个也算我自己打自己的脸哈，以前也确实这样认为过。后来亲身体验才知道，一般来说，激光脱毛的有效维持时间是3-5年。不过之后就算再长毛发，也会比完全没有脱毛前细软挺多。
.
3毛孔粗大是不可逆的？
NO！！！
对于生美来说确实不可逆，但e美有挺多种方式可以将毛孔缩小，比如黄金微针、非剥脱和剥脱点阵、欧洲之星等抗衰紧致类仪器。再结合复合水光的方式增加层厚度，提高皮肤的修复能力，改善力加倍。不过就是需要耐心去坚持罢了。
.
4黄褐斑可以完全去掉不fu发？
NO！！！
说过挺多次了，目前来说是做不到的。理想改善状态是社交an全距离外看着不明显，但依旧不能bao证完全不会复发。长黄褐斑的姐妹需要做到心态乐观平稳才是哦~
.
5热玛吉会提前透支皮肤的胶原蛋白？ NO！！！
生产胶原蛋白的成纤维细胞数量确实是固定的，但成纤维细胞的产量是不固定的。包括热玛吉在内的抗衰仪器只是让懈怠的成纤维细胞加大了胶原蛋白的产量而已。所以不是提前透支哦。
.
6眼窝凹陷只能填充？
NO！！！
如果有明显的眼皮松弛，或者提肌无力，更建议选择类似双眼皮的术式，去多余松皮，矫正提肌无力，再将脂肪进行重排，一举多得。
.
7泪沟填充挺简单，找个一般的e生做了就行？ NO！！！
眼周是全身zui薄的部位，又在表情肌的重度活跃区，解剖结构精细复杂，需要老师具备更丰富专业的知识和经验经验！！！还有审美！！！
.
8反正可以做e美，所以日常护肤不重要？ NO！！！
日常护肤一定是重中之重！不要颠倒好吗！虽然日常护肤的功效性比较低，但它起码能做到防晒和保湿！而这两点是皮肤护理中zui重要的，尤其是防晒，看看明星多怕晒就知道了！
.
完结，愉快宝贝们
##夕夕的变美课堂#
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1那些脸僵的明星都是针打多了？
NO！！！
打z只是一种营养成分的输入手段，而营养成分有无数种，绝大多数（合法的）营养成分在人体内的留存时间都不会超过6个月，你想留都留不住，怎么可能导致脸僵呢？能导致脸僵的无外乎自体脂肪填充过度或者拉皮过度。
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2激光脱毛是forever的？
NO！！！
这个也算我自己打自己的脸哈，以前也确实这样认为过。后来亲身体验才知道，一般来说，激光脱毛的有效维持时间是3-5年。不过之后就算再长毛发，也会比完全没有脱毛前细软挺多。
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3毛孔粗大是不可逆的？
NO！！！
对于生美来说确实不可逆，但e美有挺多种方式可以将毛孔缩小，比如黄金微针、非剥脱和剥脱点阵、欧洲之星等抗衰紧致类仪器。再结合复合水光的方式增加层厚度，提高皮肤的修复能力，改善力加倍。不过就是需要耐心去坚持罢了。
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4黄褐斑可以完全去掉不fu发？
NO！！！
说过挺多次了，目前来说是做不到的。理想改善状态是社交an全距离外看着不明显，但依旧不能bao证完全不会复发。长黄褐斑的姐妹需要做到心态乐观平稳才是哦~
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5热玛吉会提前透支皮肤的胶原蛋白？ NO！！！
生产胶原蛋白的成纤维细胞数量确实是固定的，但成纤维细胞的产量是不固定的。包括热玛吉在内的抗衰仪器只是让懈怠的成纤维细胞加大了胶原蛋白的产量而已。所以不是提前透支哦。
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6眼窝凹陷只能填充？
NO！！！
如果有明显的眼皮松弛，或者提肌无力，更建议选择类似双眼皮的术式，去多余松皮，矫正提肌无力，再将脂肪进行重排，一举多得。
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7泪沟填充挺简单，找个一般的e生做了就行？ NO！！！
眼周是全身zui薄的部位，又在表情肌的重度活跃区，解剖结构精细复杂，需要老师具备更丰富专业的知识和经验经验！！！还有审美！！！
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8反正可以做e美，所以日常护肤不重要？ NO！！！
日常护肤一定是重中之重！不要颠倒好吗！虽然日常护肤的功效性比较低，但它起码能做到防晒和保湿！而这两点是皮肤护理中zui重要的，尤其是防晒，看看明星多怕晒就知道了！
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完结，愉快宝贝们
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