上半年的时候看到一个方法，把所焦虑、所害怕的事写到小纸条上，塞到罐子里。
等足够的时间，等到自己几乎要忘掉罐子里还有着曾经的烦恼的时候，再打开它，会发现那时所焦虑的事情对于现在的自己已经不是事了。
这样，等以后再焦虑的时候，看到这个罐子就能给自己提供勇气。
我试了，结果是对我有用。
其实当初写下的那一刻就有种把烦恼暂时抛到一边的减负感。
今天，我突然想起了它，然后打开了它，拿出了一个纸条。
感谢自己，我克服了这个烦恼。
等足够的时间，等到自己几乎要忘掉罐子里还有着曾经的烦恼的时候，再打开它，会发现那时所焦虑的事情对于现在的自己已经不是事了。
这样，等以后再焦虑的时候，看到这个罐子就能给自己提供勇气。
我试了，结果是对我有用。
其实当初写下的那一刻就有种把烦恼暂时抛到一边的减负感。
今天，我突然想起了它，然后打开了它，拿出了一个纸条。
感谢自己，我克服了这个烦恼。
焦虑烦躁的时候，我们怎么快速恢复好心态？
白羊座：找一个值得信赖的人聊一聊
金牛座：下馆子吃一顿以前没有吃过的美食
双子座：想一想曾经的辉煌，你是最棒的
巨蟹座：找家人聊聊，把焦虑的事情讲出来
狮子座：自己处理不了的话，找人帮忙的吧
处女座：出去散散心，回趟老家等
天秤座：焦虑大多是自找的，自己平衡吧
天蝎座：不要压抑这种情绪，多和朋友出来聚聚
射手座：隔天就忘了，不算个事
摩羯座：别把啥事都揽在自己身上，找个人分摊下
水瓶座：不想说出来，那就写下来吧
双鱼座：找你最好的朋友倾诉#水逆退散#
白羊座：找一个值得信赖的人聊一聊
金牛座：下馆子吃一顿以前没有吃过的美食
双子座：想一想曾经的辉煌，你是最棒的
巨蟹座：找家人聊聊，把焦虑的事情讲出来
狮子座：自己处理不了的话，找人帮忙的吧
处女座：出去散散心，回趟老家等
天秤座：焦虑大多是自找的，自己平衡吧
天蝎座：不要压抑这种情绪，多和朋友出来聚聚
射手座：隔天就忘了，不算个事
摩羯座：别把啥事都揽在自己身上，找个人分摊下
水瓶座：不想说出来，那就写下来吧
双鱼座：找你最好的朋友倾诉#水逆退散#
第一次听”成为你自己”这个概念大约是2015年。彼时，感到很新鲜，惊讶还可以这样活。
此刻，心底成为你自己的声音越来越响，同时也伴随迷茫，到底那是一个怎样的自己？
同样地，过往对孩子的成长总是充满焦虑不安，身体总是崩得紧紧的。曾经在安心老师那听到过一个观点大意是：与孩子的相处是紧张焦虑的，那一定是哪里出错了，正常的关系是放松愉悦的。这个观点在亲子营的某个家庭中亲身经验到。
不知何时起，包裹身体的那些紧张焦虑慢慢脱落，我终于有能力放轻松一些，心底里也响起一个声音：我们看看如何更好地帮孩子成为她自己，而不是我期待的那个样子。
此刻，心底成为你自己的声音越来越响，同时也伴随迷茫，到底那是一个怎样的自己？
同样地，过往对孩子的成长总是充满焦虑不安，身体总是崩得紧紧的。曾经在安心老师那听到过一个观点大意是：与孩子的相处是紧张焦虑的，那一定是哪里出错了，正常的关系是放松愉悦的。这个观点在亲子营的某个家庭中亲身经验到。
不知何时起，包裹身体的那些紧张焦虑慢慢脱落，我终于有能力放轻松一些，心底里也响起一个声音：我们看看如何更好地帮孩子成为她自己，而不是我期待的那个样子。
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